筋トレに関するグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
みなさんトレーニングしてますか??今回は、筋トレでボディーメイクに欠かせないプロテインについて、書きたいと思います。ゴルフ備忘録ですが、筋トレ記事が多いのはご愛敬(^^;) プロテイン そもそもプロテインとは? プロテインで痩せるってホント?? プロテインを飲めば筋肉が増える?? 最も安価で身近なプロテイン プロテインを買う理由は? 簡単に多くのタンパク質を摂取できる 時間のない現代人に補助食品と…
感染 初日(↑の翌日) 2日目〜3日目 4日目 10日目〜 振り返って 完治後のランニングなどについて 感染 前日少年野球で練習中「熱中症」で途中帰宅した息子。朝起きてきてもダルそうにしている。まだ熱中症を引きずっているのか?フレークを皿に出したもののほぼ残した。 もったいない、オレ食うよ →これが私のコロナ感染の瞬間です 初日(↑の翌日) 朝、パルコに次女と車で向かった。おれはスマホ修理屋さん。…
こんばんは竜之介です。昨日、部屋の掃除をしていたらトランポリンと腹筋ローラーを見つけました。ホコリをかぶる程放置していましたが軽く試した限り耐久性に問題ないようだったのでそれらを使ってトレーニングをすることにしました。『意外とポリンポリンできるな』『立って腹筋ローラー使うのができなくなっている』といった事を思いながら行うトレーニングは普段と違う刺激を感じられて良い気分転換になりました。 そして今日…
何をやってんだ俺は♪ 湘南の風にこんな歌詞ありましたよね 現在その心境です なぜならば、家で一人ペン習字をしているからです 結婚式用に買った筆ペンを持ち、それっぽい言葉を書いています なんとなく心が洗われる気がします 最近暑くなり、体調を崩している人も多いでしょう 私は体調を崩すなんんてだらけている証拠だ❗️と思い込むような人間です しかし年を取るにつれて、そうでもないなと感じ始めています さて …
みなさんお久しぶりです。 コロナの影響もありジムへ行けなくなり、厳重な対人接触禁止例が解かれた後、久しぶりのスクワットで腰、腰椎にダメージを負い、全治半年以上の大怪我をしていました。 今は子育てで時間もなくなり、週8回だったジム通いも2回行けるかどうかになっています。 挙上重量が大幅に落ちてしまいましたが、スクワットやベンチプレスのフォームを改めて見直すことで、なぜ痛めていたのかを理解できたので記…
55歳ですが、ジムに行ってベンチプレスをやっています。 今回の記事は、(自分でも以外に思うのですが)記録が伸びているので、「50代でも筋トレの記録はまだまだ伸びますよ」という内容の記事です。 ベンチプレス 5か月でMAX換算値が115kgから120kgに伸びた 2022年の2月に、「55歳で筋トレの記録が伸びるのか」という記事を書きました。 その後継続してジムに通ってさらにベンチプレスの記録が伸び…
デスクワークの天敵・足のむくみ(浮腫)解消のために、私が実践したことをまとめました。他にもいい方法あったらコメント欄でぜひ教えて欲しいです!今回は、以下2点を求めて、いろいろ試した結果と感想を書いています。 むくんでしまった時の対応 むくまないようにする 特に夏はすごくむくんで、足首までパンパンに……(´;ω;`) しゃがむのも辛いくらいのゾウ足になってしまいます……むくみ太り回避のため、なるべく…
皆さんこんにちは 子供が生まれてはや3週間 「魔の3週間」と呼ばれる期間に入り 娘は夜中にモンスター化します 昼間は大人しく寝て、3時間おきにミルクをあげればあとは寝てくれているのに 20時過ぎたあたりから、、、 覚醒モード!!! ずっと起きていて、ずっとグズっています 抱っこしないと泣くので、妻の代わりに私が抱っこしていますが 流石に3、40分も抱いているとだんだん腕が疲れてくる まだ3キロちょ…
次のページ