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先日こういったツイートをしました。 ✅確実にタイムを縮める方法それは体重を落とすことです。ある米国スポーツ医学会誌で体重を5%減らせば、3kのタイムが3.1%速くなると証明されています。また初心者の方ほど体重が絞りきれていない傾向があると思うので、初心者の方はより体重に気を使うべきだと思います。 — ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) June 30, 202…
久しぶりのブログ更新。今年は去年より乗れている。すっごく忙しいけど。コロナ禍でも仕事があるのはかわらない。ただ、時間の使い方がうまくなった。とにかく無駄なことはしない。やらねばと思ったことはすぐやる。仕事を貯めない。むしろ先取りしてやっておく。 夜仕事をしても効率が上がらないから、基本は朝にやる。4時起床--24時就寝。別にショートスリーパーなわけではないし、眠いけどやる。夜ふかししてもいいことな…
仕事、ゴルフ⛳️など、ラン以外にも忙しく、雨模様も走らない言い訳としては最高だ。そんな6月だったので、走行距離は93kmまで落ちた。逆に増えたのは体重で2年前のハセツネCUPの時と比較し+6kgを約3ヶ月キープ。増え続けていないだけマシか。。。 こんな後ろ向きな事だけ言ってても仕方ないので、今日からできる事を。3kmビルドアップからの7km JOG。 来年に向けて、少しづつ積んで行こう。
すっかりブログから遠ざかっておりました。前回の日付を見たら1年9カ月くらい前…月日が経つのは早い。 以前に友人のフォトグラファーが出版したサイクルジャージの本を紹介しました。 (以前に書いた記事) ryisnow.hatenadiary.jp サイクルジャージーをテーマにした本はありそうでなかなかなかったようで、幸いこの本はなかなか好評だったとのことです。嬉しいことに、こちらのブログの記事を見て購…
いつもご愛読いただきありがとうございます。 SIMOGAMAです! この度、より質のいいブログを目指すために Wordpressに引っ越しする事にしました。 過去記事はこのまま残しておくので よかったら新しいブログの方にもおこしいただけたら嬉しいです。 下記リンクから入れますのでよろしくお願いします↓ simogamaran.com サイトイメージ
暑くなって来た今日この頃。 先日もGWのランニングライフをブログに書いたがkossyhide.hatenablog.com俺はいよいよ夏本番スタイルになった。そう、ルナサンダルだ。[ルナサンダル] OSO FLACO Winged Edition (8 (25.5-26.5cm))メディア: ウェア&シューズルナサンダルとはランニング用サンダルの事。 数年前ならランニングでサンダルを履いていると不…
武蔵野吉祥七福神めぐりに続いて調布七福神巡りに行ってきました。 こちらは武蔵野吉祥七福神とセットのコースになっています。 両方セットのコースもあったのですが、不毛に距離が長いので2回に分けました。 調布七福神コースはスタートが京王線の国領駅。こちらはきちんと7ヶ所あります。(武蔵野吉祥七福神はなぜか6ヶ所) 家から国領駅までは6.5kmくらいなので自転車で行くか走って行くか迷いましたが、コースはざ…
疲れたー! 3度目の野呂山♪ 前回 道を間違えて「広ルート」を制覇できなかっとので、本日は「広ルート」で850m駆け上がって、「安浦ルート」 ぐるーと 回ることになるので、 平地もけっこう走ることになります。 川尻駅に車を止めて広方面へ。 山に上がる前にすでに13km走ってしまいましたぁ(笑)。 入り口~。 登りまーす♪ 本日のお供も しげちゃんのお孫さんのバレー部エースゆうと君。 人生最長距離と…
2ヶ月ぶりに『モビレージ東条湖』にお世話になりました。 movillagetojoko.jimdofree.com この4ヶ月は、毎月1回中国自動車道の『ひょうご東条』で下車し、この『モビレージ東条湖』か『小さな森キャンプ村』を利用させて頂いています。 もはや完全に東条湖は私にとっての『別荘』的な場所となっていますね・・・ 何と言っても、大阪市内から『阪神高速』と『中国自動車道』を使えば小1時間で…
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