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2022年12月02日 (金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 10.0℃ 46% 北 3m 今日は昼から薬師が丘から八幡に抜けるルートを走ってみた。関門は1.5～2.5キロの薬師が丘までの10%の登り。ここをクリアしたら幸せが待っている。わけでもないが… スプリントタイム ペースは予想どおり3キロ地点が遅くなっている。後は下り平坦基調なので一部除いて6、7分台。最後の0.6キロは彩が丘の激坂…
2022/12/01 木曜日 6時起床 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 17.2%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.4% せっせと家事して1時間だけお外へ cento1: 29km、1時間02分、320m up、ave.28.2kph、TSS 96 9℃とお寒い朝。1年ぶりGABBAジャージ。 毎年12月に入った瞬間ぐっと気温が下がる。 10分もがいてみるが4.3倍。 思…
WAISTにパーツ切り離し、二度切りを行いました。 アーマーシュナイダー収納ギミックはLEGで行います。 二度切り WAIST
本日はZwiftでフリーライド 関節の痛みは和らいできているが、まだまだ歩行困難 完全回復まではあと半分くらい？なイメージ Cカテペーサーについてフリーライドで様子見をする事にした 回してみると痛みはぐっと無くなっていい感じだが 踏み込み続けると関節に違和感があるし、ダンシングも出来ない状況 確認をするだけだったので、シッティングで低強度に切り替えて 40分程回して終了 焦る気持ちはあるが、ここま…
こんにちは！ みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今年もクリスマスが近づいてきました。 Amazonでクリスマスギフト2022が始まっているので、プレゼントの参考にしてみてください。 クリスマスギフト2022【Amazon】 Nintendo Switch 本体 (ニンテンドースイッチ) Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド 任天堂 Amazon Nintendo Switch…
ブレーキキャリパーの取り付けについてです。 きっと組み上げる中で1番の難関です。 キャリパーについて 色々と考えましたがコストと見た目重視でシマノ4600系ティアグラのブレーキキャリパーを購入しました。 見た目重視でシルバーです。 ブレーキシューと船について ブレーキシューと船は新品に交換しました。船自体が金属になっているタイプのものです。これは見た目もありますがブレーキ時にこの金属の船のタイプの…
桃源山 地蔵院の紅葉。 小野の岩戸落葉神社の帰りです。杉阪に入って京見峠越えで帰りました。 翌週くらいが盛りだったでしょうか。 同じく杉阪にある道風神社へ。 神社の前を流れる川。 道風神社は書道の神様。 平安時代中期の貴族であり能書家の「小野道風」を主祭神として祀っています。閻魔大王に仕えていたあの小野篁の孫にあたります。 小野道風は「平安中期の三蹟(さんせき)」のひとりとして知られていて書道の大…
資産規模が小さいうちのETF購入 資産規模1,000万円までにETF購入時に抑えておきたいポイント ETFは買付手数料がネック 資産規模1,000万円までのおすすめETF YOHの考え 資産規模が小さいうちのETF購入 株式投資の選択肢として有力なもののひとつがETFです。 ETFとは、証券取引所に上場している投資信託で、「Exchange Traded Funds」の頭文字をとった名称です。 ・…
関西シクロクロス第4戦 2位 開催日：2022年11月27日 会場： 烏丸 0.1km + 2.7km×7Laps 天候：晴れ コースコンディション：ドライ＆マッド リザルト：2位/56名出走 バイク：Ridley X-night Vブレーキ タイヤ：前/後VittoriaテレーノDRY/DRYチューブレス33c 1.60/1.60bar 美山に続いて表彰台 WNP翌日の2連戦。前日の疲れが残った…
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