トレイルランニングについて書いていきましょう!
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こんにちは。 市民ランナーのなかには気になっているひともいるのではないでしょうか? ミズノのランニングフォーム診断『F.O.R.M.』を受けてきましたので、どんなもんだったのかレポートいたします。 受けようかどうか、迷っているランナーの参考になればと思います。 ミズノのフォーム診断F.O.R.M.とは? F.O.R.M.というのはスポーツ用品メーカーのミズノが開発した、ランニングフォームの診断シス…
マンサンメソッドnextを開発の副産物として 「一軸ナンバ」が生まれた。ナンバとは同じ側の手足が同時に出る歩き方走り方だ。 ナンバの動きは多くの人に様々に解釈され今日に至っている。 現在主に認知されているナンバの動きは、 二軸的に足を差し出していくものがほとんどだ。 nextの動きの特徴である、股関節の3方向の動き(足関節の回内回外)から連動する、 上肢の3方向の動き(腕の回内回外)で手足を繰り出…
(写真:野反湖の青) どうぞ読者に!⤵ みなさん、こんにちは。 (;゚Д゚)ノ ぐんま県境稜線トレイルの旅の続きです。 前回は、ムジナ平を後にし、笹薮地獄を抜けて、再び県境稜線に立ったところまで書きましたね。 前回の旅はコチラ⤵ 道が不明瞭な笹薮を過ぎ、ようやく道標も立つ尾根道に出ました。 しかし、緊張が解けたせいか、再び足裏に激痛が。 何とか濡れないようにケアしてきたのですが、朝から延々と続く藪…
10月2日 丹波山をピストン ハイキング 最近体がなまっているせいか これから大峰山を縦走するために 関東で筋トレすることにしました。 近々 トレランに変更したいと思いつつ 東京3時30分出発 5時登山開始 標高1400ぐらいまで歩けばアップダウン少ない感じでした yamap.com www.google.co.jp 今回 アブ対策として 即完売の人気商品 オニヤンマくんを2個 購入 リュックに取…
先日こういったツイートをしました。 ✅確実にタイムを縮める方法それは体重を落とすことです。ある米国スポーツ医学会誌で体重を5%減らせば、3kのタイムが3.1%速くなると証明されています。また初心者の方ほど体重が絞りきれていない傾向があると思うので、初心者の方はより体重に気を使うべきだと思います。 — ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) June 30, 202…
久しぶりのブログ更新。今年は去年より乗れている。すっごく忙しいけど。コロナ禍でも仕事があるのはかわらない。ただ、時間の使い方がうまくなった。とにかく無駄なことはしない。やらねばと思ったことはすぐやる。仕事を貯めない。むしろ先取りしてやっておく。 夜仕事をしても効率が上がらないから、基本は朝にやる。4時起床--24時就寝。別にショートスリーパーなわけではないし、眠いけどやる。夜ふかししてもいいことな…
仕事、ゴルフ⛳️など、ラン以外にも忙しく、雨模様も走らない言い訳としては最高だ。そんな6月だったので、走行距離は93kmまで落ちた。逆に増えたのは体重で2年前のハセツネCUPの時と比較し+6kgを約3ヶ月キープ。増え続けていないだけマシか。。。 こんな後ろ向きな事だけ言ってても仕方ないので、今日からできる事を。3kmビルドアップからの7km JOG。 来年に向けて、少しづつ積んで行こう。
すっかりブログから遠ざかっておりました。前回の日付を見たら1年9カ月くらい前…月日が経つのは早い。 以前に友人のフォトグラファーが出版したサイクルジャージの本を紹介しました。 (以前に書いた記事) ryisnow.hatenadiary.jp サイクルジャージーをテーマにした本はありそうでなかなかなかったようで、幸いこの本はなかなか好評だったとのことです。嬉しいことに、こちらのブログの記事を見て購…
いつもご愛読いただきありがとうございます。 SIMOGAMAです! この度、より質のいいブログを目指すために Wordpressに引っ越しする事にしました。 過去記事はこのまま残しておくので よかったら新しいブログの方にもおこしいただけたら嬉しいです。 下記リンクから入れますのでよろしくお願いします↓ simogamaran.com サイトイメージ
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