ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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8/31週の練習報告です! ーーーーーー (月) 強度0 ランニング オフ 補強トレーニング ・フィジカルトレーニング上半身 ・フィジカルトレーニング体幹 (火) 強度14.0 ランニング ・ジョグE?35分 7.9km(4'16"/km) 補強トレーニング ・フィジカルトレーニング体幹 (水) 強度16.8 ランニング ポイント練習 ・Mペース 10.0km 4'12"/km(設定 4'15"/…
粗食ですみません… コレは今日のおやつ ずっと船内で運動不足なので(笑) 仙台港で一時下船手続きして地上へ 出港までのリミットは2時間 仕事でも遊びでも 制限時間決めてガッとやると 効率グッと上がりませんか? 昼ごはん もちろん僕は三流なので たとえ目標未達でも 挑戦した気持ちを評価して気持ち切り替えますテイクアウトのアイスラテ サイズventi にミルクはアーモンドで氷無し 個人的には真ん中の女…
陸上トラックレースでの厚底規制 トラックでの厚底シュー規制。陸上界で話題となりました。 トラックでもヴェイパーフライを履く方が多く、厚底の規制がかかることにより、試合用シューズの見直しが必要になった方も多いと思います。 私もトラックはアルファフライでいいや、くらいのつもりでいましたので、トラックレースのシューズはどうしようか、考えざるを得なくなりました。 // スパイク「アディゼロアバンチ」を購入…
runner-takuya-sugo.hatenablog.com 前回は柔軟すぎるとランナーにとってはあまり良くないですよ、という話をしました。 今回は筋トレがランナーにとってケガの予防になるのかどうか考察していきたいと思います。
俺は迷っていたんだ。 ⇩ランナーのスネ毛で聞きたいんだけどスネ毛剃るのはサブいくつ位なら良いんだ?いや、別にいくつでも良いんだけど早い人(サブ3.5以上)が剃ってるイメージ。俺はサブ4すら出来ていないんだけど剃って良いんか?— kossy's@book&running (@kossy_s) 2020年7月2日 そう、スネ毛の処理を… どういう事か説明したい。 男性ランナーのスネ毛問題 よく居るよね…
こんばんはですー。 6月はランニング目標未達! 今朝はなんとか起きてランニングに行きましたが残念ながら6月は月間合計で156km。 目標の200kmにははるかに及びませんでした。 今月は途中までは順調に距離を伸ばしていたのですが、雨が続いたことでペースを崩してしまったこと。 これは嬉しいことでもあるのですが、テニススクールが再開されたので土曜日はテニス90分を行うように戻ったので、土日ともロングラ…
こんにちは。 スパルタンレーサーのシンゴです! さっそく今日のメニューです⬇️ ●ワークアウト 6/28〜6/30 ・6月28日 トレッドミル 12km(4'30"-4'00"/km) 身体が重かったですが、昨日途中で辞めてしまったので気合でなんとか12km走れました。 まだ調子が悪いとキロ4が辛いですね、、、 調子が悪い時は背中まわりが固まってだいたい腕振りが固くなってます。 ・6月29日 トレ…
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