筋トレに関するグループです。
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毎日2回〜4回のプロテインを5年間飲み続けている効率厨の私が、工夫したことを書きます。 (週5で筋トレしてますが、体は全然大きくなっていないので、プロテインの効果は疑問です…) 1.商品の袋から使いやすい容器に移す 2.シェーカーをたくさん用意する。 3.シェーカーを持ち歩く 1.商品の袋から使いやすい容器に移す 私は、コスパを考えてマイプロテインの5kgを買っています。 かなり重いし、プロテイン…
今年度最終日、皆様いかがお過ごしでしょうか? kinkojikunです。 それでは今日も張り切って筋トレしました。 kinkojikunのダイエット法は↓をチェックしてください。 kinkojikun.hatenablog.com それでは筋トレの内容です。 内容 スクワット 60㎏×10回×3セット スクワット 70㎏×7回×3セット レッグエクステンション 70×7回×3セット スクワット 自…
最終更新日:2022年3月23日 この記事は「筋トレを始めたけどジムでのマナーがわからない…」という方にオススメです。 こんにちは、KODAMINDです。 今回は「意外と知らない!ジムでのマナー10選」をご紹介したいと思います! ジムでのマナーとは 利用したマシンに付いた汗を拭く マシンを長時間占領しない マシンの順番を譲り合う 大きな音・声に気をつける おしゃべりは避ける スマートフォンの使用 …
*筋トレが趣味の男子高校生のブログ315日目* どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです! って事でメニューはこちら💁♂️ [メニュー] ・ダンベルショルダープレス ・サイドレイズ ・ライイングリアレイズ ・フロントレイズ ・ケーブルリアレイズ ・ケーブルフロントレイズ 以上です。 トレーニング後に30分有酸素運動をしました! ちょっと3週間なんもしてなくて若干ぷやってるので落としたいなと思…
最も使い勝手の良いジムバッグは何か、いろいろ探求してその4まで達してしまいました。 前回、前々回で四角くてガバっと開くバックパックに辿り着いたのですが、マムートのセオン トランスポーターの方は少し容量が小さい(そもそも「仕事帰りにクライミングのトレーニングに行く」ということを想定した設計のようなので、それほどトレーニング道具を入れることを想定していないのかな?)。TAYUMAZUの方は容量は十分な…
自己紹介 マッチョ こんにちは! 私は28歳の男で、妻子と3人で暮らす普通のサラリーマンです。 あえて自己紹介をするとすれば、容姿・スキル・生い立ち・給料など、ごくごく一般的で何の特徴もない男です。 そんな自分ですが、2022年は以下の4つの目標を立て、その達成に向けて日々取り組むこととしております。 ★2022年目標4選★1.英語でコミュニケーションを取れるようになりたい 2.マッチョになりたい…
こんにちは ざきおです。 減量開始から2ヶ月半が経ち、体重が76kgから67kgまで落ちました。 当初の目標が66kgだったので、あと1kg、ここからラストスパートをかけようってことでチートデイを敢行。 この記事ではその内容とその後の変化を書いていこうと思います。 そもそもチートデイとは チートデイの内容 体の変化 チート前 体重67kg チート後 体重70kg そもそもチートデイとは 減量中の「…
どうも、カノトレです! 2020年11月28日(Before)⇒2021年6月22日(After) 今回は上の体のビフォーアフターに至るまでの最終段階の5月後半から6月22日までの一か月間の変化を紹介します! これより前の体の変化は下の記事に載っています!興味がある方はぜひ見てみてください! ダイエット 最初の変化 約四か月間 〔2020年11月28日~2021年3月22日〕 - カノトレブログ …
こんにちは、Sくんです 前回の記事では筋トレに対するモチベーションのお話をして最後の方に「筋トレを継続させるにはトレーニングを楽しむ必要がある」と伝えました。 今回はそんなトレーニングを楽しむ秘訣についての記事です! トレーニングを好きになろう 私はしんどい筋トレのどこを好きになるのかは人それぞれだと考えています。筋トレで頑張った後の爽快感や疲労感が好きという人、筋肉がパンプする感覚が好きな人、以…
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