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インドネシアへの入国時、PCR検査不要【ワクチン2回以上】 こんにちは！ 昨日5/18付でインドネシアへの入国規制がさらに緩和されました。 ワクチン2回以上接種している人についてはPCR検査の陰性証明書が不要となります。 本日、在インドネシア日本大使館から正式… Read more
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2022/5/19 フルマラソンの筋肉痛が少し癒えてきたのでEペースでのジョグ 先週末日曜日のジュネーブマラソン（フルマラソン）からの回復期間中。 筋肉痛は少しずつ癒えてきたので、今朝は平均ペースでEペースを目安にジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定… Read more
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18.7kmJOG。増量期。 今日の勤務は休み。 5時に起床し自重筋トレ開始。 6時よりランニング開始。 18.7kmJOGして終了。 今日も増量期なのでカロリーなど気にせずたくさん食べました。 ランニング後はプロテイン少量、ゆで… Read more
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旅行で知った息子の一面 小学5年生のうちの息子は興味のあることにかなり偏りがある。 今ハマっているもの以外には本当に関心がない。 例えば、鬼滅の刃にハマっていたときには、一日中それぞれのキャラクターについてや、出てくるキャラ… Read more
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【ファミマ】糖質７ｇ台のチーズケーキとお煎餅☆ こんにちは！ 今日はファミマのスイーツと、スーパーで買えるお煎餅系スナックのレビューです！ まずこちら。 ファミリーマート にゃんともおいしい チーズケーキ ２２０円（税込み） こちら、割と前から販売… Read more
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相手の感情を読んでビクビクしすぎることへの対策メモ 今日は昨日以上に書く時間が無い。昨日は明日はもっと余裕をもって書こうと思ったのに。 日記を書く時間も無いので、今日ぼーっと考えていたことをメモする。自分用に。 俺は、相手から嫌われたらどうしようとか、… Read more -
Solve（ソルブ）で憧れのオーダーシャツを作ってみた。【レビュー】 筋トレしている方って既製品のシャツでサイズ合わせるの難しくないですか？ 既製品だと肩幅はキツキツなのに、ウエストがブカブカになりがちですよね。 今回オーダーシャツブランドのSolve（ソルブ）さんから… Read more
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三鷹駅北口！普通の町中華がいいね！ 安楽（三鷹/えびチャーハン） 安楽（三鷹/えびチャーハン） 『安楽』の店舗情報 ◎営業時間（要確認を！） [昼]11：00～15：00 [夜]17：00～22：00ラストオーダー ◎定休日（要確認を！） 日曜日 ◎電話番号 042… Read more
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DHI式自毛植毛1年11ヵ月経過 Hola ! Tokulogです。 バタバタしてアップ出来ませんでしたが、植毛＋増毛スプレーで落ち着きました。スプレーでセットもできるし、一石二鳥な感じで、これで2回目の植毛欲は収まりました。もちろん… Read more
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ダイエットって、そもそも何なの？ 2年前から始めた「ダイエット」・・・最初にも書いた通り、私は食べるのが好きだし、そもそも食いしん坊だし、甘いものも好きだし、それも一つの人生の楽しみなんですよ（笑）何なら世界中の美味しいものを食べてか… Read more
