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焦りはあるけど[駅伝4.3km] 今月まだ100キロも走ってないたか坊です。 つくばが終わった頃のやる気みなぎったたか坊くんは何処へやら。勝田も、もう4日しかないから焦るんだけど、どうも気持ちが乗ってこないというか。。。ちゃんと走れる… 続きを読む
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【パン作り 本 おすすめ】初心者でも簡単。パン作りの基本、道具や材料も分かりやすい本まとめ。 パンが大好きという方、おうちでパンをつくってみたいという方におすすめのパンのレシピ本を紹介いたします。おうちで作るパンはいろんなアレンジができるのが楽しみの一つ。 米粉で作ったり、かわいいキャラクター… 続きを読む
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目先を変えてファルトレク＠スピンバイク 大学は今の時期が最盛期。 期末試験の採点/成績付けやら、卒論の赤入れやら発表資料のチェックやらに入試関係の業務も降ってきたり…。 学生の頃はそんなことは考えもしなかったけど、中の人になると色々見えてく… 続きを読む
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1/23 早朝17キロジョグ 1/23 17キロジョグ 平均キロ4分43秒ペース 体力の低下を感じました。 やはり、約2ヶ月、体調不良と怪我で走らなかった影響は大きいみたいです。 でも、足は軽く痛みなどはありません。 寒い日が続く… 続きを読む
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通算1000km達成🎉 はい。タイトルの通り、走り始めてから昨日の練習までの総走行距離が1000kmを超えました。 ガーミンで記録を取るようにしてからは、ナイキランクラブのアプリはあまり開いていなかったのですが、久々に開いて… 続きを読む
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今年、1発目のフルマラソン！！ こんにちは☀️ 大坂選手！！圧巻の強さで全豪Best４！！ 素晴らしいですね～＼(^o^)／ この勢いでMajor２勝目、いっちゃって下さいね～！！ そして日曜日は色々な大会での速報や、レポ等沢山UP… 続きを読む
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チーズで胸が大きくなる！？チーズがバストアップに効果的な理由とは？ チーズを食べると胸が大きくなる理由 胸を大きくするには、エクササイズやマッサージなど色々な方法がありますが、毎日の食事もバストアップにおいて重要なポイントになります。では、どのような食べ物がバストアッ… 続きを読む
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職場の近くのファミマ 昨日気付いたこと。職場近くのファミリーマートに筋トレ応援コーナー？が設置されてて アミノバイタル各種やザバスプロテイン、そしてこれとか丸善 PプロフィットSASAMI プレーン 1本×10個出版社/メ… 続きを読む
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【レポ後半】第21回木曽三川マラソン レポ後半いきます。前半はこちら。k-nisi.hatenablog.com 21〜25km（22:25） ハーフの通過は1:33:52。 4:30／kmペースからは1分の貯金ですね。 向かい風区間にく… 続きを読む
