本日のおやつ さつまいも(レンジでチン) 今日はオフィス勤務で20時半迄残業だったので、夕方デスクでパクついていた。やっぱりこういったおやつのほうが腸の調子が良い。 地味に疲れが溜まっている。海外旅行中、現地で体調不良にならないよう気を付けたい。 渡航先で遊び過ぎたり、時差ボケで寝不足になったり、偏った食事が続いたりすると、風邪をひいたり体調を崩してしまう。 普段から摂っているサプリメント。 エナジーグリーン(パラダイスハーブ) マルチビタミン(パラダイスハーブ) ルテイン(ドクターズベスト) 乳酸菌(ビオフェルミン) プロテインパウダー(バルクス) オートミール 普段の食事を補う目的で、神経…