朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか?
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ようやく朝走る習慣が戻ってきました。長い間悩まされてきた股関節の痛みもだいぶなくなってきて、徐々に距離も増やしていこうと思います。ここまでが、なかなか長かった…思うように走れなかった間はジムでのウェイトトレーニング、バランスボールやTRXを使ったコアトレーニングなどで、身体のバランスを保つトレーニングをしてきました。そして、もう一つ。スイムを始めてみました。距離はさほど長くはなく、1日7、800メ…
さて、久々更新。まあ、ぼちぼち走っとります。7月前半は雨だ台風だであんまり走ってないんだけれどもね…後半からはね、まーぼちぼちですけれど、なんとなく走っております。 ナイキプラスの記録を見ると去年のこの時期馬鹿みたいに走っていた。元気だったのね、あたし。今年はと言うと半分くらいかな、きっと。 でも、まあ、そこそこ気分良く、気分は上々よってな感じで生活しております。 さてさて、世間一般はそろそろ、も…
■今日のメニュー 1,000m×7(r=200m) 3'08"-3'12"-3'13"-3'15"-3'23"-3'19"-3'12" 先日の東日本で「やっぱイキの良い走りが出来なきゃ勝負にならんな」と感じたので、高温多湿の中を最初から飛ばす。そして案の定潰れる。でも今はこれが最大限価値のある練習である。 2本目から早くも乳酸との闘いで、5本目はほとんど先日の5,000mでヘロヘロになったときの走…
久しぶりの体重測定 確か2月に計った時は91.5kgでした。 今回は4月ですけれども…92.5kgでした。 1kgリバウンド中です(汗) どうにか1週間で5kg減らないかしら…急激に減るとリバウンドするしで難しいですね。