ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
衝撃の箱根駅伝予選会から間もなく2週間。 早くも全日本大学駅伝が開催されようとしています。 各大学を細かく分析したり、順位を予想したりするブログやTwitterを見ながら楽しませていただいています。 私も久しぶりに色々と書こうかと思いましたが、時間がなく(言い訳) 生粋の千葉県民として、順天堂大学と中央学院大学について書きたいと思います。 特に中央学院大学はまさかの箱根駅伝予選会で敗退。4年生最後…
2ヶ月ブリーフ 結果ドン おしマイケル
だんだん気候的に走りやすい季節になってきたけど、逆に秋は寒かったり暑くなったりして、体調がおかしくなる季節でもある(^_^;) 雨もちょっと続いたりしたからかもしれないけど、体調が今一つで、火曜日に久々に鍼灸院で施行を受けてきた。だいぶ楽になったけど、いろんなところが張っていて、流れが悪くなっているみたいだから、もうちょっと気をつけないと。。。 写真は少し前にランの途中に撮った景色。 これは京都市…
こんにちは! とらのすけです 新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますね コロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛沫が鼻や口の粘膜に付着する飛沫感染だとされています 自分自身、ゴールデンウイーク中、砂浜で走っていたら、知らないおじいさんに激怒されました😥 それからロードで…
マンサンメソッドnextを開発の副産物として 「一軸ナンバ」が生まれた。ナンバとは同じ側の手足が同時に出る歩き方走り方だ。 ナンバの動きは多くの人に様々に解釈され今日に至っている。 現在主に認知されているナンバの動きは、 二軸的に足を差し出していくものがほとんどだ。 nextの動きの特徴である、股関節の3方向の動き(足関節の回内回外)から連動する、 上肢の3方向の動き(腕の回内回外)で手足を繰り出…
10月2日 丹波山をピストン ハイキング 最近体がなまっているせいか これから大峰山を縦走するために 関東で筋トレすることにしました。 近々 トレランに変更したいと思いつつ 東京3時30分出発 5時登山開始 標高1400ぐらいまで歩けばアップダウン少ない感じでした yamap.com www.google.co.jp 今回 アブ対策として 即完売の人気商品 オニヤンマくんを2個 購入 リュックに取…
先日こういったツイートをしました。 ✅確実にタイムを縮める方法それは体重を落とすことです。ある米国スポーツ医学会誌で体重を5%減らせば、3kのタイムが3.1%速くなると証明されています。また初心者の方ほど体重が絞りきれていない傾向があると思うので、初心者の方はより体重に気を使うべきだと思います。 — ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) June 30, 202…
どうも通勤電車で座れてホットしている雪男です。立ってるの辛くて、時間に余裕もあったので電車一本送って確保しました。 今日だけは正面に席を譲らなきゃ行けなさそうな人が立たないことを祈るばかりです。さて、昨日は連休の最終日。 つまりはアイアンマントライの最終日!残る種目はラン22.195キロ。中途半端😅初日にハーフの距離にしておけば良かったと後悔。。 もっと言えば2日目もちょっとは走っておけば良かった…
月曜断食109日目です 月曜断食ノートも今日を入れてあと3日 一定の成果も出たので、少しアレンジしてソフトランディングしていこうかと検討中です。 今日は痩せる極意を勉強しました。 脂肪を燃やすには ■体の中の糖質を少なくする ■脂肪から生み出したエネルギーを確実に消費する ■タンパク質と脂質を適量食べる ということでした。 そういえば この100日以上、なんでご飯を食べていけないのかは、あまり考え…
1.プログラミングのお勉強。エクセルが便利になる程度で。 2.副業で少しでも稼いでみる 3..とにかく頑張る。
次のページ