【heart rate(HR)】
1分間に心臓が血液を送り出すために拍動する回数。単位はBPMが用いられる。脈拍数と同じ回数になる(はず)であるため、同義として用いられることが多い。
スポーツのトレーニングやダイエットでは心拍数を管理するのが重要になる
運動をしていない、躰が安静な状態の心拍数。最低心拍数とも。
起床後5分以内に測定するのがベター。
トレーニングの効果が出てくると一般的に下がる傾向がある。
その人が発揮出来る最大の心拍数。
専用の計測装置を使って計測するのが正確であるが、以下の計算式で近似出来ることが知られている。
トレーニングを続けると最大心拍数は向上する。