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5月9日~5月22日のランのまとめです。 まさかの食中毒でランが出来なくなりました。 5月9日 5kmのペース走。なかなかのペースで走れました。 5月11日 ちょっと疲れがあったため、軽く走りました。 5月15日~ まさかの食中毒でダウン。コロナかと思い焦りましたが、コロナではなくホッとしました。もちろんしばらくランオフです。現在は元通りに走れています。 まとめ 食中毒には気を付けましょう。特に生…
10kmなのでサクッと2話で終わります。暑かったな。 折り返しまで時々、橋をくぐります。コース上ではくぐる時に坂になるのは2回だったかな。 総武線の線路ををくぐります。この辺で折り返しまで半分。 3kmあたりで完全に単独走になる。6:30くらいがいい感じなので気持ちよく走る。風景が単調なので、前の人を目標に追いかける。じわじわ近づいている。 ここは小松川橋。このあとも橋をくぐるため、ちょっとだけ坂…
週末だけのトレーニングですが、一応履歴を残し ておくべく、久々ながらブログを更新します。 では4月のトレーニング報告から。 4/3(土) 起床:7:00 天候:曇り 気温:18℃ 7.4kmJOG 49'53" 6'47"/km 懸垂5回 今日は半袖で走れるぐらい暑かった。 ですが、桜はつぼみが少し膨らんだ程度でまだ まだ桜の開花は先になりそうです。 自分の体の状態は、つぼみにすらなっていない で…
はじめに 正規分布 対数正規分布 二項分布 ベータ分布 ガンマ分布 ポアソン分布 指数分布 一様分布 参考文献 はじめに NumPyでは様々なランダム関数を提供しています。今回はその中でもよく用いられる以下の表の分布をpython NumPyで描写したいと思います。 idx Name method 1 正規分布正規分布*1 np.random.normal(loc=0.0, scale=1.0, …
久しぶりの更新です。 「RUNKUR(ランクル)」という出張ランニングサービス始めました。 走りたいけどだるいときに呼んでください。 サブ3、トレラン大会優勝者などの強いランナーが迎えにいきます。 基本的にゆるくて楽しさ重視です。ウォーキングやジムにも対応しますので気軽に利用してください。 enishidb2.wixsite.com 初回限定で1000円なので、試してみてください(先着30名) 帰…
今月は大体週一くらいで3:30ペースの1000mインターバルを5本をギリギリこなせたかなぁ。 この結果を基準に来月はより楽に、より早いペースでできるようにショートインターバルや閾値走なんかも取り入れていこうと考えてます。 それ以外は初トレランにも出掛けたりして、大会参加の予定はないものの楽しく過ごせました。というかトレランハマりそう。 www.akki-run.net あと先週トレランをして感じた…
少し更新が空いてしまったので先週までの分をまとめました。 5回分です。 本日のメニュー 練習日誌21/3/12ジョグ5.3km 練習日誌21/3/13ジョグ10km 練習日誌21/3/14ペース走12km 練習日誌21/3/17ジョグ3.5km 練習日誌21/3/19ペース走12km 練習日誌21/3/12ジョグ5.3km 快調走。 疲労たまり気味だったので軽めのジョグ。 それでも最後は上げてフィ…
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