筋トレに関するグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
1万時間説をご存知でしょうか? Malcolm Gladwell という方が唱えるルールで、スポーツ、勉強、経営といったあらゆる分野においても1万時間実践すればその分野での一流になれる、というものです。 1万時間説は本当? 自分に負荷がかかる目標を定める 練習に集中すること まとめ 1万時間説は本当? たとえばあなたが会社員だとして、いま努めている会社での仕事で考えてみましょう。一日の勤務時間が8…
どうもはじめまして。 ののこた(nonocota)と申します。 ~当ブログの目的~ このブログは、私が筋肉を付けるためにしている活動やボディメイクの方法について、 筋肉をつけたい モテる体を作りたい ダイエットしたい・痩せたい と考えている皆様に少しでも良い情報を提供していきたいと考え、開設致しました。 少しでも効果が出るようお役に立てることができれば幸いです。 ~筆者の運動歴~ 筋トレを週に2回…
こんばんは。 ゆうちゅけおなにいちゃんです。 一昨日足のトレーニングをしたんですが、今筋肉痛がピークで歩くのがツライです。 だいたいトレーニングをすると翌日に筋肉痛が始まり、2日目がピークとなり、3日目くらいから引いていきます。 特に足の筋肉痛はいつも体力を奪われるくらい動きづらい感じになります。 今日はこの後肩をやりに行きます。 だいたい足の次は肩ですね。 足の日はこんなメニューでした。 重量は…
#ニート #コミュ障 のための人生逆転方法論、1ロン目「ニート予備軍社畜・現役ニートが自由な人生を手に入れる方法論」人と一切関わらないで #コミュ力 を上げる方法家にあるもので出来る、無料で簡単な方法とは?https://t.co/IGrQM8l0zH — 人生逆転方法論@コミュ障ニートから1人社長 (@gyakutenron) 2019年1月17日 このブログは大学卒業後、20台前半をニートで過…
こんばんわ、暇すけです。 フィリピン名物、バロット食べました バロットはこんな感じです。 バロットの味 バロットとは フィリピン名物、バロット食べました もう二度と食べません。 バロットはこんな感じです。 ただの卵でしょ? なんか様子が違いますね。 このバロット、ふ化しかけのアヒルの卵をゆでているのです。 ふ化しかけの方が、栄養価が高まっているらしいです。 そろそろ閲覧注意入ります。 羽生えてます…
ガッツリマッチョが男性がたまらない女性もしくは男性にとっては、夢のようなバーだと思います。マッチョでルックスも良い男性陣が、筋肉を見せつけながらお酒を作ってくれるだけでも素晴らしいですが、マッスルSというお店独自の呼び名で設定された金額で、おもてなしメニューを体験できるのです。マッチョ2人にサンドされたり、お姫様だっこしてくれたり、リーズナブルなプライスで色々なメニューを楽しめるので、心から筋肉に…
どうも社内ニートです。 明けまして、おめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 2019年は成長・飛躍に向けた準備の年にしたいと考えています。 色々な知識を蓄えたり、色々なことを経験する年にしたいと考えています。 では、そんな年にするための抱負を書いていきます。 毎日ブログ更新 知識・資格の取得 本を年間100冊読む 映画を年12本見る 健康に過ごす 体重65kg ロードバイク走行距離2…
ゴールドジムへの入会(ITS健保の場合) 忙しい人のための入会手順 セントラルスポーツの法人カードを発行する(たしか無料)(発行可能な店舗に注意) セントラルスポーツ | [ITS]関東ITソフトウェア健康保険組合 セントラルスポーツの法人カードをうけとる(1週間後くらい) 法人カードを持って、ゴールドジムへ向かう ゴールドジムで書類書いて、ゴールドジムの会員カードを作成する(無料←ここ重要) 都…
いつと決めているわけではないですが、月に一度ベンチプレスのMAXに挑戦 しています。先月のMAXが87.5kg 本日の記録はやっと90kgに到達しました! とりあえず年内目標の90kgをクリアできて良かったです ようやく100kgの目標も見えてきた感じがするので、来年は達成できるように 頑張ります! ここ数ヶ月は毎月2.5kgずつ重量が伸びているので、このまま順調に伸びていけば 4月には100kg…
次のページ