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今回の記事は、ダイエット企画の二ヶ月目の報告となります。 一週間ほど遅くなり申し訳ありません。 ダイエット開始から約60日ほどの体を公開しますのでよろしくお願いします。 ダイエット開始二ヶ月目 ビフォーアフター 僕が継続的に取り組んだ項目 筋トレ 2ヶ月間筋トレして気づいた事 空腹状態でトレーニングしない 少しづつ負荷を上げる 無理をしない 有酸素運動 なぜ2ヶ月継続出来たのか? 簡易的な食事制限…
お久しぶりです! みなさんお久しぶりです!貞美です! こちらのダイエットブログを更新するのは2ヶ月ぶりですね! 別でニートの日常系漫画は随時更新中です🎵 もしよければそっちもみてね(*´ཫ`*) ↓前回見る? diet.neetsadami.com ↓漫画見てってね(◦′ᆺ‵◦)♡ 近況報告でした! 大体ダイエット終わってからずっと体重は変わらないままでした…🤔50キロをキープしていたんですが… …
ブログをご覧くださったそこのあなた様、ありがとうございます。 さぁ今回は内面編! やっぱり大切なのは内面!ふぅぅ スラスラと英語で会話ができるレディー 高収入なレディー 物が溢れていないシンプルな生活ができるレディー マナーがあるレディー 安いものを沢山ではなく少しの良いものを大切にするレディー 自分の感情をコントロールできるレディー ここからが私の再スタート!
ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.0㎏ 8.0%前日から0.8kg減量ダイエット開始から211日で7.5kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-82 夜145-86 [夕食] ケンタッキー・フライド・チキン 酎ハイ500ml×3本[昼食]コンビニのおにぎり二個[朝食]カップラーメン
月曜断食について。 ある日の良食日ランチメニュー🍴 月曜断食をはじめて、1ヶ月以上経ちました。 なんと、7キロ以上も落ちてすごく軽やかです。 月曜断食に慣れて来たので、以前から行なっていた筋トレを増やしたりしているのも効果を高めているのかも知れません。 続けていて、良かった点 ★食欲のコントロールに自信がつく ★服が好きなシルエットで着られる幸せ ★筋トレもはじめたので、姿勢なども気にかけるように…
空腹は、あなたの脂肪を燃やし始めたサイン。 お腹がすいているあなた。 空腹は、血糖値が下がってきたサイン。 食べない時間が続き、血液中の血糖値が下がり、肝臓内にストックしておいた備蓄のエネルギーも消耗すると、からだは空腹を感じます。それは、いま食べないなら、エネルギーとして脂肪を燃やし始めますよ、っていうからだの合図。 下がってきた血糖値を補うために、今から脂肪を燃焼するホルモンがたくさん分泌され…
4月中旬を過ぎて少しずつ暖かい日が増えてきた気がしますが皆様いかがお過ごしでしょうか? 今回は、あまりにメジャーなので記事にすることが少し憚られるのですが、想像以上に素敵なカードでしたのでご紹介させて頂きます。 一般的な西洋占星術というのは、太陽が12星座のどこにあるかによって星座が決まります。しかし、現実には惑星は太陽だけではなく、木星、金星、水星、火星、土星、冥王星、天王星など、様々な天体があ…
どうも。 ポチです。 減量開始から101日、 75キロ→67.6キロ(-7.5キロ)。 ケトジェニック2日目。 体重はまだ変化していません。 とりあえず、 夜は空腹感と戦いつつ、 日中はやる気が出ない! 2,3日で慣れるっぽいので、 しばらくの我慢ですね! まずこのケトジェニックの難しい点が見つかりました。 食事に糖質が溢れていると言うことです。 基本的には1日30g以下に抑えているのですが、 カ…
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