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私が決心して取り組んだダイエットで5kgの減量に成功しました。太っていることで悩んでいる人は、どうしても運動することが億劫になってくるものですが、運動で痩せようと思っても、トレーニングを続けることは意外と難しいもの。そんな私の5kgダイエットに成功したのは、「大人のカロリミット」のおかげでした。 ● 基準より8kgオーバーの私 私の身長は160cmちょっと。そんな私が理想的な体重から見ると、8kg…
こんにちは。アクセラ女です。 更新遅れてしまいましたが、今朝の体重ドーン! 今朝の私の体重は、59.8kg(+0.4kg)でした。 体脂肪率は。。。 今朝の私の体脂肪率は、34.8%(+0.7)でした。 感染症対応の為、家に引きこもって過ごしている日が続いています。 しばらくジムやプールに行けていませんが、家でできることをやっていきたいと思います(^^)/
少し前にルプリアージュ リプレイのクロスボディバッグを買いました。 ロンシャンのプリアージュを買うとついつい中敷きを作りたくなる病が(笑) じっさいに作ってみたので、感想をまとめます。 前回のバッグの記事はこちら! beauty.misszoo.net 100均グッズを使って、ルプリアージュ リプレイの中敷きを作ってみた ルプリアージュ リプレイ クロスボディバッグの中敷きの作り方 プリアージュ …
// 人気ブログランキング にほんブログ村にほんブログ村 適応障害ランキング 2022年の夏も暑いですよね。家に居ても暑い時は暑いですね。体が無条件で涼を欲しますね。 やっぱり、こういう時ってアイスだと思うんです。ただ、脂質が気になってしまって。 なので、今回は好評だったダイエット中でも安心して食べられるアイス「2022年版」をお話します。 こんな人を対象に書いてます ダイエット関係なしのアイスが…
みなさま。 こんにちは。 れんじです! というより。 お久しぶりです。 むちゃくちゃ久しぶりのブログアップです… クッソ忙しくて全然報告できませんです。 原因はコロナ… 会社の周りでコロナが大流行してて仕事も大忙しでした。 んでめっちゃ暑いし… ってことでループイフダン報告です! まずは6月報告です!! 36本の利確でした!! 円安の流れと反発でたくさん利確はしたものの… 含み損がスイフラで一気に…
ウエストのくびれを作るために、一生懸命に腹筋を鍛えている人が少なくないようです。 しかし、腹筋の筋トレをしても、ウエストのくびれは大きくなりません。 腹筋運動で鍛えることができる筋肉は腹直筋ですが、その他にも腹部を支える筋肉は様々なものがあります。 筋トレでウエスト回りの脂肪を燃焼させたいという場合は、腹直筋でなく、腹斜筋の強化が優先課題です。 ウエストのくびれは、腹筋運動で効果を発揮するものでは…
流行りのお菓子を作ってみたい スマホで今流行のお菓子ケーキというのを知りました。 女子高生の間で流行っていて、市販のスポンジや生クリーム、チョコなどのトッピングだけで作るものらしい。 www.youtube.com やってみたいと思ったけれど、これはどうやら、完成させることがピークにあるものではなく、友達と作る過程に意味があるものと知る。 じゃあ無理だ。 友達少ない上に今は会えそうにない。 そこで…
55歳ですが、ジムに行ってベンチプレスをやっています。 今回の記事は、(自分でも以外に思うのですが)記録が伸びているので、「50代でも筋トレの記録はまだまだ伸びますよ」という内容の記事です。 ベンチプレス 5か月でMAX換算値が115kgから120kgに伸びた 2022年の2月に、「55歳で筋トレの記録が伸びるのか」という記事を書きました。 その後継続してジムに通ってさらにベンチプレスの記録が伸び…
7/14~7/16AMまでファスティングダイエットをしています。 スタート時の減量状況は【-18㎏】です。 11日位からファスティングに向けた準備期の食事をし、 13日は ・朝:野菜+鶏肉 ・昼:酵素ドリンク ・夜:野菜+ゆで卵 という食事メニューで、 ★14日からは約3時間ごとに飲み物を接種する方法を取っています。 【飲んでいるもの】 ・酵素ドリンク(1日3-4杯) ・リンゴ酢(1日1杯) ・具…
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