朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか?
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こんにちは。 市民ランナーのなかには気になっているひともいるのではないでしょうか? ミズノのランニングフォーム診断『F.O.R.M.』を受けてきましたので、どんなもんだったのかレポートいたします。 受けようかどうか、迷っているランナーの参考になればと思います。 ミズノのフォーム診断F.O.R.M.とは? F.O.R.M.というのはスポーツ用品メーカーのミズノが開発した、ランニングフォームの診断シス…
過日、ストーブを準備しました。灯油を購入しました。使い始めています。部屋にはエアコンがあります。エアコン、今年の夏も大活躍でした。酷使しました。冬の間は休ませてあげようと思い、ストーブを出しました。 季節の移り変わりとともに、畑の景色が変わってきています。1mm程度の小さなタネから育てたキャベツやブロッコリーは、数か月前まで草むらであったところに作られた畝で大きな葉を付けています。最大の葉っぱは、…
マンサンメソッドnextを開発の副産物として 「一軸ナンバ」が生まれた。ナンバとは同じ側の手足が同時に出る歩き方走り方だ。 ナンバの動きは多くの人に様々に解釈され今日に至っている。 現在主に認知されているナンバの動きは、 二軸的に足を差し出していくものがほとんどだ。 nextの動きの特徴である、股関節の3方向の動き(足関節の回内回外)から連動する、 上肢の3方向の動き(腕の回内回外)で手足を繰り出…
10月2日 丹波山をピストン ハイキング 最近体がなまっているせいか これから大峰山を縦走するために 関東で筋トレすることにしました。 近々 トレランに変更したいと思いつつ 東京3時30分出発 5時登山開始 標高1400ぐらいまで歩けばアップダウン少ない感じでした yamap.com www.google.co.jp 今回 アブ対策として 即完売の人気商品 オニヤンマくんを2個 購入 リュックに取…
気がつけば毎日があーっという間に過ぎていく最近。 次男との育休ライフも毎日のサイクルがなんとなく出来上がっていて、日々湧いて出てくるタスクを紹介していくうちに1日が終わっています。
先日こういったツイートをしました。 ✅確実にタイムを縮める方法それは体重を落とすことです。ある米国スポーツ医学会誌で体重を5%減らせば、3kのタイムが3.1%速くなると証明されています。また初心者の方ほど体重が絞りきれていない傾向があると思うので、初心者の方はより体重に気を使うべきだと思います。 — ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) June 30, 202…
どうも通勤電車で座れてホットしている雪男です。立ってるの辛くて、時間に余裕もあったので電車一本送って確保しました。 今日だけは正面に席を譲らなきゃ行けなさそうな人が立たないことを祈るばかりです。さて、昨日は連休の最終日。 つまりはアイアンマントライの最終日!残る種目はラン22.195キロ。中途半端😅初日にハーフの距離にしておけば良かったと後悔。。 もっと言えば2日目もちょっとは走っておけば良かった…
陸上トラックレースでの厚底規制 トラックでの厚底シュー規制。陸上界で話題となりました。 トラックでもヴェイパーフライを履く方が多く、厚底の規制がかかることにより、試合用シューズの見直しが必要になった方も多いと思います。 私もトラックはアルファフライでいいや、くらいのつもりでいましたので、トラックレースのシューズはどうしようか、考えざるを得なくなりました。 // スパイク「アディゼロアバンチ」を購入…
概要 前回記事で、MT5のバックテストデータが非常にめちゃくちゃだっと事実が判明しました。 というわけで、今回の記事は「信用できるバックテストデータをMT5に導入し、バックテストする」となります。 工程は、以下になります。 ・Tickstoryを導入する。 ・MT5にバックテストデータを導入する。 ・バックテストする。 Tickstoryを導入する Tickstoryとは Tickstoryは、ス…
#ムッサエンダ 7月になりました。世界中の皆さんがそうなると思いますが、2020年上半期の記憶がほぼ家の中。 そういえばこんなお知らせを昨夜見ました。 【35円で買えるのは7/2まで!】ちょっとちょっと(*´Д`)💦 急いで急いで~🏃💨オレンジページ・バックナンバーの電子書籍が35円(税込)で買えるのは、明後日7/2までですよ~💦2014年10月17日号〜2019年12月17号まで、およそ5年分が…
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