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今夜は地味にスクワットとカーフレイズ 今日はランオフ。で、地味〜に自重トレ♪ 今までは腕立て伏せと腹筋と下半身をバランス良く〜と考えていたんだけど、足が浮腫む原因の１つに下半身の筋力不足があると知って、当面の間は下半身のトレーニングを優先… Read more
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今日はランオフ&3連休連続ラン 7月16日 目覚まし時計をセットし忘れたけど、5時半には目覚めた。 今日は朝から雨でランオフ。 昨日アップしたつもりのブログが下書きのまま。。。 いつもの「うっかり」が出てしまった。 連休明けのダルさ… Read more
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北海道マラソンに向けて。ピークへの持っていき方。 先週はポイント練習で設定タイムもクリアし、 体も驚くほど動いて調子が良い1週間でした。 ただ、ふと不安になる。 好調は続かない。好調は幻。 そういえばWAKAさんが過去にこんなエントリーを投稿されてら… Read more
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蜂とフライング丑の日と４０分ラン ごちそうさまでした♡ 自分では買えません。 米が多くてお腹がはち切れそうです。 夜体重測ったら1kgも増えてた。 そらいろですこんばんは(*ˊᵕˋ*) ※今日のブログは、虫が嫌いな人もしくは大好きすぎ… Read more
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大雪トレイルジャーニーのペース設定 大雪トレイルジャーニーが迫ってきたため、真面目にペース設定を考えてみた。 ロードレースの場合は㌔〇分というペースを軸に目標タイムを設定できるが、トレイルでは標高差が加わるためそうはいかない。 ペースの… Read more
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お陰様で『1000記事』となりました 今日で1000記事の投稿となりました( ´∀｀) このブログを始めたのが 2016年2月14日。 3年5ヶ月ちょっとで 1000記事。 いっぱい更新したね〜( ´∀｀) 基本 日記好き。 小さい頃 ク… Read more
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梅雨の夜のランは結構気持ちよい もう、週一ペースでしか走っていない。久々に10km走っとこうと思い、海の方へ走りだした。家を出た頃はまだうっすら明るかったが、港の辺りに着く頃にはすっかり暗くなってしまっていた。誰もいない。と思ってた… Read more
