ホウ素は、人体にとって必須微量元素であり、骨や歯の形成、エネルギー代謝、免疫機能など、様々な重要な役割を担っています。近年、ホウ素とメンタルヘルスの関係について多くの研究が行われており、ホウ素不足がうつ病や不安障害などのメンタルヘルスの問題に関連していることが示唆されています。 ホウ素がメンタルヘルスに与える影響 脳の機能: ホウ素は、脳の神経細胞の成長や機能に不可欠です。ホウ素不足は、神経伝達物質の機能低下や神経細胞の死滅を引き起こし、うつ病や不安障害などの症状に繋がると考えられています。 ストレスへの反応: ホウ素は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制する役割があります。ホウ素…