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皆さんダイエットは順調に進んでいますか?私の考案したサイコロジカルダイエットでは特に辛いルールは設けていませんが、私はダイエット成功のカギはテクニックにあると考えています。大きな努力はせずとも小さな努力の積み重ねで長期的な体質改善を目指す、それこそが永遠のナイスバディを手に入れる最大の近道だと確信しています。今回はそのちょっとしたテクニックをご紹介しましょう。 1, ベーコンやソーセージを使う時は…
理学療法士の1日 こんにちは! 私は現在、関西の急性期病院で理学療法士として働いています。 どうしても取得したかった糖尿病療養指導士という資格も数年前に合格し、今は病院の糖尿病チームの一員として他職種と連携しながら患者さんに関わらせてもらう毎日です。 さて、そんな理学療法士、よくリハビリの先生とかみなさんから言われるこの仕事。(先生ではない) なんとなく、そんな私の1日を記事にしてみました笑(こん…
体重増加の原因について 日々多くの方のダイエットの相談をお聞きしているとダイエットが成功しない食生活・食習慣についていくつかパターンがあります。 よくある原因をランキング形式でご紹介していきたいと思います。 第一位 間食(甘いもの)の頻度、量が多い方 お菓子 もっとも多いパターンです。 ついついクッキーやチョコに手が伸びてしまう。 職場でフリーに食べられるおやつがある。 育児や家事に疲れて甘いもの…
お久しぶりです。 長らく更新が滞っておりましたが、 この間色々ありまして、7ヶ月で切迫早産自宅安静のため、産休に早く入り、落ち着きましたが、去年12月31日に1分間隔の張りがあり、33週4日、切迫早産にて1月24日まで入院しました。 入院中は、張りどめの副作用や張りの痛みに苦しみ、35週未満で生まれてしまうと転院とのことでとにかく安静にし、どうにか37週0日までお腹の中に入れておくことが出来、一旦…
9月の終わり、父は1か月の入院を経てようやく家に帰ってきました。 一緒に住んでいる私の娘、父からしたら孫ですが、大好きな孫と久しぶりにゆっくり過ごせてとてもうれしそうにしていました。まごもじーちゃんが帰ってきてとても嬉しそうで、毎日父の所へかけつけて遊んでほしそうにニコニコしていました。 穏やかに家にいて化学療法を通院しながらやってもらって過ごそうと思っていたのですが、なかなかそうはいかない。特に…
うつ病といっても、10代後半からずっと 低浮上なので、このまま付き合っていくんだろうなあと思っている。 ただ、困るのが、民間の医療保険に入りづらいこと。 精神疾患系お断り!のなんと多いこと( ; ; ) いったんうつ病になったら 人生ハードモードすぎる。 わたしは現在県民共済の医療保険に入っているけど、 加入時に告知義務をきちんと読まなかったため 精神疾患系は蚊にできないことを知らずに 保険に入っ…
夫が少し元気になってきて、 外出できるようなので、 コストコにいってきました!思ったより道がすいていたため、 開店20分前に到着。あちゃー、早すぎたな… と思ったものの、120人ほどの行列!明日は祝日だけど、今日は平日! な、の、に! この行列は!?きっとマスクだよね、いや、 マスクしかないよね… と夫と話していたところ、 「マスク売り切れでーす 在庫はありませーん」 とのアナウンス。ないんだねー…
アトピーは人それぞれ原因、症状は全く違うので、私のやり方は、私にしか効果がないものだと思っています。 なので、医学的な知識は話せませんし、間違っていることもあるかもしれませんので、専門的な知識はここでは言及することはできるだけ避けるつもりです。 一方で、体に良いことはみんなに共通しているとも思っているので、このブログはアトピーの症状改善のためのひとつの手法として、そしてアトピーに負けない健康な体づ…
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