サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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皆様こんにちは 久々の更新となりました 傘をさす系の戦闘民族になりたい タカヒロです。最近忙しくて全く更新してなく またしばらく出来ませんが これだけは伝えたい第一弾! を書きたいと思います アブローラーを週2回・4ヶ月間使った成果 アブローラーを使用する頻度 ひざコロか立ちコロか? アブローラー以外の腹筋筋トレ アブローラー以外で必要なこと まとめ アブローラーを週2回・4ヶ月間使った成果 腹筋…
2ヶ月で ー8.8Kg ダイエット に成功し8ヶ月後 リバウンド しているかどうかを報告します。 diet-training.hatenablog.jp スタート :体重:70.4 Kg 体脂肪:26.8 % 【7/2】 2ケ月後 体重 :61.6 Kg 体脂肪:19.7 % 【ダイエット最終日9/1】 スタート比 体重: -8.8Kg 体脂肪: -7.1% ダイエット成功日 8ケ月後体重:61.…
さてさて、カプチーノダイエットを始めてちょうど3年が経過しました。その後、どうなったかと言うと・・・ 最初の1年で10kgやせて、その後はしばらく横ばい。2020年から2021年にかけて、さらに2kg程度やせて、現在は64kg近辺です。62kg台になるときもあります。当初は76kgでしたから、12~13kg減量できたことになりますね。 新しいことは何もしていません。運動もあいかわらず散歩くらいのも…
はいっこんにちはっ ゆーすけです(*´∇`*) 前回の記事は こちらになります! 今回の記事は ハリーポッターのPCゲームは熱い! です! 僕は最初この商品を見た時は ハリーポッターに PCゲームなんてあったんだ!? っと思いました。 DVDなら見たことあるけど PCゲームもあるなんて いがいでした! しかも結構良い値で 販売されているんですよね! 調べた時 嘘でしょって思いました! 人気なのは分…
ここ数日のテーマは、長年関わっている医薬品業界のアドボカシー(advocacy)について。 アドボカシーとは日本語では患者権利擁護ともいわれるが、医薬品メーカーにとって、CMなどでは患者さんのために、患者さんと共に、とメッセージを出しているものの、それは経営理念同様、「重要だができていない」のが理由である。 医薬品メーカーがアドボカシーと言い始めてからしばらくになるが、依然として患者、あるいは一般…
こんにちは、まめぴよです。2018年から約3年間、いろんなクレンジングを試した結果、大人ニキビや毛穴汚れに一番良いクレンジングは何か、個人的な考察をまとめました。実際に現在も使っていて、大人ニキビが治った商品を紹介してるので、最後まで見てね。 『オイルクレンジングは洗浄力が強く、乾燥するからニキビが悪化する』という話の真偽。 馬油クレンジングのブームについて思うこと。 毛穴詰まりは油分がないと落ち…
▪︎START 76.75kg ▪︎本日 71.20kg −5.55kg 先週からほとんど減ってなーい😱 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・小腹が空いたら、素焼きアーモンド ・プランク30秒×3 ・スクワット ・ウォーキング【6キロ】 ・和漢酵素【NUCHIGUSUI】 食べなくて良かったもの ・チョコレート ・ケーキ ・どら焼き 花粉症がひどくて、体調不良が続いています😭
こんにちは!くまちゃんです🐻最近、ストレスや疲労で気分が落ち込む、やる気が出ない、寝つきが悪いなどの症状のある方。 今、うつ病で治療中の方。朝、太陽の光を浴びてますか? 何か運動はされてますか?朝の散歩は、幸せホルモンと言われているセロトニンを多く分泌させます。セロトニンは気分を安定化させ、不安や恐怖を軽くする効果があります。さらに、セロトニンは夜になると、眠気を誘うメラトニンに変化し、ぐっすり眠…
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