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皆さんこんにちわ、プチミニマリストでダイエッターのmonoです。お元気にお過ごしでしょうか? さて、今日は実母から実父が入院したという連絡があり、父の病歴について少し記録しておこうと思います。 実父の病歴 糖尿病 実父の病歴 糖尿病による体のむくみで入院 実父の病歴 糖尿病から人工透析へ 実父の病歴 糖尿病から人工透析へ、そして圧迫骨折 このブログを読んでくれている方へ 実父の病歴 糖尿病 30代…
皆様ご無沙汰しております! チョンマゲfitです🥺✨ イヤーご無沙汰ですが、ギリギリ1年たってないっですよねっ!!🙆セーフ イヤー(year)だけにね・・・😎アウトー ※前回の記事:失踪約一年記念🥳🎉🎊 - 45kg減量した男のブログ 冗談はヨシコちゃんという事で、相も変わらず忙しくいろんな事をやっているチョンマゲfitです🏃💦 突然まじめな話にはいりますが、「忙しい」という生活スタイルは、今や現…
今日は10kmのペース走をしてきた。 2月に10kmロードの大会に出るので、それに向けて速めのペースで押していく練習という感じ。 シューズはハイパースピード2。 ZOOMXの様な高反発なミッドソールは使用しておらず、カーボンプレートも入っていないので、爆発的にスピードが出るわけではないものの、頑張れば頑張った分だけしっかりスピードを出せるシューズなので、練習にはちょうど良いシューズだと思う。 2k…
こんにちは! こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! だいぶ正月から期間が空いてしまいましたが、明けましておめでとうございます。 年末年始は、基本的に食べたいものを食べる生活をしていました。 お餅大好きです。 負担がかからない程度に好きなように食べていました。 1月2日頃から、ちょっとまずいかなと感じ始め、スムージーを摂り入れました。 生の野菜や果物を食べることが少なかったの…
ランニングを継続していく中で モチベーションってとても大切です。 走る目的が何なのか? 健康の為? ダイエットの為? 大会で自己ベストを出す為? など色々な目的があるかと思います。 僕自身も走り始めてかれこれ 4年が経過しましたが。 一番の目標は 大会で自己ベストを出すが 一番の目標であって そこに向かって走ることが 目標であり、そこを突破する為に モチベーションを保てていました。 しかし、この目…
皆さんは、筋トレをすると簡単に筋肉がつくと思っていませんか?筋トレをすると筋肉がつくからしたくないとか思っていませんか? 結論、そんな簡単に筋肉はつきません。 私も5年以上筋トレをしていますが、まだまだ筋肉は足りていないと思っています。そして、簡単に筋肉がつくなら、みなさん体型には困ってないでしょう。そんな嘘と期待を改めていきましょう。 筋肉がつくと思ってダイエットをする矛盾 痩せたいと思いダイエ…
正しい体重測定について ダイエットを開始してから2日目ですが、毎日体重測定をして変動を見ていきたいと思い、正しい体重測定について少し調べてみました。(素人なのでネットから漁っただけです) 結論から言うとポイントは2つのようです。 運動後は避け、起床後、食事後、入浴後2時間以上経過 同じ時間帯に計測する 起床後すぐにでも良いと思っていましたが、2時間経ってからの方が良いみたいですね。 もう少し細かく…
あけましておめでとうございます。早いもので2023年ですね。 今更ながらですが、去年2022年に私が個人的に「買って良かったもの」をご紹介しょうと思います。 <サブ冷凍庫> 三菱電機 121L 冷凍庫 コンパクトなのに大容量 ホワイト MF-U12G-W 三菱電機(MITSUBISHI ELECTRIC) Amazon 4人家族の我が家ですが、どの家庭にもある冷蔵庫を使っています。 すると冷凍庫が…
はじめまして。ダイエット大学のふじもんと申します。 2023年、新たなチャレンジとして、ブログを書くことにしました。ブログを始めるにあたり、多くの方々に役に立つ情報を提供したいと思いました。 私は中学・高校・大学・そして社会人になった今でもランニング(陸上競技)をしています。陸上競技の中でも中長距離種目は、当たり前ですが体重が軽い方が有利です。より少ない筋力で身体を前に運ぶことができるからです。逆…
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