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腰痛に耐えトレッドミル オードリーANNをradikoで 結果ドン 630ジョグで精いっぱいだが今は愚直にできる事をやるしかない 腰の完治まではあと1〜2週間はかかりそうかな にほんブログ村
メンバー登録完了!初登り!age#40です。とりあえずジムを決めようってことで、和歌山市周辺で検索。 何軒かあるけどぉ、やっぱ近いところ!で前から気になってた岩出市備前交差点、プチツール内にある "UP climbing gym"さん を検索。ちなみに通える日が水曜の日中、子供が学校から帰ってくる15時すぎまでの時間のみ。(ギリたまに日曜の昼間) まあ、午前中から行けばぼちぼちできるかなぁでしらべ…
残念ながら、過去から現在まで仕事で最も相性の悪い中国🇨🇳。人とはとても気さくに打ち解けるんだけど、いざ仕事となると難しくなってしまう。 今回は、そんな中国の田舎街(失敬、古都)河南省登封市。少林寺がある街です。 ✈️で羽田~(2時間半)杭州~(1時間半)鄭州、中国国内便は遅れて当たり前なので余裕をしっかり見てトランジットに3時間半。そして鄭州の空港から登封市まで車で1時間、の行程。Door to …
3/19はベンチとハイバースクワットを、3/21はローバースクワットとベンチを行いました。 ベンチは5×5ですが、4・5日目になります。まだ軽いので問題ないというか物足りない感じではあります。 来週後半辺りからきつくなってきそうな感じがします。 スクワットは一番筋トレしている感じがあります。特にハイバー。可動域が大きいからでしょうか?多くの筋肉を使うからですかね。ベンチだとこういう感覚はないんです…
今日から腹筋1ヵ月で6パック目指します! 特に食事制限などはせず、とにかく腹筋鍛えまくります! 1日目はこんな感じです笑 全く腹筋ありませんね..ここから頑張ります!
こんにちは! 水納島・瀬底島でダイビングなら!でお馴染み ダイブナッツでございます。 お久しぶりです!! なんだか年に一度の更新が恒例化しているようでございますが 決して意識してわけではありませんよ! 新鮮な情報はダイブナッツHPhttp://divenuts.jp/からご覧いただけます! 是非こちらも目を通していただけたら幸いでございますm(__)m さて最近の本部の海はと言いますと 水温も下が…
リーンゲインズダイエットとは リーンゲインズダイエットを行うことのメリット ①空腹感の減少 ②余裕が生まれる リーンゲインズダイエットにおける8つのルール ダイエット中取り組むべき運動について まとめ リーンゲインズダイエットとは リーンゲインズダイエットとは、大きく分 けて以下の3つを柱にしているダイエット です。 ・朝食を抜く ・食べるときはしっかり食事を摂る ・運動をする リーンゲインズダイ…
3/9六甲山縦走 結果は8時間以上かかってしまった。 悔しい。 20kmは満足できた。それが唯一の収穫。 それ以上の体力、精神力がなかったし私は知らなかった。 練習のキツさが足りない。このままでは大会にエントリーしても毎回同じ課題になりそうだ。 あと、私は遅いが抜かれることが たまらなく悔しい。 人と競争するレベルではない、と頭ではわかっている。 弱いんだ。強くならねば。 そして目標を決めた。 次…
筋トレをやっていると、扱う重量が増えるととても嬉しいですが、扱う重量を自ら減らすというのはどうにも抵抗があります。何となくレベルが下がってしまったような気がするというか、登っていた山を下っているいるような感覚です。なので、あまり重量を減らすと言うことはやりたくないのが本音ですが、今回は重量を減らしたらトレーニングの質が上がったという話です。 負荷を下げた内容 種目 重量 ピストルスクワット 16k…
お疲れ様です!! 早速ですが、キャリアモード始めていきます!! 今回はこちらの4試合、 とカップ戦の計5試合o(`ω´ )o!! 特に詳しく説明する必要もないような内容だったので結果だけ先に言いますが、 vs シティ 1-1 vs チェルシー 0-0 vs 西公 0-0 と全く振るわず……。 レジェンドにしたのを早速後悔しております( ^ω^ )… そんな中迎えたカラバオカップ2回戦。 スタメンは…
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