朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
最近投降した動画で8月下旬くらいに見かけたツバメたち… ツバメの幼鳥 夏の終わりでもまだ見られる 首周りの色もまだ薄く、幼鳥のようですね！ Wikipediaによると…ツバメの産卵期は4～7月でそこから卵から孵って巣立つまで1か月半から2か月くらいでしょうか。 産卵期は4 - 7月頃。一腹卵数は3 - 7個で、主にメスが抱卵する。抱卵日数は13 - 17日、巣内での育雛日数は20 - 24日で、1…
この記事では前日の株式市場の結果から私個人のポートフォリオの資産の推移の変化と注目セクターの個別銘柄の様子についてお伝えしていく記事になります。 米国株市場全体の状況やニュース、注目株、決算状況についてはデイリー記事にてご紹介していますので合わせて御覧ください。 米国株市場全体の状況やニュース、注目株、決算状況についてはこちらから 本日の概要（まとめ） 主要指数と市場の様子 9月29日の米国株式市…
おはようございます。 歯の矯正中のランナーゴシです！ 歯の矯正を始めて2年が経過。 矯正歯科受診をしてきたのでブログ更新です。 私の矯正は、 上の写真のようなインビザライン （マウスピース）を 使って行っています。 1週間ごとに、 交換してゆっくりと矯正しています。 歯を整えることによって、 力が出しやすくなったり、 咀嚼（そしゃく・よく噛むこと）が 良くなって消化も良くしてくれます。 あとは、 …
雲一つない朝☀️ 気持ちの良いペースで🏃♂️ ９月の走行距離は351kmだった。完全休息日が２日だけだったので、少し距離を伸ばすことができた。 １０月は水戸黄門漫遊マラソンがあるため、疲労を溜めないように走りたい。
9月25日に開催されました 『ベルリンマラソン』 ケニアのキプチョゲ選手が2時間1分9秒の世界新記録で優勝！！ キプチョゲ選手は現在37歳。 4年ぶりに自身の記録を30秒更新ということで、 本当にすごいです！ 更なる記録更新もまだまだ行けそうですね。 www3.nhk.or.jp さてこの大会では日本人選手も大活躍ということで、 まずは男子。 其田健也選手(JR東日本)が2時間7分14秒で7位。 …
今日は32回目の結婚記念日。 1990年9月30日 結婚披露宴ではバンド仲間と演奏をしたりしたことがとても懐かしい。 もう32年前。 翌年の1月に新婚旅行へ。 グアムに向かう機内で「湾岸戦争」（米欧軍を主とする多国籍軍がイラクを攻撃）勃発のニュースを見て、こんな時にグアムに行って大丈夫なの？と相方が怖がっていたことを思い出す。 画像：グアムにて バブルに惑わされることなく、古い団地で過ごした新婚時…
いよいよ3日前となったロンドンマラソン（フルマラソン本番）に向けてテーパリング中。 1週間前を切った今週は普段の50%前後の距離/時間が目安。 普段1時間、13km前後やることが多いジョグは今朝は約30分、7km目安に。 ペースは平均ペースでEペースを目安に。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安 …
自転車屋の店長さんと140km、1300mアップのライドをした翌朝。 身体、バキバキかなと思ったけれど、なんだか平気。同一体位で6時間漕いだから肩から背中にかけて少し痛む。 このくらいなら走ったほうが身体もほぐれていいかなと思い、走りました🏃 膝も大丈夫そう。ゆっくり3kmアップしたあとは、いつものコースでリラックスして1000mインターバル。 時々、ピキって膝に痛みが走るから、足の力を入れずに出…
なんとか本格的なぎっくり腰になる前に回避する事ができたようです。ぎっくり腰の対処法について情報をいただき感謝。今後も皆様の情報を参考にして、ピキッときた予兆の段階でケアしていきたいと思います。ピキッとこないように腰のストレッチを欠かさずすればいいのだけどね。のど元過ぎれば・・・なのよね～（笑） これは、腰が痛む前の先週の３連休のこと・・・ 雨の日は・・・３連休の初日、図書館の分室から予約中の本が入…
ものすご～く久しぶりの更新。 1月から今日までの事を備忘録として残しておこうかと思い、記事を書きます。 1月ー 旦那がFIT365に入会したから私も家族会員としてジムに通い始める。レッグプレスマシーンとトレッドミルにハマり、外は走らなくなった。 5月ー 膝が痛くなりだした頃。膝は痛いし外も走っていないので、ミヤランはハーフでエントリー。 6月5日ミヤラン当日ー走っている途中から明らかに膝が悪化。そ…
Next page
