筋トレに関するグループです。
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10月18日に行われた応用情報技術者試験で、1発合格することができました! やはり午後が少し不安でしたが、何とかなりました! こちらについては後日勉強法など記事にしたいと思います。
こんにちは~。この日は、バイト終わりに筋トレを 22時台のエニタイムに行くのは初めてなので人の多さに驚かされましたね。 感染症対策をしっかりしてトレーニングをしてきました。 12/19のトレーニング内容 1.ベンチプレス 60kg×8、60kg×8、60kg×8 2.ダンベルフライ 12kg×10、12kg×10、16kg×10、16kg×10、16kg×10 3.ダンベルプレス 12kg×10、…
観てきました。 漫画は12巻くらいまで読んでいて、普段アニメは観ない派だけれど金曜にやっていたロングバージョン?だけは観た。 流行りに乗って話題に参加したいという気持ちもあり、昨日の仕事後に思い立って映画館へ。 泣かなかった。 煉獄さんもうすぐ死んじゃう、やだやだやだ、死なないでいやだ、、、、 終盤が近づいてくるほどにそれしか思えなかったの。 話は知ってたから。 泣き所がある映画で泣けないのってし…
皆さんお久しぶりです! 前回は筋トレ11週目の時に更新しました。 今は筋トレを始めて22週経ちました。今現在の体の状態と私がいつも行っている食生活について公開していきますね! 太れない原因などは前回のブログで書いていますのでそちらを確認して下さい。 www.arukuozisan.info 5ヶ月で+7.5kgの食生活 am6:45分⇒プロテイン am7:30分⇒コンビニのパン am10:00分⇒…
こんにちは! 便秘アドバイザーのみつまるです! 今回もお家でできる便秘解消トレーニングを ご紹介いたします!! 今日のラインナップはこんな感じです! はじめに 解消方法 小腸6点押し 【ポイント】 ウェーブマッサージ 【ポイント】 まとめ はじめに 皆さん便秘改善のためにどんなことをしていますか? 便秘という病気はかなり多くの方を悩ましていますが ほっておいたらどんどんひどくなり慢性便秘症となって…
読み終わった後はぜひブックマークボタンを押して応援お願いします(‘∀‘) 前回“貧弱なお尻の悩み解消~ソファ編~”で紹介した、私の貧弱な尻を守るガーディアンことピグレットソファに先日大事件が起きた。 その日の午後も私は育児休暇で家におり、娘の世話のバトンを妻に渡し終えたので昼食のプロテインを準備することにした。
いよいよ【Myprotein】 の4月4日ゾロ目フラッシュセールが近づいてきました!! 驚異の最大64%OFF…! 手っ取り早くクーポン教えて!という方のために先述すると、 招待コードは【 TSUI-R1R 】です。 ①↑これをコピペ! ②【Myprotein】 ここからセール会場に飛べますよ~。 マイプロテイン 11/11超特大セール この記事はたった3分で、 ・【Myprotein】 の今回の…
懸垂 ワイドグリップ×10回(体重72kg) あとは4セットくらい、いろいろグリップ変えながら ※最初はパワーラックでデッドリフトをしたかったんですけど、一つしかないパワーラックが埋まっていたので。 使いたいのが使えないのはかなりのストレスではありますが、まあ、こういうのはしゃーない。 デッドリフト(ハーフ) 80kg×10回 100kg×5回 120kg×5回 130kg×3回 120kg×5回…
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