筋トレに関するグループです。
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片手30kgのダンベルセットを買ったということで、改めて筋トレルーティンを考えていきたいと思います。 30climbing.hatenablog.com 以前のルーティン day1: 胸、三頭 day2: 二頭 day3: 脚、脊柱起立筋、僧帽筋 day4: 肩(前) day5: 背中、肩(後) 種目とレップ数・セット数は day1: 胸:ワイド腕立て伏せ(自重)20reps×2sets 三頭:ナ…
2020年7月 世間ではCOVID-19(新型コロナウイルス)の感染者が大幅に増えています。とはいえ、重傷者数と死者数は少ないです。検査数が増えているから感染者数が増えているという政府の説明は間違っていないと考えています。 僕の住んでいる茨城県も東京から持ち帰るケース、その濃厚接触者がほとんど。 職場からも「東京近郊への外出を控える」よう通達がありました。東京の感染者が増えるにつれて、茨城県も増え…
こんばんは。 アラフォーサラリーマンのこてつです。 今回書く記事はこれ!「モチベーションダウン」についてです。 今までに何度も筋トレに励み、その全てにおいて克服できなかった大きな壁。 私にとって一番の大敵はこれなんです。こいつのせいで継続できなかったんです。 全ては自分が悪いのですがね(笑) きっかけは些細なものです。 ・別に熱心に取り組む趣味が見つかった。 ・会社の飲み会が続き、いつの間にか筋ト…
こんにちは!詩人です^^ 最近、東京都内でコロナがまた流行り始めてきましたね。。。 それで少し怖かったのですがついこの前スポーツジムに行きました! と言っても市営体育館に付属している小さいジムなんですけどね。 自粛前はよく行ってたのですが、自粛期間が終わってからは初めて行きました。 久しぶりということもありメニューは簡単にしました。 ・ケーブルマシン(大胸筋) ・チェストプレス ・ラットプルダウン…
とんでもなく久しぶりの更新になってしまいました汗 どうもnomoです。 ブログはなかなか更新してなかったのですが、 沼でのダイエットは継続しておりましたので、 ブログ書いていこうとおもいます。 【nomo】沼でダイエット生活50日目【マッスルグリル】【筋トレ】 【nomo】沼でダイエット生活50日目【マッスルグリル】【筋トレ】 今日の体重 今日の食事 今日のトレーニング 今日のまとめ 今日の体重 …
減量53日目(Daily経過報告) 減量53日目(Daily経過報告) 表とグラフ メモ 食事 有酸素 トレーニング 表とグラフ メモ 少し多めにカロリー摂取した 有酸素を休んで脚・腰の疲労を取る日にしました。 食事 昨日の食事は下記。 Note:これ以外には0kcalの飲み物(基本:緑茶)、サプリメント類を摂取してる。 朝:プロテイン 昼:豚しゃぶサラダ+チキン照り焼き 15時:プロテイン 夕食…
おはようございます! 繊細さんです。 現在は5:06の早朝です。 昨日早起き宣言をして、無事自然と起きることができました。 というのも、 今日は先日Amazonで購入したダンベルちゃんが届くのでもうワクワクしちゃって 眠れなかっただけなのかもしれません(笑) 3か月ぶりにダンベルを触るのでもう気が気ではありません。 とりあえず、待っている間にブログ書きます! 今日は題にもある通り、「早起き」につい…
こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。ブログ開始からそろそろ2ヵ月が経過していようとしています。 www.kyonkyonblog.com あれから1ヵ月、我がブログはどのように変化したのか? 素人目線ですが、PVの変化、この1ヵ月でやったことなどを書いていきたいと思います。 前月の目標 PV数の変化 Twitterを始める ジャンルの拡大 CSS、HTMLに挑戦 3カ月目の目標 前月の目標 ①ア…
昨日、+674で始まる電話番号から着信がありました。どうやらこの番号は国際電話で、発信国はナウル共和国という国のようです。どのような国なのか気になる方はこちらの外務省のページを見てみてください。🌎️ https://www.mofa.go.jp/mofaj/area/nauru/index.html知らない国からの国際電話には高額料金の請求や詐欺などもあるかもしれません👮 折り返しの電話をするとき…
ジェニックダイエットを約2ヶ月行っております。フィットネスワタナベです!!!最近、更新しておりませんでした。。。それでも見てくれる方ありがとうございます。。よかったら、Instagramは毎日やってますので、ぜひ検索してください。@ryoshun23今日は、体重の変化を出していきたいと思います。グラフで言うとこんなかんじケト長期のダイエットですが、ケトジェニックでは、47日で84kg⇨現在79.3…
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