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にほんブログ村 今日は、腹筋の割り方についてです!! 男性陣の誰しもが、6パック・8パックの腹筋になりたい!! と思ったことは、1度や2度はあると思います。 しかし、 「全然うまくいかない、、」 「毎日腹筋はしているのに割れない」 など、腹筋を割るための努力は行なっているのに 結果が伴わない人は多いと思います。 そんなあなたに、腹筋を割るための知識とポイントを まとめてお伝えします!! 最後まで…
チートデー。 効果は抜群だ! 思い切り食べた翌日の体重は減っていた。 お通じが良かった訳でもハードな運動をした訳でもないのに、10日間も88kg台で安定していた体重が10年ぶりに86kgに落ちたのだ。久々にローソンの低糖質パンに手を出した影響もあるだろうが、あっさりと1kgも落ちたのだ。 これでまた当分ダイエットに集中できる。 ただ今回チートデー導入までにかなり悩んだのには理由がある。 私は意思が…
今日の体重 51.1キロ +0.2キロ 食べた物そのまま残ってるような気がします笑 もともとかなり便秘でいつもおなかが痛くなってもでないことが多かったんですが 今は毎日 <a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01LVTUDO6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211…
梅雨入りですね。 東京も週末からしとしと、雨が降り続いています。湿度は高いけれど、ちょっと涼しくなっていいね。 梅雨に入る2週間前くらいから、毎年毎年葛藤することがある。 それは、「ストパーをかけるか否か問題」。 私は生まれついての天然パーマ。 子供のころはくりくりとカールをしていた(それなりに可愛かったと思う)が、大人になるにつれて少しウネる程度に変化。中途半端でなんともよろしくない。 このウネ…
ダイエットのための運動が長続きしない方へ贈る意外な方法! みなさんこんにちは😃 今日はダイエットのために運動してるけど長続きしない…という方に僕がオススメする方法を教えちゃいます😆 いきなりですがその方法とは… 運動しようという意識を捨てること なんです(゚д゚)! え?運動しなくていいの?と思った方、たしかに運動をしなくても痩せることは十分可能です(ただし筋トレはしたほうがいいです。理由は以下記…
正確には29歳の後半から少し気になる症状があり、半年くらい症状が続いたために婦人科に足を踏み入れた。 同世代の女性には参考になるかなと思ったため、割と詳細を記録しておきます。生々しい話が苦手な人は読むのを中止することをオススメします。 これまでの婦人科とのかかわり ここ2年は健康診断で婦人科系のオプションはつけてもらっていたため、子宮頸がんだったとしても初期だし大丈夫、あとは知らん。という状態。 …
今回は「ベビークロウ」にチャレンジした内容をレポートします! ベビー=赤ちゃん、ということもあって簡単そうなのかな?と思いそうですが、やってみるとそうではない事がわかりました😓 SNSでほとんどの人が、ポーズ後の感想を見た目より「キツい」と言っていました。 ベビーというだけあって、小さく縮こまっているように見えますが、実際は❝ヘビー❞でした😂 「ベビークロウ」のやり方 まとめ 練習中のアーサナ「鶏…
少し更新が空いてしまいすみません;; では、ダイエット開始から1か月と1週間の結果です↓↓ ************* 体重::50.4キロ 体脂肪::31.8パーセント ************* ゆるーくゆるーく落ちています。 特にダイエットを続けて辛いとか、しんどいとか感じる事はありませんね。 ただ、この前耳つぼダイエットのサロンへ行った時に??となるような会話がありました。家で体脂肪を測っ…
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