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減量53日目(Daily経過報告) 減量53日目(Daily経過報告) 表とグラフ メモ 食事 有酸素 トレーニング 表とグラフ メモ 少し多めにカロリー摂取した 有酸素を休んで脚・腰の疲労を取る日にしました。 食事 昨日の食事は下記。 Note:これ以外には0kcalの飲み物(基本:緑茶)、サプリメント類を摂取してる。 朝:プロテイン 昼:豚しゃぶサラダ+チキン照り焼き 15時:プロテイン 夕食…
こんばんわ、まはろです。 突然ですが、皆さんのブログの目的は何ですか? 私の目的はお金を掛けずに、お金を稼ぐことです。 そう!無料ブログでアドセンスやアフィリエイトで収入を得ることです! 皆さんで収益化目指している人も結構いるのではないでしょうか? しかし現実は無料はてなブログでのGoogleアドセンスの審査に出してもなかなか受かりませんでした。 正直審査が独自ドメインではない無料ではやっぱり合格…
チャレンジカップ、自動予約に任せていたらまさかのSP撮り逃し。 確認しとけばよかったなぁ。 そんななのでFSは手動で予約してバッチリ録画。 ジャンプ跳んではニヤリ、ステップしてはニコニコ笑う昌磨さんにこっちもつられながら幸せな時間を堪能した。 今年はプログラムどうするのかな?個人的には世界選手権でもう一度見たいような、これだけ満ち足りたものを見せてもらえてもう満足なような… それでほわほわしてたら…
今週のお題「傘」 腹筋を割りたいと思ったのは今から約1か月前のことです。 www.nogizakaotaku.info コロナウイルスで家での自粛生活が続いていました。だからこの機会にと思い、始めたのが筋トレでした。 ちなみに、僕は1か月で腹筋が割れました。 写真はイメージですが、このくらいは割れました。 自分の実体験もふまえて、腹筋を割りたい方へアドバイスを送りたいと思います。 まず、本気で割り…
今日初めてYouTubeに動画を投稿しました。 動画を作るって難しいですね!!!とりあえずジャグリングとスラックラインできるのでそれを投稿 編集も初めてで、かなり難しかったです これからいろいろ頑張って作ろ スラックラインでジャグリングしてみた よかったら見てくださいよろしくお願いいたします。
19:00少し前から練習開始。 3kさんで昨日買ったシマノの練習着、ジャージとビブショーツ(半額!安!上下で1万円しない) 上XL下Lを着て走る ついでにグローブも練習用を新調。シマノのゲル入り。うにゃらうにゃらしてこいつはハズレ。10点。ジャージはちょっとチープで70点だが、コスパが良いので相殺して100点。 脚はまわらず体重も乗せきれないし前のりにしても続かない まずはケイデンスドリルと踏み切…
今日は、最近トレーニングして感じることをつらつらと(´・ω・`) 私も今年に入り月間1,000㎞程度走り込むようになり、PWRも一応4.6倍と、初心者レベルは脱したかどうかと言う水準までは到達しました。 まだレース経験はありませんが、幸いトレーニングも楽しく取り組んでおり、今後もう一段パワーをつけてヒルクライムレースから挑戦してみたいと思っています。 当面の目標はPWR5倍となりますが、これは結構…
どーも、ご無沙汰しております。 2016年11月より放置しておりましたが、またぼちぼちやっていこうと思います。 現在の状況は自粛ムードから復帰しつつある状況ですが、徐々に日常を取り戻してい行きたいですね。 さてさて、しばらくぶりのブログですがその間に何をやっていたかというと、 【仕事】 職場が2回変わりました。非常に忙しくなり平日は仕事をして終了の日々です。 【ランニング】 正当進化? 2016年…
ヘビースモーカー歴20年以上ボクが禁煙4ヶ月たちました。 2020,6,10現在 こんばんわ マナブデラックスです。 40才過ぎた中年が約20年間、毎日1箱以上吸っていた たばこをやめる事が出来ましたので報告します。 禁煙したい方に少しでも参考になればうれしいです。 ヘビースモーカー歴20年以上ボクが禁煙4ヶ月たちました。 喫煙の歴史 禁煙失敗の日々 禁煙体験談 まとめ 喫煙の歴史 煙草を吸い始め…
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