朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか?
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春先など暖かい季節になってくると気になるのが「脚の露出」女性なら誰しも「すらっとした綺麗な脚」に憧れるものですが・・・ ランニングやウォーキングを始めて、少しでも理想に近づけるよう脚痩せを目指そうと思っているけど・・・ 本当に「走ることで本当に脚痩せは可能」なのか?そんな疑問にお答えしたいと思います。 結論から言ってしまうと、可能です。ただし条件付き! 足痩せは可能だけど、足だけ痩せるのは不可能 …
ふとしたキッカケで調べてみることになりました。 先週調査資料を送り、約1週間で結果が届きました。 調査のカテゴリーは大きく3つに分かれています。 ACTN3・・・速筋遅筋の割合調査。瞬発系向きか持久系向きかということ。 ACE・・・疲労からの回復具合。回復が早い超人類も中にはいるらしいです。 PPARGC1A・・・能力が向上するレベル。最高の人はサイヤ人認定します。 いよいよ結果です。ドン! 結論…
気がつけば半年以上もブログを放置していましたが、細々とランニングといいますかジョギングしています。暑いと休み、稲やブタクサの花粉が飛べば休み、寒いと休むという、自分に甘々なペースではありますが、うまく言えないですが良い距離感でランニングと付き合えていると思います。義務感でもなく、膝が痛くなるでもなく、それでいてストレスが溜まってあ〃~!と叫びたいときには走って頭の中を空っぽにするという感じです。 …
ホノルルマラソンまであと39日!! 最近全然投稿できてなくてごめんなさい…💦 ここ1か月くらい受験で少し忙しかったんです😩 でも少し落ち着いたし、ホノルルマラソンも迫ってるのでまた復活したいと思います😊🔥 気づけば今日で10月もおしまいです😶 今日は朝久しぶりにトレーニングルームで走りました! いつぶりだろう、と思ったら最後にトレーニングルームで走ったのが10月1日だからほぼ1か月ぶりです(笑) …
休職を機に、ランニングを始め、3週間が経過した。 2週間経過のタイミングとは、走ることへの向き合い方が少し変わってきた気がする。 「よし!走るぞ!」というような気合の入れ方をしなくても、肩の力を抜いてランニングできるようになってきた実感がある。 この感じ方の変化を記録しておこうと思う。
当ブログへお越し頂き、誠にありがとうございます。 多忙につき更新できておらず申し訳ないです! ランは継続していましたが更新する時間が取れず今に至ります。 さて今日は昨日の結果報告!
今日は9キロ走ってきた。 走り出すまではどことなく気が向かず走るのをためらっていた。走り始めれば、あとは楽しい時間。いつも初めの一歩は少し大変である。これが歯を磨くように毎日走られるようになればいいのだが。 とあるブログのエンジニアさんがジョギングしながらiPodのBBCニュースを聞くようにしてTOIECの点数が830点ほどであったと書いてあって、私も試すようにした。効果が出るのは先になるだろうが…
先週から書き始めたはてなブログ・・・勢いは落ちたモノの一応まだ続いています 笑 何かに特化したブログでは無い!って言うのがやっぱり理由として大きいんでしょうねこのまま気楽に書いていたらもう暫くは続けれそうな予感がします( ̄▽ ̄) // スポンサーサイト さて、ここのところ週末は天気が悪いんですが今日も御多分に漏れずに結構な崩れ加減・・・ で、今参加してるウォーキンググループの今日行くコースが結構ハ…
実は生活のほとんどを占めていた愛犬に腫瘍がみつかり、とても走れる時間を取ることができなくなりました。 これまでも仕事中は知人に預けていて夜と休日しか一緒にいられなかったので、これからは休日は全部一緒にいようと思います。
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