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銀杏の昭和公園から噂のワークマンプラスへ 銀杏の絨毯 遠くまでお出かけしなくても、近くでも紅葉は楽しめます。 電車でいける昭和公園に出かけました。 銀杏並木とその下の黄色の絨毯が有名です。 でも入場券を買うのに行列、入園にも行列なので入るのは… 続きを読む
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フローヨガ＆ハーブティを楽しむ会 開催しました 今日はヨガインストラクターめぐみさんとワークショップを開催しました。 今日も秋晴れの穏やかな日で、会場までの道のりもお散歩気分で歩きました。 第二回ということで、多少運営も慣れてきたといいたいところで… 続きを読む
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アラベスク、デベロッペをキープするためのゴムバンドエクササイズ バレエでは脚を高く上げたいと思うのが誰でも願うこと。でもなかなか始めたばかりでは筋力が足りずキープできない人も多いものです。 脚を上げるには柔軟性と筋力の両方が必要です。柔軟性とは、股関節の可動域が広… 続きを読む
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【健康】睡眠の質を高くする5つの食べ物を紹介します‼ ベッドに入るけどなかなか寝つけない、しっかり寝たのに疲れが取れない、という人は必見。睡眠の質を上げる食べ物をご紹介します。 心地よい睡眠を誘う５つの食材とは？〇人生の三分の一は眠っていると言われるほど… 続きを読む
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大平和祈念塔の存在感 / 知らない場所での出会いと祖母との思い出 / 人生は芸術だというOnly1の考え 大阪という第2の故郷を思い返すと、祖母との思い出だったりする。 両親の実家が大阪ということもあり、昔から大阪には馴染みがあった。毎年夏には大阪の両方の祖父祖母のお家を訪れ、外に出かけ、たこ焼きやうどん… 続きを読む
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さとちゃんの英語学習。Living me! 北カリフォルニアの山火事の影響で、サンフランシスコは煙で真っ白な日々が続いている。小学校（だけじゃないけど）がお休みになったので、おじーはお仕事お休み。 さとちゃんは天候も影響してか、ここのところ朝か… 続きを読む
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乳がんサバイバーとヨガ こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 来月『乳がんヨガの指導者講座』を受講する事に致しました。 今回は、何故 ヨガインストラクターを目指したのかを書こうと思います。 告知を受けた日 20… 続きを読む
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交感神経と副交感神経 Sympathetic & Parasympathetic nervous system 今日は土曜日。 お仕事の方はお疲れ様でした。 今日明日はゆっくりお過ごしくださいね。 ヨガのタイプ 現在、 多くの人が思い浮かべるヨガはハタヨガという身体を使ったヨガです。 その中にも様々なタイプがあ… 続きを読む
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Day 02：ホットヨガ１か月たちました！ この記事の要約 ■ １か月通った報告 ■ ６Kg減った！ ■ 肌のトラブルも治った！ 今日で丁度１か月たったので、中間報告会です。綺麗なデータでお見せしたいところではありますが、 体重計が途中で変わっ… 続きを読む
