みなさんこんばんは!秋から冬に少しだけ季節の訪れを感じられるようになってきましたね! 2023年シーズンも終わり残すところ11月末の週末2日間で行われる御殿場オーバー40の大会のみとなりました。 公式戦ではないんですが次の目標に向けてモチベーションは高いです(^^♪ ということで本日は近くの公園でまたトレーニングをしてまいりました。 アジリティ4種目×3set 20mダッシュ×10本3set 懸垂5回×3set ちょっと強度があまり高くなかったかな。。。 動画を撮って自分のフォームを見たんですがかなり体が重かったです。 やっぱり効果が出るまで時間がかかり、すぐには変化は出てませんねww 地道に…