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夜90min 一度でも経験することが大事 帰宅後にローラーへ。今日は時間だけ意識して長めに漕いでみる。ローラーのお供は「疾風スプリンター」。途中まで見ていたので続きからエンドロールまでローラーを続ける意識でスタート。漕ぎだしは脚が重く15分を… Read more
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DIRETO復旧Zwift復帰 先日ベルト切れで修理が必要になったELITE DIRETO。 書き散らしてそれきりだと、ディストリビューターの問題を疑われる可能性があるので、その後の顛末を。 梱包資材の調達問題から発送にすんごく時間… Read more
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自主練夜 そろそろ本気出す ここのところ飲み会続きで BLOWIN’ BLOW SHOCK してたせいか、体重が2キロ近く増えていた。こりゃあかん。 筋トレ チェストプレス 15×2 ダンベルカール 15×2 ダンベルレイズ 1… Read more
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防水エアロシューズカバーで冬の寒さを乗り切れ！？スリムでお洒落なvelotoze Velotoze(ヴェロトーゼ)の防水エアロシューズカバーを購入し、その防寒性能や使い勝手についてレビューしています。秋から冬、厳寒期にかけてのロングライドやポタリングに最適なシューズカバー選びについ… Read more
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楽天買い回りセールを完走しました。その内訳を大公開！！ どうも！ 今回も楽天セールに伴い大量購入しました！ そして、初めて買いまわりセールを完走してポイント１０倍になったのでその買いまわり内容を公開してみようと思います！ 買いまわりと店舗比較 今回買った商… Read more
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ローラーに乗りながらDAZNでミラノ～サンレモ 2019を見ました スプリンターのためのクラシック。そして格式高いモニュメントであるミラノ～サンレモですが、昨年はスプリンター勢を振り切ってニーバリがダウンヒルで抜け出して勝利したのは記憶に新しいところ。勝負所のポッジオ… Read more
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教育現場は崩壊している（保育介護現場含む） www3.nhk.or.jp 保母さんも大変 知り合いは土日も出勤して行事のための飾りつけしたりしてた でも手取り15万円くらいと言っていた 休日出勤は、もちろんサービス出勤 大事なことだから何度でも… Read more
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ぐりとぐらのカステラパンケーキ 東京ポタリング ひばりテラスで午後のひと時を！ こんにちは、あらポタです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 かなり秋も深まってまいりましたね。 北海道では、降雪もあり、まもなく冬が訪れようとしています。 １０月までは、あの灼熱の夏を思い… Read more
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2019年46週目の自転車トレーニングまとめ。今週もパッとしない。 2019年46週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年46週目サマリーTraining Data テーマレース週 目標茨城シクロクロス涸沼2Daysのどっちかで表彰台！ 走行距離90km… Read more
