ダイエットに興味のある方、ダイエットしている方の為のブロググループです。また、体重は落とさなくてもいいけど、健康になるためにブログを作っている方やそのブログを参考にして健康の知識を付けたい方のグループにしましょう!
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前日との体重誤差、 50g! すごい精度だ 爆。 ここ数日、夜ごはんの量が多めな印象。 なにか物足りないのよね。 このところを脂質が少なかったので、試しにアボカドを投入。 脳科学者が教える本当に痩せる食事法 を実践の身として、スーザンの教え通り、夜のアボカドは70g。脂質換算すると13gね。 脳科学者が教える 本当に痩せる食事法 作者: スーザン・P・トンプソン,青木創 出版社/メーカー: 幻冬舎…
「あれ、今日頭洗ったのに頭皮が臭う・・・」 「相手に寄ると嫌な顔をされた・・・」 自分の頭皮は中々自分じゃ気づかないものです。 かと言って先に相手に気付かれては元も子もないし、むしろ頭皮が臭うこと自体に嫌気がさしますよね。 今回は頭を洗ってるのにも関わらず、なぜ時間が経つとすぐに頭皮が臭くなるかを調べました。 目次 頭皮が臭う原因 過剰に分泌する原因となるもの シャンプー等の洗い残し しっかりと髪…
突然ですが、私には、自殺してしまった2人の友人がいる。 実際には、友人ではなくて親友。 そしてもう1人は、以前お付き合いしていた、いわゆる世間では元カレと言われる人。(元カレという言葉の響きがどうしても好きじゃないんですけど。。まあ、いいとして。) この2人の死から立ち直るのに数年かかり、強烈なショックが私のこのヘッポコな体調(この度、低血糖症状からめでたく副腎疲労に昇進?しました〜〜。笑)に貢献…
お盆休みも終わり、残暑厳しい中、やっと仕事に体が慣れてきた今日この頃です。さて、糖質制限って、ラ◯ザップとかの宣伝効果でものすごく有名になりましたね。 今では知らない人はいない位有名だと思ってます。 だけど、糖質制限って言葉だけが一人歩きしてて、 「ご飯たべないんでしょ?!大丈夫?」とか、「食事しないで痩せるなんて不健康だよ!」とか、言う人います。。。 はっきり言いますが、食べられるものは制限され…
お盆休み、皆さんは充実されましたでしょうか?自分は、台風の影響で趣味の釣りにも行けず、 ほとんど家の中でダラダラするという、腐った日々でした orzほんと、最近やりたいことが無くて困る・・・。 さてそんなわけで、 ダイエット開始 6週目の記録です。 体重 80.90 ㎏ → 80.00 ㎏ (前週比 -0.90 kg / 初期 83.6 ㎏ -3.6 ㎏) 体脂肪率 24.4 % → 24.3 %…
ども!たす(@tasu_nsgp)です。 タンパク質をとることが、ダイエットの近道、プロテインを飲みましょう、と過去記事でお話ししましたが、プロテインといってもたくさん種類があり、違いがわからず、どれを買ったらいいのか迷うと思います。 そこで今回は、ホエイプロテインの中のおすすめを紹介したいと思います。 今回、紹介する商品は輸入品もあるため、価格の変動がありますのでご注意ください。安いときに買って…
来週には梅雨明け宣言が出るのではないかと思われるものの、 いや、雨の心配のない天気が欲しいのは今なんだよ今! っていうか、雨にも花粉にも負けないガス乾燥機が欲しい! でも、うちの脱衣所には分電盤があるせいでガス排気口が開けられないから ガス乾燥機は置けないって言われちゃったんだ、なんだよも~~~! となんでもかんでも雨と湿度のせいにして どさくさ紛れに自分のほしいものを叫んでみたりしつつ、 春先に…
はおー。ぽこたです。 今回はダイエットで筋トレをする方の中でも 一番取り組みやすく、誰でも一度はしたことがあるであろう腹筋について 毎日やればいいのか、何回やればいいのかを紹介していきます。 あくまで、この記事はダイエット中に腹筋をする理由を書いてるだけなので 腹筋の種類や、やり方については今度べつでまとめます。 腹筋を何のためにするのか理解しよう 腹筋はそもそも割れている 基礎代謝を増やすための…
どーもー。mocoです。 6日ぶりの更新です☆わたしが糖質制限中に食べていたものを今回もつらつらと書く第2弾✨✨ ✩・✩・✩・✩・✩第2弾はチーズです!✩・✩・✩・✩・✩わたしはチーズが大大大好きなので、ちょっと小腹が空いたら食べてました。6Pチーズ、モッツァレラチーズ、さけるチーズ、たくさん種類がありますよね。わたしがお気に入りなのは、meijiのモッツァレラチーズです。柔らかめが好き😃 ◆me…
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起き体重は64.9kg 朝食はプロテインセット。 昼食は鳥もも肉と、卵焼きとウインナー。 久しぶりにケトン体検査。 なかなか良い感じ! 今日の夕飯は飲み会でした。 ちょっとお偉いさんとの飲み会で焼肉でしたが写真の撮影できる状況ではありませんでした。 かなり飲まされて最後のほうは覚えてません。 就寝前の体重も記憶にありません。 ここのサイトから私の使ってるサプリ・プ…
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