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日も短くなり寒い毎日です。自転車なんて、最後に外で乗ったのはいつだろうか。最近は自室でローラー台ばかり。 スマホがズイフトに対応していない私は、テレビを見ながらこいでいます。しかし、やっぱり飽きる! そもそもローラー台の音で、テレビの音が聞こえないというね。 長時間乗りたいけど続かない。 1時間を目標に乗りますが、だいぶしんどい!そんな私は、最近乗り方を変えました。 1分半、高めの負荷で回す→30…
こんにちは、YUMAです。 小学一年生から剣道を始め、現在四段です。 部活で剣道やってると、竹刀ってわりとすぐ壊れますよね。 でも、その中でも特に早く竹刀を壊す人がいます。僕の高校時代は、1日使っただけで壊してるやつもいました。 実は、竹刀が早く壊れてしまう人にはしっかりと原因があります。 今回の記事では、竹刀がすぐ壊れる人の原因について解説します。 竹刀がすぐ壊れる人の原因 竹刀がすぐ壊れる人の…
こんにちは!筋トレ道中です。今回はタバコの筋肉への影響についてお話しします。 タバコってなんか筋肉に悪影響を及ぼしそうですよね!? タバコの効果 血液中の一酸化炭素量を増やす 肺の酸素を取り込み能力を低下させる タバコ中の成分ニコチンは心拍数や血圧を上昇させる 女性ホルモンの分泌を抑制する 筋肉への影響は? 心肺機能の低下によりすぐに息が上がる 血圧が上がることで、体全体の血流が悪くなり、必要な栄…
パーソナルトレーナーSYUNのブログをご覧頂きありがとうございます😌 さあ12月も始まりましたね 今年も残すところあとわずか! 今日のテーマは トレーニングや脳に全く関係ない お守りをつける場所はどこ? なぜこの題材にしたか、 お客様から御守りを頂きました。 盛岡八幡宮の御守りです。 健康長寿 子授け・安産 商売繁盛 試験合格 盛岡八幡宮HP http://morioka8man.jp/db10/…
今日は、マラソンについて書いてみたいと思います。 毎日少しずつ走り最終的にはフルマラソンを完走したいと思っているんですが、毎日500 M ぐらいしか走っていないので一向に上達していません。 そこでマラソン初心者向けの動画を見て勉強してみました。 マラソンには、色々と練習方法があるそうですがまず初心者がしなければならないことは、運動持続能力を鍛えることだそうです。 人間の稼働可能時間はだいたい2時間…
途中棄権(DNF:Did Not Finish) レースを開始したが、ゴールできず途中でリタイアすること。 過去のレースで3回途中棄権をしたことがある。 一つはトライアスロン。スイムで潮の流れが悪く関門時間に間に合わなかった。 残りの二つはトレランで熱中症になり、自らリタイアした。 途中棄権はつらい。関門時間に間に合わなかった方はまだいい。(良くはないが…)自らリタイアした時は、判断したのが自分と…
ENS最終戦、富士見高原を走って来ました。散々だった初戦のリベンジです! コースマップ 初戦とほぼ同じコースです。登りは苦手なので押し歩きで4周しました。それでもかなり疲れますね.... 試走+GoPro動画の見返しでライン取りやギアの選択、全開で漕ぐ区間をしっかりと決める事ができました。真剣に走るのも楽しいですね(笑) マンネリPOV↓ 2019 ENS #5富士見高原s1〜s3 全ステージで細…
こちらの記事では、サッカー『クラブワールドカップ2019』の日程・テレビ放送・組合せ・地上波・出場チームなどについて書かせて頂きます。浦和レッズの出場なるかも期待がかかる今大会について調べてみました。 // クラブワールドカップ2019の開催期間・開催国について クラブワールドカップ2019の出場チームについて クラブワールドカップ2019の日程・組合せについて クラブワールドカップ2017のテレ…
どうも!たくまるです。 僕は中学から大学まで10年間陸上競技(長距離) 、駅伝にガチで取り組んできました! ''ダイエットといえば、ランニングは定番!" と思う方も多いと思います。 結論から言うと、 ランニングはダイエットに向いてません! なぜ向いていないのか? その理由を、これまでの陸上経験も踏まえながら解説し、僕が実践しているおすすめのダイエット方法もご紹介しますね!笑 <ランニングがダイエッ…
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