筋トレに関するグループです。
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ご無沙汰してしまった。 更新できていなかったのはいくつかワケ(言い訳)がある。 1、なかなかジムに行けなかった(週一ペースに落ちていた) 2、読書に注力していた 3、投資に注力していた 4、仕事が盛り上がった(単純にバタバタしてただけ。ちょっとポジティブな言い方にしてみた) 1、以外はまあまあ充実していたな〜。 ゴルフは打ちっ放しに休日に行っているくらいで、スコアとかがないのでわからないが、スイン…
ダンベル 今回は,木材を使用して,筋トレ用のセーフティラックを作ってみました. 工具を一つも持っていなくても,3000円以下で作ることができます.気になる方は以下のリンクから,ぜひよろしくおねがいします. rengist.com
外資系コンサルタントと海外MBA受験生という二足の草鞋生活を始めてからは、とにかく時間がない。 仕事は永遠に忙しく、山場を超えた先には新たな山場が待っている。勉強の時間が思うようにとれない日が続くほどMBA出願のことが頭をちらつく。 だからといって、アラサーの揺らぎ肌を放置するわけにもいかないので「時短」スキンケアを極めました。 手をかけていた頃よりも肌の調子はすこぶる良いです。 今回は2つの時短…
今回は広背筋上部・大円筋・僧帽筋に最高に効く懸垂を紹介します。 ↓まずは動画で動きをご覧ください! ”最高に効く”・懸垂 この種目の特徴 スタートポジション 体の動かし方 この種目の特徴 一般的な懸垂と違う点は、バーの握り方です。普通は手のひらが正面を向くように握りますが、これは手のひらが向かい合うようにバーを握ります。 スタートポジション なるべく腰を反り、胸を上に向けるようにしてぶら下がる。肩…
こんにちは、ピースです。 今回は、ジムに通い始めた初心者の方がやりがちな勘違いについて話をしていきます。 ①筋トレをする時間・頻度について ②重量設定について ③ストレッチと収縮 ①筋トレをする時間・頻度について まず筋トレをする目的としては、ダイエットやムキムキになりたいなど、人それぞれとは思いますが、共通する目的は筋肉をつけることですよね。 筋肉をつける上で大切な事は色々とありますが、その中の…
いらっしゃいませ。エトです。 今回は以前ご紹介した『MY PROTEIN』を二か月程飲み続けたことで私が感じた点を書いていきます。 公式サイトはこちらから↓ 長期間使ってみないとわからなかったこともありましたので、購入を検討される方や気になっている方は読んでみて下さい。 また、記事の最後に少しお得になるかもしれない情報も紹介しようと思います♪ そして、私はプロテインについて別段詳しかったり、身体づ…
こんばんは。クラン名:Cats愛所属#コギです。 対戦参加の記録として戦術の選択肢としてディがホグかペッカイエティを記録しておきます。 オススメ編成2選 動画 オススメ編成2選 部隊1:オデヒーペッカイエティ 部隊2:クイヒーディガホグ 個人的には、戦術のカッコ良さでは部隊2:のディガホグだと思っています。 クイヒーで削ってディガーホグ+援軍ホグなんかで侵攻するのはローラー作戦感があって見るのも好…
おいっす、おにたこです!皆さんお久しぶりです!長らくブログをお休みしていましたが、色々と落ち着きましたので、再開しようと思います! 今までは、ビジネス関連の記事を書いてきましたが今後は、、、 【大阪グルメ】 これを中心に書いて行こうと思います!理由としては、普段から食べる、飲むが好きでインスタをやっていたのですが、もっと詳しく書いて、皆さんに紹介できれば、世界平和に繋がる。こう考えました。※あざす…
はじめに 本とはすばらしい!なぜなら成功者や偉人がたくさんの期間を費やして得た知識を学ぶ ことができるからです。最近、本を読んでいて強く感じるようになりました。 コロナウイルスの影響で外出が難しくなった今こそ、本を読んで知識を蓄えよう👍 読んだことある本でこれいいやん!と思った本を当ブログで共有していこうと思います。 この記事を読んでくれた方で、おすすめの本があるという方は是非コメント欄に記入の …
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