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筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ(@akafujinavi)です。 今日は肩・三頭の日。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効かせ重視」 週3.4のペース 食トレ苦手 変態 変態 変態 【身長】178cm 【今朝の体重】72.7kg Today's Menu 【(ウエイト)(×rep数)(rep数)】 【ダン…
こんばんは。 会社員 兼 主夫のたかっすぃーです。 日々、適当に作っていたので二度と同じ物が作れないので記録的に日々掲載していきたいと思っております。 主婦の皆さんは毎日の晩御飯を考えるのが面倒だと思いますので、簡単なおかずから凝った料理まで色々と参考になれば幸いです。 本日の晩ご飯【鶏むね肉のヘルシーネギ塩】 材料 作り方 材料 ・鶏の胸肉 :1枚 ・酒 :大さじ1 ・長ネギ :1/2本(刻みに…
皆様こんにちは。 この3連休は愛媛に旅行してました。 そこで食べた鯛めし!美味しかった~♪ 鯛めしと言えば、皆様は何を思い浮かべますか? 炊き込みご飯風? おそらく、多くの方はこちらではないでしょうか? ふっくらした鯛の身とご飯に沁みこんだ鯛のダシ・・・。 うん、最高ですよね!! でも、今回頂いたのは、宇和島風の鯛めしです! これが、ホントもう、最高でした!! 鯛を食べなれていない方は、 鯛ってタ…
朝起きたら日光を浴びていますか? いつもありがとうございます。理学療法士の外海祐輔です。 前回は朝型?夜型?という自身の体質について述べてきました。 前回記事はこちらから↓ yusuke47-hrh-nte.hatenablog.com 睡眠と光の関係を探る 光の役割 光は人を覚醒させる(目を覚ます)ためにはものすごく重要な要素になります。 光による効果を専門的には「非視覚性作用」と説明しているも…
2月10日(日)月1開催のメディカルアロマ教室の日でした🍀
訪問看護に行き初めてから一番気になるのが💰お金のこと。。 病棟や外来クリニックでコスト削減はよく言われてお金のこと考えたり MRI検査なんかの高い検査をしたほうが良いかなどでお金のことを考えたり なんてのはありましたが 訪問看護のお金の事はまたちょっと違う コスト面では 持ち出しは基本しない。 衛生材料なんかは必要なら診療所で出してもらえるけれど 急な傷や、点滴失敗時のサーフローとか。。。 まぁ、…
今朝の体重 60.3キロ 体脂肪率 29.5%なかなか60キロ台とさよならできないもんですね。今日は祝日でお休みだったので1日レコーダーの整理に励んでおりました。 と言っても、ずーっと放置してたレギュラー番組のCMを削除してダビングするって話で特に難しいこともなくさくさく進むはずだったのですがやりたいことが多すぎてなかなか進みませんでした! 未編集で残ってた検察側の罪人の番宣で出演してたバラエティ…
前回は2010年秋~冬にかけての出来事を書きました。入院するかどうかという事から自宅療養についてを書きました。今回は最終話です。色々はしょったりしている部分はありますが、同じ病気を抱える人に共感いただけると嬉しいです。 東日本大震災 さて、2011年3月11日。体調は改善傾向にあり、日常生活は送れるようになりました。体重はオランザビンの副作用でブクブクと太り、元気なころの体重→-4kg→+10kg…
長らく間が空いてしまいました。 習慣化させるのは難しいです。 それでもこうして再開できたので きっかけに感謝です。 先日のイシキカイカク大学で 村上むねつぐさんと伊勢隆一郎さんがダブル講師で 「時間とお金を同時に手に入れるネオ社会貢献ビジネス」 というテーマの講義(全5回)をスタートされました。 このお二人はネットビジネスの世界では 知らない人はいないくらい有名な方々で、 同じ内容のセミナーを受け…
あけましておめでとうございます、竹下です。 あけましておめでとうって、もう2月10日ですけどね。 「死んだんじゃねえの???」なんて思っていた方もいらっしゃるかもしれない。 生きてます! 「ネットで稼ぐ情報を」とか何とかタイトルにありますが、実はもうそんなことはどうでもよくて、とりあえず生きているということを考える日々です。 同窓会がありました。正月に。 僕は肝硬変だということを全員に言ってるわけ…
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