赤点をスタートとして矢印方向に進み赤点に戻るコース、距離4.1km、消費カロリー511kcal、最高高度80m、最低高度1m、上昇高度107m、天気曇り、気温25度、湿度82% 今年の7月中旬から保健師さんのアドバイスを受け、3か月で3キロ減量を目指すメタボ減量作戦に取り組んでいる。食事の量を制限することで簡単に減量できると言われて取り組んできたが、指示通りの食事に変えたら、確かに体重の増加が止まった。そして、わずかであるが減量していった。そのような時、食事制限と同時にウオーキングをすると、さらに確実に減量につながることが実感できた。現在のところ、ウオーキング効果も相俟って、減量成果は目標のー…