禁煙日記

休みの日の午後。 明るい窓際のテーブルに座り、見るでもなく外の景色を眺める。 もう少し、何も考えずに、ぼうっとする時間のままでありたい。 こんな時、いつもならどうしていたっけ。 手元に読みかけの文庫本を持ってきて、コーヒーを入れる。 充分にぼうっとする時間を楽しんだら、本を読み始める。 先ほど淹れたコーヒーと、煙草の煙の匂いが漂う。 ・・・タバコ？ ふと左手を見ると、そこにはタバコがゆらゆらと煙をあげている。 うわぁ！ え？僕、タバコを吸っている！？ 無意識に、タバコに火をつけてしまっている！？ 頑張って禁煙していたのに、我慢できていたのに、ついうっかりで、禁煙を止めてしまった！？ 慌てた僕は…

こんにちわ、しゃもと言います。このブログでは、45歳で乳がんを宣告されて以降の手術・入院・治療の日々をまとめています。 お題「思い切ってやめてみた事」に参加させていただいています✍ ▽INDEX #思い切ってやめてみた事 （１）全身麻酔をするときは禁煙が必須なので （２）年間20万円のたばこ代を、医療費に充てたいので （３）「ちょっと一服」のロス時間をなくし、生産性のタイパを高めたいので タバコにはタバコの良さもあると思う！けれど 失敗したら、禁煙グッズの力も考える お読みいただき、ありがとうございました！

20230911 20230901に狭心症の発作を起こしたけれど、なんだか意地になって（普段通りに）本数は減らしつつ喫煙🚬していましたが、 14時にこの日5本目の煙草を吸って以来、禁煙してる🚭 相変わらず胸の動悸はあるけれど、煙草吸ってないと胸苦しくないっぽい。あとは意思の力かなぁ。 どちらかというと好きか嫌いかで言ったら煙草嫌いだったので（特に煙が）、実は吸わない方が良いことばかりじゃない？って気づいたので禁煙を始めてみた。灰皿とライターなどを片付けること。 →片付けて、しまった。今22:56。 さっきちょっと吸いたくなった。で、オーケンのツイキャス聴きながら珈琲とかっぱえびせんを食べたけど…

塩なめるです。 完全に禁煙補助グッズの、ニコチンレスのヒートスティックが手元になくなって 昨日一昨日は1日中タバコの事を考える→イライラしすぎて（離脱症状でもあるけど）疲れて眠る、という感じでした。 今日もご飯を食べたあと、タバコが吸いたかったです。 気を紛らわすヒートスティックももうないので、今は苦い緑茶やキンッキンに冷えた飲み物、清涼菓子で気を逸らしています。 なるべくミントが強いものを選んでいます。（自分が好きなのは左の黒のミンティア。めちゃくちゃ辛い！） そして、煙草を吸う時間が無くなった分、時間を持て余しており 昨日今日とめちゃくちゃ一心不乱に掃除を行いました。 ＜掃除内容＞ リビン…

たばこ喫煙者にとっては息抜きや、ひとりでちょっと考えたいなど、健康的ではないがそれなりに必要不可欠な物。 ただ最近はかなり喫煙者が減ったという話をよく聞きますし、それに伴って時代の後押しもあり、どこかしこも「禁煙です！」というのが目立つ・・・ その勢いがとうとう会社まで来てしもた・・・ しかしあるアイテムでなんとか乗り切っている！ それはかぎたばこ！！ 今年の３月までは喫煙スペース（屋外）があったのだが、４月より全面禁煙が始まり、喫煙者同士で「４月からどうする？」などよく話をしていた。 数年前から電子タバコに切り替える人も多く「そこまでしなくても・・・」「仕事の効率逆に落ちそう・・・」など不安…

実家でタバコを吸っていると必ず、禁煙に成功し、嫌煙家と化した母が言う言葉 「絶対にご近所さんに見られるな、女が煙草を吸うなんて…」 「お金がないのに吸うなんて馬鹿」「百害あって一利なし！」 この言葉を幾度となく言われてきた為、煙草＝吸うやつは馬鹿、病気を引き起こすもの、世間から白い目を向けられる嗜好品というイメージがついていた。 煙草を吸ったきっかけは 親が元ヘビースモーカーであまりに美味しそうに吸っていて、匂いは臭いのにそんなに美味しいのかと思っていた。大人にしか味わえない世界。羨ましくて大人の仲間入りをするために吸い出した。なんだか悪そうなことがしたかった。（馬鹿な理由！） 何故今も吸って…

今日6月18日で禁煙してから21か月（１年９か月）経ちました。 禁煙してから毎月報告するつもりが３か月も放置していました。 ただ、 禁煙日記を上げない時点で 私の脳内にはもはや「禁煙を続けなければならない」意識はない生活をしているのでしょうか。

TV司会者でタレントの大木凡人氏の1987年発売のシングル「チャンチャラ節」のＢ面に収録されている「禁煙日記」という曲。 ヤニカス人間が禁煙を頑張っている様子をユーモラスに歌っています。 私の知り合いに「お前の職場は喫煙所なんか！」とツッコミたくなるほど仕事中に何度もタバコを吸いに行く人がいて、そのせいで仕事が終わらずに毎日残業してるのを見て、タバコなんて本当に吸うもんじゃないなと思っております。 ちなみにＡ面の「チャンチャラ節」という曲、 以前このブログで紹介した大木凡人氏の「それなり音頭」(1980年)という曲と歌詞がほとんど一緒です。 何で！？ ♪今度こそはきっぱり禁煙いたします 守るか…

禁煙43日目 今日も変わらぬ禁煙日。禁煙になれる事もなく、きつくなる事もない日々を過ごしています。１日に１回は必ずタバコを吸いたい！と思う時があるけれど、やり過ごしています。やり過ごせてはいるけれども慣れるわけでもなく、そこそこ危ない。禁煙には強い目的が必要です。目的がなければ１本吸いたいに抗うのが難しい。わたしの場合は、COPDの恐怖とお金の問題。 最近タバコの値上げは落ち着いたように思いますが、１箱１０００円まではあげられるものと思っています。値上げが落ち着いているのは、様子見でしょうか。一気に値上げをして、想定以上に喫煙者が減ると税収が減ってしまうので、小休止なんだと思います。一気に一箱…

タバコを吸ったことのない異常者の扁平足みたいな顔したブサイクたちは、タバコをやめられないと言っている喫煙者に、こんな風に思ったことがあるだろう。 「禁煙がそんな難しいワケなくね？」 たしかに僕も実際禁煙始めるまでは余裕だと思っていた。 初回の禁煙日記ではめちゃくちゃ嘆いて喚き散らしていたが、あれは単に、もしかしたら僕は今後一生タバコを吸えないかもしれないという絶望感によるところが大きい。 これは実際にお医者さんのブログにも書いてあったのだが、禁煙をする上での心持ちとして、『最悪、また吸い始めてもいい』という考え方はアリなんだそうだ。 タバコを吸うのをやめる、という禁煙の目的から最も逸脱した考え…

禁煙日記31日目 注文していたニコチンガムの追加が届きました。手持ちが無くなる前に到着してよかった。 ニコチンガムの説明書きを読むと、ひと月の間は禁煙ならし期間でひと月たったあとは少しずつ使用する個数を減らしていくとあります。禁煙40日位にはスヌースの使用をやめて１日の個数を４つにする事を目標とします。今もこれを書きながらスヌース入れてます。ガムは長時間ダラダラと、スヌースは短時間使用で役割分担しちゃってます。シベリアはたまの使用ならよしとします！１日１個つかってもいいかもしれない。いい気分転換になるんです。シベリア。みんなにおすすめしたいシベリア。 以下日記 東京では桜が満開とテレビでやって…

禁煙日記30日目 ついに到達30日目。ひとつきとみていいでしょう！お祝いというわけでも無いですが、シベリア（ニコチンの強いスヌース）を追加購入。13個はいって1100円です。高い。たまの楽しみとして使います。昨日はクラックラしたけどガツンとニコチンが効いて気分転換になりました。くせになるとまずいので使った日は記録するようにしようと思います。以下日記 今日は雨。出かけようとしていたけれども雨なので中止。パラパラとふる程度なので、そこまで寒くもなく花粉も少なく快適かもしれない。行きつけの喫茶店にいくつもりで楽しみにしていたんですが、お休みと気づいて気持ちを持て余す。スタバでいいかと覗いてみるも混雑…

当初の目標として考えていた100記事の投稿を達成できました。本記事が100記事目。 とりあえずやってみるの気持ちで始めました。読書記録をつけたかったのと、読書のアウトプットがいいと本で読んだので実践してみました。途中、ずいぶん投稿しない期間があったりもしましたが目標達成！ 読書記録よりも日記の方が楽しくなってきていますが、これからも読書記録をベースとして続けて行こうと思います。読書内容のアウトプットの効用は未だ実感無し。 今後はもっと読者を意識して分かりやすく伝えたい事はなんなのかはっきりさせた文章を作る事を心がけていってみようと思います。 日記も続いた事のないわたしですが、100記事続けてみ…

今週のお題「卒業したいもの」 タバコを卒業したいです。禁煙生活を続けています。いつになったら「禁煙生活」が「生活」に変わるんだろう。 ブログに禁煙日記も毎日書き出して、禁煙を続けるモチベーションにもなっています。なにかの本で書き出す事は気持ちの整理にいいと読んだような気がします。禁煙日記は、その日の気持ちを書いて後で読み返してみようと思って書いてみましたが、今では読み返す気なくなりました。書き出す事ですっきりするというか十分。日記は続かない人ですが、禁煙日記になるとテーマがあるので、毎日続けやすいし毎日書く事が楽しくなってきました。タバコの代わりになっている面もあります。 禁煙日記を続けるため…

禁煙9日目 無事に禁煙日数を稼いでおります。よく言われている事と思いますが経験上も3日、3週間、3ヶ月がヤマ場だと心得ております。今は谷にいるので、禁煙楽ちん。それでも朝吸いたい！帰ったらゆっくりしながら一本欲しい！とは思います。が。ニコチンガムと、棒付きアメで誤魔化してます。棒付きアメの力はあなどれないです。 続けるモチベーションを保つために、禁煙のメリットを考えてみます。デメリットは今日は考えないでおきます。 ・お金の節約タバコ代年々あがりますしね。１日600円はわたしにはでかい。外でいいコーヒー飲めちゃいます。 ・病気の心配が減るどこまで減るか調べていないのでわかりませんが、減るはずと信…

禁煙6日目 昨日の禁煙日記は書き忘れ。てなかった。過去記事修正。禁煙１周間もたつとだいぶ落ち着きがでてきます。朝の吸いたいが弱くなる。夜の吸いたいも我慢の仕方がわかるようになる。 昨日は１日凍結路面に緊張しながらカブにのっていたので、ニコチンガムが非常にストレス解消にやくだってくれていました。タバコよりいいかもしれないと思う位よかった。 スヌースを併用してニコチンガムをつかっていく禁煙のつもりでしたが、ニコチンガムのみに置換しようかと思い始めています。JTのスヌースは弱すぎて使いづらい。シベリアは強すぎるのであまり頻繁につかって依存したくない。ニコチンガムがほどよく強くていい。ガムっていうのも…

娯楽も買い物も、便利が全てそこにある！ 通勤や家でもスマホにPC。全てが機械に振り回されてる。 スマホ（ネット）依存症について原因・弊害 デジタルデットクスの方法を調べてみた。 うわさに聞くタイムボックス（Amazon） 私なりに考えたこの現象への分析。 我流の方法論 参考にさせて頂いたサイト抜粋 おすすめ健康ブログの過去記事 まとめ はてなブログでの、筆者人気記事へのリンク 最近のおススメ商品 我が家の猫砂 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） Vtuver制作ブログ ココナラのご依頼説明ブログ 大切なものを失ってはいないか？最近、よく考えます。 ブログを見に来てくだ…

お日様の下を歩くこと、浴びることには意味がある。 深夜業務や残業でお日様に浴びることが無い。 日光浴についての文献・研究 栄養面であるビタミンDの摂取方法と効能・注意点について 日光浴の取り方を調べた。 実は睡眠環境にも影響がある。 参考にさせて頂いたサイト抜粋 おすすめ健康ブログの過去記事 まとめ 最近のおススメ商品 我が家の猫砂 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） Vtuver制作ブログ ココナラのご依頼説明ブログ 猫はいつも日向ぼっこ。冬はコタツで丸くなる🎵 ブログを見に来てくださっていた方々、ありがとうございます。書きたいことを、ふっと思いつきましたので、今回…

語るとキリがない。意外と面白い題材かも。 数年前に、一時ブログを思いっきり離れたときの話。 当時の理由と思い出話。読み飛ばしていただいて構いません。 ここから本題です。ブログを離れたあと。 ただ気にはなるので、他の視点でネット調査しました。 参考までに まとめ 最近のおススメ商品 我が家で使っている猫砂 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） ココナラのご依頼説明ブログ 内容や視点も多すぎる……ポイントを絞ります。 ブログを見に来てくださっていた方々、ありがとうございます。書きたいことを、ふっと思いつきましたので、今回は過去の出来事を記事にしようと思います。初めての方も、…