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1.55歳、体脂肪率19.5%でサブスリーを達成した。 マラソンを始めてもう15年になるが、ほとんどハーフマラソンを走ってきた。 初めてフルマラソンを走ってからは3年10か月でサブスリーを達成できた。 2016/1/31 初フルマラソン 勝田マラソン3:52:24 2017/3/12 古賀花桃マラソン 3:21:20 2018/2/4 別大マラソン DNF 2018/11/28 つくばマラソン 3…
いつも『馬uma サポート』を読んでいただき、ありがとうございます! この度サイトをリニューアルさせていただきましたのでお知らせいたします。 引き続きLINE公式アカウントやブログランキングは継続しておりますのでよろしくお願いします♪ ☟からLINEのお友だち追加可能です!!(新着記事・お役立ち情報が無料で届きます) ◇リニューアルした『馬uma サポート』はコチラ◇ YouTubeチャンネル馬の…
こんにちは。 新年の挨拶が遅くなってしまいましたが、明けましておめでとうございます🎉 去年は良いことも沢山ありましたが、残念なことも沢山ありました。 人生の中で去年が1番いい思いと悔しい思いをした1年でした…笑 まだまだこれからの人生は続くのでそれ以上の事を沢山あると思いますが本当に記憶に残る1年になると思っています。 そんな1年でしたが本当に嬉しい出会いがありました。 私はこの方と同じ時間を少し…
どうもムキムキパンダまんです。 ただいまの筋肉の仕上がりはこんな感じです。 ただいまの仕上がり 筋トレは限界まで追い込むことで、筋肉が成長できるとのことだ。 ドラゴンボールで例えると、サイヤ人が敵にやられそうになると強くなる理論のようなものだ。 この理論に則り、自分の限界を把握することを今日のテーマとする。 限界を把握する手法は以下の通りで行う。 ①気合を入れる ②扱えそうな重量を設定 ③10回連…
細かい目標を立てて、1つずつ意識してこなしていく。無意識レベルで体に染み込むまでこなしていく。 早く走るために、マストを立てる。 ストラップを寝かし、ボードを水平にする。 後ろ足の膝を伸ばし気味、かつ、クッションが効く状態にするとセイルを引き込んでくれる。 ウォータースタートはセイルで浮き沈みを調整する。 セッティング、チューニング ブローが入って来たとき、マストが風上に開く、ねじれる感覚があった…
ドクターTKG 「さて、本日の競馬予想の時間だ」 マヒル 「今回の重賞は、荒れる牝馬限定戦ターコイズSですね!」 ドクターTKG 「うむ。それでは早速、今日の穴馬候補だ」 ★ターコイズSの穴馬候補はどの馬か? モアナ 1,400m、1,200m戦にも良績のあるスピードの勝ったタイプの馬だ。今回は1,600mと適性よりも距離が長そうだが、そんな馬が好走してしまうのが中山マイルの特徴だ。持ち味のスピー…
こんにちは。 国際クラシファイア(クラス分け委員)を目指すにあたり、やはり課題となるのが、 英語!!! 特に理学療法士はまだまだ英語が苦手な人が多い印象です。 スピードラーニングもいいかもしれませんが、やはり必要なのは、英語に触れる機会を多くすること。 習うより慣れろ ですね。 私個人としては ・通勤中にPodcastでBBC World News(https://www.bbc.co.uk/pr…
目指せ 第1回アテネオリンピック記録 2:58:50 切り このブログはおっさんのメダリストへの挑戦記録である 第14回湘南国際マラソンからはや1週間・・・と 4日 少し色々忙しかった ということで、一週間以上もたつので、そろそろ振り返りを締めてしまいたい・・・そんな気持ちです 記者A「そうですね。そろそろ引っ張りすぎですね」 では、早速…こちらが30キロからです 記者A「28キロから一段とペース…
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