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皆さんダイエットは順調に進んでいますか?私の考案したサイコロジカルダイエットでは特に辛いルールは設けていませんが、私はダイエット成功のカギはテクニックにあると考えています。大きな努力はせずとも小さな努力の積み重ねで長期的な体質改善を目指す、それこそが永遠のナイスバディを手に入れる最大の近道だと確信しています。今回はそのちょっとしたテクニックをご紹介しましょう。 1, ベーコンやソーセージを使う時は…
体重増加の原因について 日々多くの方のダイエットの相談をお聞きしているとダイエットが成功しない食生活・食習慣についていくつかパターンがあります。 よくある原因をランキング形式でご紹介していきたいと思います。 第一位 間食(甘いもの)の頻度、量が多い方 お菓子 もっとも多いパターンです。 ついついクッキーやチョコに手が伸びてしまう。 職場でフリーに食べられるおやつがある。 育児や家事に疲れて甘いもの…
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どうも、うこ氏です('ω') まず、今のわたくしの体重を… 162cm、60kg 162cmの標準体重が57.7kg 理想体重が55.1kg なので、まずは標準体重の57kgを目標に ダイエットを開始しようと思います! このマイナス3kgが実に難しい! 私はもう7kg以上のリバウンドをしたくないので 「ゆっくり焦らず健康的に痩せる方法」を試していきたいと思います。 1、2か月で10kg瘦せた! と…
先に言っておきたい。 僕は海でモテたいからといって筋トレをしているわけではない。 これだけは先に伝えておきたい。そんな邪念を抱えてジムに行くのはけしからん。 今回のお題は冬に身体を鍛えておくことの重要性だ。 最近はどこのジムに行っても比較的混んでいなくて快適にトレーニングができている。 特に午前中は非常に快適だ。近年のフィットネスブームのせいか、夕方から夜にはかけては混雑することが増えたがそれでも…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 昨日は測定結果だけになってしまってすみませんでした。 今日はちゃんと書きますよ。 では、早速測定結果です。 朝の体重 63.75キロ 昨日より プラス0.45キロ スタート時より マイナス7.55キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分で瘠せるダンス エアロバイク40分 ストレッチ マッ…
ラクビサプリにはやせ菌を増やす成分として、1粒の中に1700万個もの酪酸菌が配合されています。 酪酸菌は、短鎖脂肪酸を作り出します。 結果的に、腸内の痩せ菌が増え、痩せやすい体質にしてくれます。 腸内フローラが整うと痩せ菌が増え、脂肪を燃焼する作用が強まり、太りにくく痩せやすいカラダに近づけるはずです。 体重が中々落ちない人は腸内のバランスが悪くなっていることが原因かもしれません。 ダイエットサ…
先日、旦那さんが余っていたカレンダーがもったいないので、家の中の色んな所に貼っていました。 うちの旦那さんはこういう事には中々センスがあり、家の中を快適に工夫するのが上手なんです(*´﹀`*) 私が 「台所に貼ったカレンダーいい感じだね。」と言うと 「誰かにいいねって言われるのってなんかいいよね。」って言われました。そして「1人ならこういうのを誰も何も言ってくれないんだよね。」って。 確かに…。 …
いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです これから、ジムに通おうと思ってる方必見です。 ジムって、どこに通うかとか、迷いませんか?これから始めようとしてる方はそうおもいますよね? 私もそうでした。ただ私の場合は、仕事上の関係でゴールドジムに通わなければ行けない状況なので、仕方ないのですが。そうではない人もいるとおもいます。なので、ジムの種類について書いていきたいと思いま…
お笑いコンビでありカップルの「にゃんこスター」が破局してしまったみたい。ぜひ読んでね!jasmineblogstwi.com
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