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減量日記22 今日の食事とトレーニング 平日の朝食はだいたいいつも一緒ですが、今週から少し変えてみました。いつもの朝食はこれ ゆで卵2個とバナナとスムージーとアイスコーヒー(ミルクのみ)です。 スムージーはうちの院で扱っている商品にヨーグル… Read more
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ACIM WB Lesson 66：My happiness and my function are one. Workbook for Students Lesson 66：My happiness and my function are one. 「わたしの幸福はわたしの役目（赦しを施す）と同一です。」 G… Read more
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わーい！！ダイエット【219日目】 今朝の体重 65.10キロ 昨日 65.35キロ 全日比 − 65.25キロ トータル − 7.10キロ わーい！！ やっとマイナス7キロ達成😆 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼… Read more
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【ダイエット日記】玄米生活11クール・1日目 こんばんは✨ 今朝(7月6日(月))の体重です！ 46.4kg前日比 －0 3.kgMAX比 －18.3kg 体脂肪率25.7%前日比 －0.7%MAX比 －17.2% えええーーー 減ってる❗❗旅行… Read more
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ダイエット中は付き合いが悪くなる！？~ダイエット中のお酒の選び方 チョンマゲfitです！ 突然ですが、皆さんお酒は好きですか？ 私は好きですっ😍正確に言うとお酒自体はそこまで好きではないんですが、人と一緒に飲むお酒が大好きです(^o^) でもダイエットを始めるとお酒… Read more
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2020/7/6 芝生・不整地なども利用して疲労抜きジョグ 先週末金曜日から日曜日で、21.1km, 12.5km, 30.0kmを走ったので、今朝は、疲労抜き走。 tetchiba.hatenablog.com 距離：12.0km 時間：1時間7分37秒 平… Read more
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大ざっぱレシピ：ナチョス 皆さまこんばんは！ 今回は、簡単なナチョスの作り方について書きたいと思います。 先日、ドリトスが急に食べたくなりまして、どうせなら冷蔵庫にある調味料等をつかい切ってしまおう！と思いナチョスにすることに… Read more
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ウォーキング はじめます 食事だけでは、ダイエットに限界があるため 運動をはじめようと思います。 有酸素運動であり、体にやさしいウォーキングが私には最適だと思います。 ウォーキングのメリット、デメリットを考えてみますと ＜ウォ… Read more
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【レシピ・カロリー付き】回鍋肉・無限カニカマ・キャベツとしめじのスープ【今日の献立38】 こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の… Read more
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