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■2021/07/27 肩 インクラインサイドレイズ9.1kg×15、9.1kg×13、9.1kg×139.1kg×12 リアレイズ20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×15 インクラインサイドレイズ②7.9㎏×15、11.3㎏×11、11.3㎏×87.9㎏×15 フロントプレス42.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×1542.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×15…
コースは234キロ 山は5つで山岳に等級をつけるなら 3級4級2級3級4級 勝負所は 200キロ地点の3級(三国峠)A 215キロ地点の4級(龍坂峠)B 龍坂峠の下り C 富士スピードウェイ D この4つが勝負所になります。 紹介できる国だけ書くよ。国の横に書いてある数字は期待度で5が最高値 国順は適当です ポーランド 4 3人 Aで行く場合はマイカ Bで行く場合はクフィアトコウスキー それをアシ…
最近かかとの接地部が痛くてあまり走れていないのですが、厚底の靴なら少しはましかもと思い、レースでもないのにナイキの厚底ズームフライを履いてみると確かに少しはましだったので、トレーニング用の厚底シューズを調達しようと思い、アシックス EvoRide(エヴォライド)2というシューズを買いました! 色はそれほど派手でなく、普通にはけるような奴にしてみました。 私はかかとが細いのでアシックス好きなのですが…
タイムを伸ばすにはどうすれば良いか。世界中のスポーツ医学で研究が進んでいる。 近年では体力の指標(酸素摂取量)よりも、ランニングエコノミーをあげることがタイムをあげることがより重要だと言われている。 ランニングエコノミーについてはこちら↓ www.rehabiliknock.com ・これまでランニングエコノミーは遺伝的に備わった能力だと思われていた。それが近年はトレーニングですることで改善するこ…
本日、なんとサーカスフェスティバルの一つの演目である"Animal"を鑑賞してきました。 Cirque Alfonse instagram: https://www.instagram.com/cirquealfonse/?hl=ja というサーカス会社の作品です。最初から最後までノーストップで繰り広げられるパフォーマンスに感動しました!パフォーマンスはもちろん音楽も生演奏で迫力満点でした。 場所…
今日の嬬恋(6/25) 久しぶりの更新です。 最近、なかなか一人の時間がなく書くことができません。 家にいると常に横に子供がべったり・・・。 うれしいことではありますが・・・。 さて今日は趣味の一つであるアニメ鑑賞についてです。 元々は、ガンダムアニメを見たいところから始まった無料動画サイトでの鑑賞です。 最新動画は、なかなか配信されなく見たいものが見れないといったもどかしさはありますが、課金して…
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