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【お得】Amazonファッションタイムセール【1/22～24】 みなさまこんにちは。 さっそくですがAmazonファッションタイムセール、始まりました！ ファッションタイムセール会場はこちら Prime会員になる Read more
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2022/1/21 アクティブレスト的ジョグ / 新谷仁美選手の東京マラソンとADIDAS SL20 今週は深夜のオンライン会議で少し寝不足気味の中、ショートインターバル走、Tペース走、坂道ジョグ（ペース速め）と続けてきて、少し身体の疲れを感じていたので、自宅近所の平坦な道で、アクティブレスト/疲労抜… Read more
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BODYSTEP 64 Peak1-Peak2 ボディステップ64のコリオ（ピーク1−ピーク2） <BS64-04>Gloria さわやかな曲とは裏腹に実はかなり強度の高いコリオだったりします。 パワーニーリフトとパワーレッグカールが連続して入るの… Read more
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夜勤明けに18.5kmJOG。色々あって疲れたが。 今日の勤務は深夜明け。 10時過ぎに退勤。 その後色々あったのですぐにランニング開始できなかったのですが、14時頃準備が整いランニング開始。 疲労や寒さのためか全くペースは上がらず、ゆっくり18.5k… Read more
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女子必見！ソイプロテインのドロドロ感をなくす裏技【まとめ】 // 人気ブログランキング にほんブログ村 ソイプロテインが用法を間違えなければ、ダイエット効果はある事がわかりました。しかし私も飲んでみたけど、あのドロドロ感が辛くて…。 ですよね。確かにあのドロド… Read more
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置き換えダイエットとは 1日3食のうち1食をある食べ物や飲み物、ダイエット食品などに置き換えるダイエット方法が、置き換えダイエットというものです。 摂取するカロリー量を1日の中で目標まで抑えることができます。ダイエット方法と… Read more
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【99日目：-6.3kg】90キロ前後でリバウンドを繰り返しています。 // 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付… Read more
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8年ぶりに受けたTOEIC、いろいろ変わっていてびっくり！ 12月になんと8年ぶりにTOEICを受けてきました。 皆さんが最後にTOEICを受けたのはいつでしょう？ コロナのせいで、午前と午後に別れてくれてよかった 勉強方法 試験結果と今後を考える 12月にな… Read more
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【セブンイレブン】糖質オフサラダチキンロール！＆くちどけチョコ！ こんにちは！ 今日はセブンイレブンから新発売された糖質オフアイテムをレビューします！ まずこちら！ セブンイレブン サラダチキンロール たまごとブロッコリーのシーザーサラダ入り ３８６円（税込み） こ… Read more
