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今日のラン 2018年10月18日(木) 今日のランの概要 10月累計走行距離：32km10月走行回数：7回 横浜マラソンに向けて3kmずつですが、きっちり体を動かします。ただ本命のレースは12月2日の荒川・堀切橋マラソンなので、そこに向けて… 続きを読む
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スランプ[1000mインターバル他] ご無沙汰しております。 大会中止とふくらはぎミートグッバイの影響でモチベ下がってます。 何かジョグしても体が重いし(体重は変わってない)スピードが乗らない… なんと表現していいか分からないのですが走り… 続きを読む
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木浦（モッポ）駅から歩いて途中「カッパウィ」を見ながら、海の入江沿いの「下塘(ハダン)」エリアへ！！ 木浦（モッポ）のホテルのエリアは、駅の周辺にもあるが少し離れた海の入江沿いの「下塘(ハダン)」エリアの方がホテル、飲食店も沢山あり、安いホテルもあるようなのでそちらにしました。 ただ駅からかなり離れて… 続きを読む
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【四万十川ウルトラまで3日】ランラララン ウルトラマラソンの スタートは5時30分なので 最近は3時30分起床で体を慣らしています。 夜は軽くランにGo！ ここは猪がいないのでOk🤗 疲労を残さないようにボチボチ走ります。🏃♂️ 初レイドバ… 続きを読む
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二部練 あわせて５キロ こんにちは、家族ともども筋肉痛の笹山です。 私は朝、足をつりました(´;ω;｀) マルチミネラルをおまじないのように飲んでいて 飲んでればつらないと信じていたのに……!! 寒さも影響しているかなぁ。 … 続きを読む
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山岳練のお供に28T【TIME復活計画・ライド記録】 皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 10月14日（日）は前日に完成させたTIME FLUIDITY FIRSTに跨って、懲りずに山岳練をしてきたのでレポートしたいと思います。 … 続きを読む
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【5000スピ練】ズームフライニット 大阪です。 今日も久宝寺緑地。 夜中はここが走りやすくて、お気に入り。 5000m刺激入れ。 4′30くらいでスタート。 1キロごと徐々にペースアップ 結果的にはビルドアップになりました。 ズームフラ… 続きを読む
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税率アップという悪夢 宵越した。 水曜日のラン。朝ラン：LT走。 11.94km - 1:03:03 - 5:17/km - 178spm - 1.06m 仕事で日が変わる直前の帰宅。 水曜なのでポイント練習。左足のことも… 続きを読む
