ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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久しぶりの更新です。 「RUNKUR(ランクル)」という出張ランニングサービス始めました。 走りたいけどだるいときに呼んでください。 サブ3、トレラン大会優勝者などの強いランナーが迎えにいきます。 基本的にゆるくて楽しさ重視です。ウォーキングやジムにも対応しますので気軽に利用してください。 enishidb2.wixsite.com 初回限定で1000円なので、試してみてください(先着30名) 帰…
今月は大体週一くらいで3:30ペースの1000mインターバルを5本をギリギリこなせたかなぁ。 この結果を基準に来月はより楽に、より早いペースでできるようにショートインターバルや閾値走なんかも取り入れていこうと考えてます。 それ以外は初トレランにも出掛けたりして、大会参加の予定はないものの楽しく過ごせました。というかトレランハマりそう。 www.akki-run.net あと先週トレランをして感じた…
少し更新が空いてしまったので先週までの分をまとめました。 5回分です。 本日のメニュー 練習日誌21/3/12ジョグ5.3km 練習日誌21/3/13ジョグ10km 練習日誌21/3/14ペース走12km 練習日誌21/3/17ジョグ3.5km 練習日誌21/3/19ペース走12km 練習日誌21/3/12ジョグ5.3km 快調走。 疲労たまり気味だったので軽めのジョグ。 それでも最後は上げてフィ…
3.11。もう10年か。色々あったけど過ぎてしまえばあっという間。 こうして普通に生活出来て、走れたりしてることに感謝。 まぁ絶賛故障中ですが・・・ こんな私にもついに希望の光が。 1ヶ月の休養明け後もやっぱり脚の状態は思わしくなく、かなり遅いぺースだとなんとか走れなくはないものの、ちょっとでもペースを上げると脚が痛くなり6:30/kmくらいがやっとの状況。 整骨院とかも行ってたんだけどね、改善さ…
走り方が違うのかもしれない 意識が朦朧とした状態で走っていたレベルから少し成長し、気持ちに余裕が出てきたのだろう。走ることにも慣れてきたところで他のランナーが気になるようになった。ヘロヘロで走っていると、当たり前のように後ろから追い抜かれてしまう。それがバリバリのスポーツマンだったら納得するのだが、70代以上と思しき爺さんや、華奢な女性にも抜かれてしまうのだ。見た限りではオレの方が筋肉がついている…
3月10日 おはようございます。 そして、お久しぶりです。 結局、先週も健康診断や町内会の会議やらなんやかんやで1回しか走りに来れませんでした。 マラソンに本当に情熱があるのなら睡眠時間を削ってまでも週に2~3回は走らなければいけないところでしょうが、さすがに私はそこまでマラソンに命を掛けている訳では無いので、 「ボチボチ人生無理せず適当にしんどい思いをして健康に生きていけたら良いかな?」 ぐらい…
先週は全く走らず・・・ 今週は2回のラン(*´Д`) 体重は62kg台にやっと突入(∩´∀`)∩ 中々安定して走れていないけど、ぼちぼち頑張っていきます! 3月3日(水) 3月7日(日) 走行距離 6.01km 5.44km 時間 38分04秒 34分36秒 平均ペース 6分20秒 6分21秒 体重 62.9kg 62.9kg
北千住ハーフマラソン走って来ました。 年末の川内杯10キロを走って約2ヶ月ぶりのレース参戦です。 その時の結果↓↓↓ 何やかんやで1年ぶりのレース٩(¨ )ว=͟͟͞͞ 今日の目標はいかにキロヨン を楽に走れるか!! 15キロまでキロヨンで頑張り後は何とか粘って1:26:00以内。 結果↓↓↓ 結果:1:24:54 自己ベストなので結果的には◎でした。 緊急事態宣言の中にもかかわらず開催してくれて…
皆さん、走ってますか?モズスケです。 花粉症がヤバいすね。・゜・(ノД`)・゜・。目ん玉取り出して丸洗したい!!! ということで、本日は6kmペース走を実施。最近、忙しくはないが、ずるっとブログをおサボりしてましたので、気合を入れて走りましたわ。 結果がこれよろし アディゼロジャパン5を久々に履き、5kmを23分03秒でPB更新ですわ。 2月もあっという間に終わり、もうすぐ春ですね。
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