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どうもはじめまして。 ののこた(nonocota)と申します。 ~当ブログの目的~ このブログは、私が筋肉を付けるためにしている活動やボディメイクの方法について、 筋肉をつけたい モテる体を作りたい ダイエットしたい・痩せたい と考えている皆様に少しでも良い情報を提供していきたいと考え、開設致しました。 少しでも効果が出るようお役に立てることができれば幸いです。 ~筆者の運動歴~ 筋トレを週に2回…
こんばんわ、暇すけです。 フィリピン名物、バロット食べました バロットはこんな感じです。 バロットの味 バロットとは フィリピン名物、バロット食べました もう二度と食べません。 バロットはこんな感じです。 ただの卵でしょ? なんか様子が違いますね。 このバロット、ふ化しかけのアヒルの卵をゆでているのです。 ふ化しかけの方が、栄養価が高まっているらしいです。 そろそろ閲覧注意入ります。 羽生えてます…
いつと決めているわけではないですが、月に一度ベンチプレスのMAXに挑戦 しています。先月のMAXが87.5kg 本日の記録はやっと90kgに到達しました! とりあえず年内目標の90kgをクリアできて良かったです ようやく100kgの目標も見えてきた感じがするので、来年は達成できるように 頑張ります! ここ数ヶ月は毎月2.5kgずつ重量が伸びているので、このまま順調に伸びていけば 4月には100kg…
先日卒論のテーマを決めました。 あまり詳しい内容はまだ書けないのですが、大まかには運動と国民医療費の観点から進めていこうと考えています。現在、国民医療費は42兆円を超えており、徴収された保険料だけでは賄えておらず、残りを国の財政に依存し、歳出の大部分を占めています。 平均寿命が世界一位の日本ですが、健康寿命と平均寿命の差は世界で1番長くなっています。つまり不健康な期間が世界で一番長いのです。 しか…
どうも~。 株とシストレで筋トレと読書(というか資格用の参考書?)にあてがうゆっさんです。 出張!そして後悔 なんてこったです。急遽の出張です。 なので、シストレの結果はまとめて後日でドン!です。 決済履歴をふんわりと見たところ、ウン百円なので、落胆ぎみです。 しかし、日経平均が下がってます。 先日まで所有していた株も下落してたので、マックスの利益は得られなかったものの、良いところで利確できたかな…
早起きして筋トレするメリットについて書きましたが、 メリットを得るためには、筋トレを継続(習慣化)する必要があります 習慣化するためには、自己管理が不可欠です。 自己管理に直結する、ジムで筋トレを習慣化するためのマインドセットについて 今日はブログで書きます。 筋トレ継続は自己管理が必要 私の場合、筋トレは平日の朝にやりたい派です。 ジムでのトレーニングが大体1時間半(シャワーや身支度含む)ほどか…
どうも!けんけんです。 体調崩して寝込んでたのでブログと筋トレサボってました^^; 面白いことを思いついたの書いておこうと思います。 私の今のお腹回りです。 体重と体脂肪は図ってないので乗せません。 この数値はアンダーっていうのかなぁ? 普通腹筋を図るところで測定したのですが、 お腹のTOPで測ると、99CMありましたよ@@ やばいですよねw てことで、 明日から腹筋ローラー死ぬ気でやります。w …
Hello everyone! みなさんげんきですか????? 今日は、ぼくが最近やっている英語の勉強内容について紹介するね! 先ず一つが~ ・ ・ ・ ・ ・ じゃじゃ~ん!! そう! 文法の復習!!!! よくネットとか、巷で聞くのが、文法なんか関係ないよ~ 単語分かればあとはジェスチャとかでなんとかなるよ~ ・ ・ ・ たしかにそうかもしれません。けど、文法が分かってないと、 最低限のコミュニ…
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