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みなさんこんにちは。オージャスと申します。 筋トレを始めて7年くらいたつけど、 ここ最近筋肉痛というか体のキレが悪いと感じることがあります。 それと疲労感がいつまでも抜けない感じで、 何をしても頭がボーッとした感じで集中できない感じです。 今日家に帰ってもトレーニングをする気がまったくなく、 無理をしないで休養にあてたいと思いました。 でも休んでいるだけでは体がなまってしまうので、 ストレッチとか…