ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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皆さんこんにちは☺ 毎日元気なあでかです♫ 本年もよろしくお願い致します🥰 皆さまにとって素敵な1年でありますようにお祈り申し上げます☺ 今年は久しぶりに初日の出を見に行ってきました☺ 日が出るといっせいに飛びたつ鳥たちにも感動しました😁 今年はどんな1年になるかな。 どんな1年にするかな。 健康に気を遣いながら 心穏やかに 子どもたちの成長に寄り添い 丁寧な暮らしを心がけたいです☺ たくさん、感…
本日のトレーニング 内容 Jog10km 調子 良好(??kg) 今月 80km(累計) 今年最後のランは、10㎞を軽いジョグで気分よく終了しました。(´- `*) 2021年の走行距離はトータルで1801㎞でした。走る時期と走らない時期で波があり、安定して走ることができたのは8月から10月までの3か月間のみで、それ以外は仕事が忙しかった時期でした。 どうしても仕事に「全フリ」しなければならない時…
来年2月の湘南国際での初フルマラソンに向けて 勇んで始めた岩本練「限界突破マラソン練習」。 サブ4メニューを勝手に改定して 軽めのサブ4.5メニューを作成して取り組んで、 4週目もなんとか無事に終了した。 今週に入っていよいよ5週目。 新たに峠走も。 なんだけど。。。 還暦過ぎから始めたぼっちラン、 来年2月で走り始めてはや3年が経過する。 自分の足だけで長い距離も走れるようになり、 やっぱり走る…
月曜日。 毎週のことなのですが、月曜日は週末の疲れが残っていて、足がだるおも。おしりも筋肉痛。腕肩背中もほんのりと疲れが。 とはいえ、特にどこかを痛めているわけでもないので、トレーナーさんには 「(フルマラソンで)30km地点の状態だと思えば、良いトレーニングになります!」 と毎回言われます。そういうものなのか? 昨日は、スピードトレーニングが混んでいたので、トレッドミルでファルトレクのような傾斜…
今日のrunaway! 快晴の多摩湖まで10キロラン。 今日も富士山は多摩湖堤防から綺麗に見えた。 しかし風が強く、多摩湖の堤防は吹き抜けるようになっているため、走っていても押し戻されそうなくらいの向かい風だった。 シューズはnew balance FUELCELL REBEL V2 水鳥たちが楽しそうに遊んでいる(笑)
こんにちは! 最近投稿のペースが落ちてしまっていて、10日ぶりの投稿です・・・ 金沢マラソンから早2週間。 1週間の完全休養後、徐々にランニングを再開しています。 先週の日曜日、木曜日、そして今日。 ペースも戻りつつあります~ さて今日ですが、いつもの坂道コースを21km走ってきました。 調子はまずまず。 ここ1か月ぐらい、ずっといい感じで走れています。 なんか足が軽いんですよね。 ここ数か月、ラ…
東京マラソン財団の練習会に参加しました。 川内優輝選手と弟の鴻輝さんがペーサーをしてくださる、彩湖45km走(5'30"ペース)です…。 これが走り切れたら、マラソン練習無しでサブ4&自己ベスト更新してしまうような、大変な練習内容です。完走は無理でも、最低30km頑張れたら良いなと思って参加しました。 11/03水 ペース走90分(6'00")★2 30km過ぎに離脱したあと、皆さんが10km走っ…
ダイエット目的で始めた(復活) ランニング🏃 基本的には 90分~120分のLSDが 中心になってますが、 この前から少しづつ、 ペースを上げて走ることも意識 そうなるとシューズも 欲しくなる今日この頃、、、、 今履いてるNIKE インフィニティラン これはこれでかなりお気に入り! 足に優しいシューズだし! ただ、少しずつペースをあげて、と 思うと少しクッションが…… まあ、もう一度くらいインフィ…
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