真向法

柔軟性獲得のためにまず真っ先に思いつくのはストレッチだ。方法やバリエーションは山のようにあるが、ここで一つ基本方針を述べておく。「最新科学に基づくやり方ではなく、古い伝統的な技法をなるべく用いる」ということである。 私には何が正しいのかが結局のところ分からない。例えば、健康に良いと言われる食材について調べてみると良い。同じ食材にもかかわらず、必ず「健康に悪い」という意見が見つかるはずである。そしてそのどちらにも「エビデンス」がある。利害・立場・趣味嗜好で全てが変わってしまうのだ。 そこで、時代を超えて伝えられたもの・歴史に磨かれたものをベースに置くことにする。いわば、「科学はおばあちゃんの知恵…

自分の健康維持プログラムを実践している。週に二回の合気道の稽古。合気道のない時には、7千歩歩き、木刀120回振りとスクワット41回、踵落とし41回である。それに朝起きる前に真向法体操を毎日行う。真向法体操は合気道の準備体操に組み込まれているのを知った。 さて、『美木良介のロングブレスダイエットー最強ブレスプログラム』（徳間書店、2012年）を読み始めた。この本の新刊を先日知ってネットで調べたらたくさんの本が載っていた。美木さんは俳優らしいがどのような役者なのか知らない。いい男だ。 第１章 全てのエクササイズは基本のロングブレスから始まる（１）基本のロングブレスの前に：鼻から３秒吸うー口から15…

「私は病院が好きなんだな」と思う。昨夜は風呂に入って22時10分には床に就いた。合気道の稽古の後なので洗髪もした。6時10分に目覚ましをかけておいたが早めに5時40分頃には目覚めて真向法体操をしてから起きた。朝食はコーヒーを入れて大根ニンジン玉ねぎのサラダに卵焼きを添えた。バナナも一本、ヨーグルト少々と低脂肪牛乳を80㏄くらい飲んだ。これで十分な朝食だろう。7時31分に家を出て7時43分には黒川駅南口についた。ところが、7時49分発のバスがなかなか来ない。7時58頃に漸くやってきた。同じ場所が黒川マイコンシティ（工場）の送迎バスの発着所になっていて大勢（20人）くらいが待っていた。病院の無料送…

内山智貴と坂野菩で笠間焼教室！急募12名 こんばんは。工芸家の内山の作陶ブログです。 来月の作陶授業の告知をします。 本実習について 4月17日の講師協力は工芸家の坂野菩先生です。内山智貴が笠間焼、タタラづくり、素焼きの実技をお教えいたします。当日の受講費用は、1人45000円をいただきます。開催場所は東京都豊島区予定を予定しています。 募集内容 開催予定：4月17日 10時より12時（受付は20分前からとなります) 会場場所：東京都豊島区近隣 イベント費用：45000円 主な焼物：笠間焼 募集：12席（あと7席） 対象：30代より50代（男性限定） 4月17日の講座項目 ・陶芸の実技 ・本焼…

寒い日であった。午前中二時間くらいかかって馬鈴薯を48株を植えこんだ。丁寧に種芋に灰を塗して日光にあてたので良い下準備ができた。庭の二坪の畑も耕して鶏糞と石灰を撒いて下ごしらえをしたので良い土壌になったと思う。 午後にはリクエストをしていた本が届いたので稲城図書館に歩いていってきた。届いたのは以下の三冊の本だ。 （１）『リンゴかもしれない』（ヨシタケシンスケ） （２）『西郷札』（松本清張、） （３）『或る「小倉日記」伝』（松本清張、 ） ついでに、『すぐ死ぬんだから』（内館牧子、講談社）、『ソナチネ』（小池真理子）も借りてきた。 『西郷札』（松本清張）を読み始めた。この本が、松本清張の運命を変…

どうして起きた瞬間に「情報」が欲しくなるのか。ネットを見たり。ニュースを見たり。 寝てる間に何が起きたか知りたくなるからだろうか。 寝てる間に何か致命的なことが起きてるかもしれない。原発に何か起きてるかもしれない。津波が襲ってきてるかもしれない。ミサイルが飛んできてるかもしれない。不安。だから情報を集める。 それってトータルで見て損してないか。いつかくるかもしれない災いのために気を揉んで。そのくせ防災セットひとつ用意してない。順序が逆だ。できうる限りの備えをした上で、安心して寝る。それが精神の安定をキープするための一番いい方法だろう。朝。ジャムバタピートースト。ヨーグルトグラノーラ。オレジュ。…

寝不足で起きるの辛し最上川。朝。チーズベーコントースト。ヨーグルトグラノーラ。オレジュ。コーヒー。チョコ。ギターの音名覚えようとしてみる。辛いな。毎日ちょっとずつやろう。都道府県も（大体）覚えられたんだから多分行ける。昨日は書くことの必要性を思い出せた。いい。自分のために書け。世界を知るために。自分を知るために。ロゼッタについて書く。運動しなきゃ。SimplenoteもWindowsとiPadの同期がズレることがある。履歴で修復できるからなんとかなるけど。ギターのスケールについて考える。こんなの覚えてたら一生終わる気がする。でもちゃんとやればそんなことはないんだろう。 問題は覚える動機がないこ…

本日は第２回PC楽会が午前10時から新百合ヶ丘の「やまゆり」で開催され参加した。本日は、第14回麻生市民交流館やまゆりで開催予定の2024年区民講師公開講座のチラシ作りの講習会であった。私は7月に開催予定の「地震について」のチラシ作りの担当になっている。これは、前回（1月14日）開催時に自ら立候補して担当に就任していた。その折に、必要な資料一式を頂戴してきた。それなりに、本日になって、その資料一式が見つからない。この資料の中には昨年（2023年）私が作成した「ロコモ予防体操～真向法体操と筋トレ〜」も含まれていた。探しても見当たらないので、PC楽会の責任者の吉田さんに恥ずかしながら事情を話して再…

本日（2023年12月6日）の合気道の稽古は夕方18時からだった。案の定というか出席者はS師範とHさんと私の三人であった。念入りに準備体操をして40分で終了して帰宅した。S師範も夜の稽古がしんどくなったようだ。12月7日の誕生日で84歳になったはずだ。私の当面の目標のような方だ。準備体操の中で風邪の治まりとエネルギーの回復を少し感じた。 さて、本日は、昨日の男の料理教室に触れておきた。昨日、朝目覚めて真向法体操をし始めた時に料理教室のことを想い起した。昨夜はまったく忘れていた。「物忘れ」が酷いのである。「あっと閃いて」思い出して事なきを得た。 ■男の料理教室・基礎編■ 記録と記憶のためにレシピ…

どっと疲れました。（←今ここ） さっきまで、夜の部のオンラインエニアグラム講座（性格と相性の前編）が終わり、新たな課題も見つかり、それについてのブログを書こう！と、超元気でやる気に満ちていたのに！ いざ、書こうと思い立ったとたん、 エニアグラムカードが見当たらず、、探しまくるが見つからず(TOT)そして洗濯物を干すこと、日課のラジオ体操と柔軟体操の真向法も忘れていることに気づき、まずはそれをやり、またエニアグラムカードを探していた。 もう探しもの、ウンザリや（泣） で、結局、見つからず。（起きた時に引いたから家の中に絶対あるはず！） そんなわけで、疲れていました。トホホ (;´д｀)ﾄﾎﾎ… …

・『ザ・ワーク 人生を変える4つの質問』バイロン・ケイティ、スティーヴン・ミッチェル ・『タオを生きる あるがままを受け入れる81の言葉』バイロン・ケイティ、スティーヴン・ミッチェル ・気づきとは・『ダイレクトパス』グレッグ・グッド ・『つかめないもの』ジョーン・トリフソン ・『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』エックハルト・トール ・『世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え』エックハルト・トール ・『ニュー・アース』エックハルト・トール ・『覚醒の炎 プンジャジの教え』デーヴィッド・ゴッドマン ・『誰がかまうもんか？！ ラメッシ・バルセカールのユニークな教え』ブレイン・バルド…