筋トレに関するグループです。
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はじめに 本とはすばらしい!なぜなら成功者や偉人がたくさんの期間を費やして得た知識を学ぶ ことができるからです。最近、本を読んでいて強く感じるようになりました。 コロナウイルスの影響で外出が難しくなった今こそ、本を読んで知識を蓄えよう👍 読んだことある本でこれいいやん!と思った本を当ブログで共有していこうと思います。 この記事を読んでくれた方で、おすすめの本があるという方は是非コメント欄に記入の …
理系大学生が2年間続けてわかった 筋トレを続けるメリット 理系大学生が2年間続けてわかった 筋トレを続けるメリット 1.メンタル改善 2. 睡眠の質が上がる 3.集中力が上がる 4.モテル 1.メンタル改善 はい、とにかくメンタル最高な状態になります👍 いろいろしんどくて頭がモヤモヤしてるとき、是非筋トレしてみてください!! 僕は「今マイナス思考になってんな~(T_T)」ト気づいたときはすぐに筋ト…
10月18日に行われた応用情報技術者試験で、1発合格することができました! やはり午後が少し不安でしたが、何とかなりました! こちらについては後日勉強法など記事にしたいと思います。
こんにちは~。この日は、バイト終わりに筋トレを 22時台のエニタイムに行くのは初めてなので人の多さに驚かされましたね。 感染症対策をしっかりしてトレーニングをしてきました。 12/19のトレーニング内容 1.ベンチプレス 60kg×8、60kg×8、60kg×8 2.ダンベルフライ 12kg×10、12kg×10、16kg×10、16kg×10、16kg×10 3.ダンベルプレス 12kg×10、…
観てきました。 漫画は12巻くらいまで読んでいて、普段アニメは観ない派だけれど金曜にやっていたロングバージョン?だけは観た。 流行りに乗って話題に参加したいという気持ちもあり、昨日の仕事後に思い立って映画館へ。 泣かなかった。 煉獄さんもうすぐ死んじゃう、やだやだやだ、死なないでいやだ、、、、 終盤が近づいてくるほどにそれしか思えなかったの。 話は知ってたから。 泣き所がある映画で泣けないのってし…
皆さんお久しぶりです! 前回は筋トレ11週目の時に更新しました。 今は筋トレを始めて22週経ちました。今現在の体の状態と私がいつも行っている食生活について公開していきますね! 太れない原因などは前回のブログで書いていますのでそちらを確認して下さい。 www.arukuozisan.info 5ヶ月で+7.5kgの食生活 am6:45分⇒プロテイン am7:30分⇒コンビニのパン am10:00分⇒…
こんにちは! 便秘アドバイザーのみつまるです! 今回もお家でできる便秘解消トレーニングを ご紹介いたします!! 今日のラインナップはこんな感じです! はじめに 解消方法 小腸6点押し 【ポイント】 ウェーブマッサージ 【ポイント】 まとめ はじめに 皆さん便秘改善のためにどんなことをしていますか? 便秘という病気はかなり多くの方を悩ましていますが ほっておいたらどんどんひどくなり慢性便秘症となって…
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