zumba

ママ友Kちゃん主催のZUMBAサークルに通い始めて、ようやく１年が経ちました♬この夏に、サークル開催回数が５０回を迎え、どんどん活躍の場を広げているKちゃん、会う度に、キラキラ✨度が増してます😊素敵💓 そして今年、このサークルでは初めての、ZUMBAのお祭り「カリエンテ」にエントリー！！私も、メンバーにエントリー！！目標があるとないとでは、レッスンへの力の入れ方、全然変わってくるから😅ピアノと同じ…😅 本番が、一昨日、終わりました。Caliente(カリエンテ)とは、スペイン語で「熱い」という意味。 参加チームは、ここに向けて練習してきたパフォーマンスを舞台で発表すると同時に、 別のチームのパ…

あろはあういならー 今日はレースの日 真面目に参加したのは2019年以来、 去年、クキオレースにカメラを持って フィンを着けて不真面目には参加しましたが、 昨日、ライチーを食べ、 冷凍ウナギを洗ってから酒を振りかけて じっくり焼いて鰻丼にし、精力をつけ 今朝は豆腐の味噌汁に 高麗人参茶、はちみつ特盛 更に精力モリモリで出かけました。 まず、御神水吹き出しのプナワイを拝み アフエナヘイアウで「エホーマイ」を三唱 7:40amのカイアケアクア・ビーチ ここがスタート地点 ２つのブイを右肩に見ながら周り カマカホヌ（カメハメハホテルの前）がゴール の1マイル=1.6km 申し分ない♫コナ カイオプア…

今でこそ、ZUMBAが大好きな私ですが、２０代の頃はエアロビクスダンスの教室に通っていました。 月謝はけっこう高かったと記憶してます。 １９８０年代にジェーン・フォンダが火付け役となって広まったといわれるエアロビクスダンス。 今ではプレコリオダンス（ZUMBAなど）が主流で、エアロのクラスはスポーツジムでもずいぶんと減ってしまいました。 先日、ジムで私と同世代のイントラさんと話して盛り上がりました。 昭和の終わりに出現して、流行っていたエアロビクスダンスについてです。 私「あの頃のエアロ、今のエアロよりずっときつかったよね？私通ってたけど、長続きしなかったもん。」 ZUMBAイントラの先生「そ…

☆スタジオは全面鏡張り☆ ダンススタジオなどの施設は大体全面鏡張りになっています。 自分の動きをチェックするものだろうとは思っていましたが、最初はそんな余裕など全然なく振り付けを間違わないことで精一杯。 先生の動きをガン見しつづけていました。 しかし、U-BOUND、ボディコンバットなどはちょっと慣れてきたこともあって、最近は鏡でフォームチェックしながら動いたりすることができる時間帯も出てきました。 いや、まだまだ間違いも多いし、ついていくのに必死なんですけどね（笑） そうすると、もうちょっと腕の角度をこうしたほうが美しく見えるなとか、もう少し腰を落とさないと動作が安定しないなとか、色んな課題…

☆ZUMBAって何？☆ 皆さん、「ZUMBA」を知っていますか？ ZUMBAとはコロンビアのダンサー兼振り付け師のアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・ダンス・プログラムです。 ラテン音楽を中心に音楽に合わせてダンスするのですが、比較的簡単なステップでノリノリで踊ります。 www.youtube.com クンビア、サルサ、メレンゲ、レゲトンを必須の項目としてエクササイズが行われ、それぞれに基本のステップはありますが、自由度が高いプログラムです。 レッスンも、インストラクターの動きに合わせて踊るだけで、特にステップの練習とかそんなものはありません。 世界中で踊られているZUMB…

お久しぶりです😀✨ ブログを再開させていただきまーす お休みしている間に 生まれ変わって来ましたので(笑) また今日から どうぞよろしくお願いいたします😀❤️ りーぽん、ナッツ、由美子ONLINE ZUMBA ご参加の皆様、ありがとうございます りーぽん。

こんにちは、MABOです。 新年が明けましたが、まだ今年の抱負は決めきれずにいました。 リタイア1年目のテーマは「休む事を優先し自由に過ごす」 これは出来たと思います。 皆さんのブログの抱負表明に刺激を受け、ようやく今年のテーマを考えました。 「丁度良いを見つけていく」 基本は1年目と変わらないのですが、「1年間の体験を活かし、心地良さをアップさせて行こう」 そんな気持ちです。 「体」の丁度よい 「お金」の丁度よい 「時間」の丁度よい 「体」の丁度よい 退職時から3キロ体重増で、１年間を終えました。 12月からスポーツクラブのZUMBAにチャレンジ！ とても楽しんでいたのですが、3回目で膝を痛…

綺麗な夕日を見ました。 眺めているとふと「夕日が背中を押してくる」という曲を思い出しました。 夕日が背中を押してくる NHK東京児童合唱団 チルドレン・ミュージック ¥255 provided courtesy of iTunes 歌詞にあるように、素敵ないい日だったなと思わせてくれるような夕日でした。 さて、明日のお茶室ストレッチは休講です。次回は4/20(土)に実施いたします。引き続き、よろしくお願いいたします。 ============================ 🌸月曜日🌸 【※パーソナル】※4/22,5/6,5/2020:00〜21:00【お茶室ストレッチ】18:00〜20:00…

代行をお引き受けしましたので、こちらでもお知らせします。 ============================== 2024年5月6日(月・こどもの日の振替休日)【ウェルネスコンプレックス レテ(西馬込)】13:45～14:45リセットピラティス→ZUMBA®︎ ============================== カテゴリー変更を伴う代行ですが、楽しんでいただけるよう頑張ります。 みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。 写真は昨夜のジム帰りに撮った八重桜。ソメイヨシノに続いて良い咲っぷりです。

表参道に行って来ました。 一歩路地へ入ると、桜が散りゆくのを静かに眺められるような一画があり、ほっとします。 今年度からレッスンスケジュールが変わり、表参道の美容院へ行った後、サンデークラスに向かう動線が選択出来るようになりました。 大谷選手を横目に、サンデークラスへ。 サンデークラスを担当できて幸せでした。ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました。今後も月1ペースで担当予定ですので、引き続きよろしくお願いいたします。 現時点でお知らせ出来るレッスンスケジュールは下記の通りです。 ============================ 🌸月曜日🌸 【※パーソナル】※4/15,4…

天気はヨカッタ。でも桜は終わってしまい、葉桜。 花粉はスギからヒノキへとその主役を交代し、更にそのピークも過ぎつつあるようで、やっと最近花粉症の諸症状が軽くなって来た。 我が家は息子以外全員かなりひどい花粉症で、今シーズンも大分に悩まされた。服薬したり点鼻薬も使ったり目薬も差したり。 それがやっと、ここ数日で落ち着いてきた。家の中で聞こえるくしゃみの数が減って来たし、ゴミ箱のティッシュの数も減って来た（笑） 酒を飲んでいた頃よりは症状は軽いような気もするが、これはアルコールを身体に入れないからではなくて、単に加齢によるものかもしれない。 毎日のように通っているスポーツジムでも、鼻の通りが良くな…

今日(4/12)はパンの日なのだそうです。 日本のパン発祥の日であることから記念日になったようですが、今朝見たテレビ番組で初めて知りました。 そんなタイミングで、以前は並ばないと買えなかったトリュフパンを入手しました。 私は東京駅で平日の昼間に購入しましたが、並ばず買えるようになって嬉しいです。 これからも美味しいものを食べて、運動して、健やかに過ごして行けたらいいなと思います。 さて明日の英会話教室はお休み。13:00-15:00のお茶室ストレッチのみ行います。が…明日のストレッチは可能な限り英語でご案内する予定です。頑張ります！ ============================ 🌸…

昨夜は車窓から夜桜を眺めて帰ってきました。 今年の入学式は満開の桜の下で写真が撮れて、良い思い出になりそうですね、とメンバーの方とお話ししておりました。 そして今夜は雨上がりに新緑の下を通って出勤しました。 スタジオに大きな窓があるので、レッスン前にメンバーの方々と外を眺めながら、週を追うごとに緑が深まっていくのを楽しみたいと思います。 さて、明日水曜日のお茶室ストレッチは休講です。 ずっと水曜日は平日・祝日関係なくレギュラーレッスンを担当していたので、水曜日に遊ぶ計画を立てることも無く、映画館の「レディースデー」が廃止になっていたことにも気づいていませんでした…。さて、何しましょう？ 今後の…

ダンスフィットネスのインストラクターをしていて様々な曲と出会いましたが、訳して歌詞の意味を知り、より一層その曲を好きになることがよくあります。 ただ「La Bachata」という曲に限っては…しっかりしなさいよ！とツッコミを入れたくなりました。 歌い手は、よくZUMBA®︎に楽曲を提供しているManuel Turizo。そのがっしりとした肩を掴んで力いっぱい励ましたくなるぐらい、ウジウジしてます。 La Bachata Manuel Turizo ラテン・アーバン ¥255 provided courtesy of iTunes 雨の日にしっとり聴きたいような素敵な楽曲なのですが、失恋で傷心中…

久しぶりに終日オフの日曜日でした。 朝4時からジムで筋トレに励み、庭の木を切り倒し、スタジオとして使おうとしている部屋のお着替えスペースに鏡を貼り…色々やりたかったことが出来てスッキリした1日になりました。 さて、4/8(月)はレテで代行です。 ============================== 2024年4月8日(月)【ウェルネスコンプレックス レテ(西馬込)】19:00～19:45キックアウト→ZUMBA®︎ ============================== カテゴリー変更が伴う代行とはなりますが、同じ有酸素系のカテゴリーということで、メンバーの皆様には気持ち良く汗を…

どこもかしこも桜が満開！ 天気予報が良い方に外れて、なんと、晴れた！ 昼前からジムへ出かけ、いつものヨガとZumbaで身体を動かして来てから、娘と一緒に昼食。そして、昼寝ではなくて、桜を見に出かけた。 妻は用があって、午前中から出かけていていなかった。 自転車で近所を小一時間回っただけだけれども、どこもかしこも満開の桜で、普段見慣れている景色とは一線を画していた。別世界のような。 川沿いの桜は誠に見事で、散歩しつつスマホでその満開の桜をば撮影する人の多いこと。もちろん私もその一人。 桜は、満開になってから散るのが早くて、明日からは雨の予報でもあるし、今日が一番の見頃だったようだ。 そうそう、桜…

ラジオ番組「安住紳一郎の日曜天国」のプレゼント企画に応募したら、三ツ矢サイダーが当たりました。 とても嬉しいです。これは次回のお茶室ストレッチと英会話教室で、皆様にお裾分けいたします。 現物を確認したのがレッスン後だったので、今日はサイダーをお出しできませんでしたが、今日もお茶室ストレッチをありがとうございました。今後のスケジュールに一部変更がありますので下記の通りお知らせします。 ============================ 🌸月曜日🌸 【※パーソナル】※4/15,4/22,5/6,5/2020:00〜21:00【お茶室ストレッチ】🆕18:00〜20:00 ※5/13,5/27🌸…

第２７０回例会の報告です。サークルの２３年目がスタートしました！ ■ＴＯＳＳシグナス ２０２４年４月６日（金）１９：００～２１：００ ■内容 １．黄金の三日間レポート検討 （１）（Ａ４ ５枚）人にやさしく、自分にも優しく ２年生は、入学前の幼児期をコロナ禍ですごしているので、その影響もありそう。 「みんなで成長する」というのがとってもいい。 （２）（Ａ４ １枚）学級通信第１号 Canvaで作ったタイトルが素敵。 （３）（Ａ４裏表３枚）１日の流れについて他 １日の流れや学級開き、新学期の準備など。 教育課程編成届が大変。 （４）（Ａ４ ５枚）黄金の三日間 学校の教育目標や、学校経営方針に基づき作…

メガロス市が尾店の最大イベント🎪🤩⭐️生誕16周年⭐️記念イベント開催が発表になりました🙌😆🥳🥰😍🙌🎶 今 口👄でレッスンに支障を起こして皆んなに大心配、大迷惑をかけているけど💦💦イベントの時は 不死鳥🪽✨の如く甦る❓蘇る❗️まさかの奇跡⭐️を共に喜び合って💞盛り上がって欲しい⤴️🎶 😆🥰🥳☺️🎶 より一層の想いを込めて💝イベントに臨みます‼️😆💕 🎊4月28日（日）13:00〜14:00 ZUMBA60🎶 血❗️肉‼️わき踊る怒涛の60分💪 インストラクター人生✨生誕40周年の李瑚が❤️ 生誕16周年の市が尾で熱く舞い踊る🎵 セレブレーションコラボ㊗️💐🥰 2024年最大の祝賀祭でBurni…