交流分析

▼交流分析の自我状態 交流分析では人はP(Parent、親)、A(Adult、成人)、C(Child、子供)という3つの自我状態のいずれかにいると考えます。 P(Parent):人が、無意識のうちに両親（または親の代わりとなるもの）の行動パターンを模倣をして、行動し、感じ、 思考する状態。A(Adult):「今－ここ」でどのようなことが起きているのかについて人々が行動し、感じ、冷静に思考する状態。このA(Adult)の自我状態では、 自身は、現実における客観的な評価の対象として見られる。C(Child):人が子供の頃にどのように振舞ったかと同じように、行動し、感じ、思考する状態。 さらに、P(…

ゲームというと楽しい遊びと思うでしょうが心理で違うんです。 こじれた人間関係や後味の悪いコミュニケーションを言います。 このゲームは繰り返すことがあり、その原因には幼少期の親との関係も影響しているとも言われます。 ゲームをしかける→離れていく→孤立→他の人にゲームをしかける→離れていく→孤立・・・となりがちです。 では、どんなゲームを仕掛けているのかを書きますが、自分がそういうゲームを振り返ってみるといいと思います。 はい、でも…つい、反対意見や不同意をのべる キック・ミー（私を嫌ってくれ）…わざと挑発的な言動 仲間割れ…あえて仲違いするような悪口を喧伝 あなたのせい…自分はさておき人のミスは…

「性格を変えたい」このようなニーズに対して、心理士の立場はいろいろとあるように感じていますが、私は「性格は変えられる」という立場で相談者に対応しています。 その際、私の使うツールが「自己成長型エゴグラム」です。この自己成長型エゴグラムを使って、自分の性格を把握し、弱い部分を強化（すなわち自己成長）することで、性格が少しずつ変わるかと思います。 そのような内容でのセミナーです。相手を変えることは難しい、けれど自分の性格をどう変えたらいいのか？ と悩んでいる方におススメします。詳細は以下に。 テーマ ： 性格を変えたいと思ってる人に ～エゴグラム～ 内容 ： 手始めに自分の性格を知ろう 交流分析の…

以前にも交流分析については少し触れたのですが、 もう少し詳しく書いていこうと思います。 交流分析ってコミュニケーション理論らしいです。 「病院での心理療法」「企業のコミュニケーション研修」「子供発達援助・理解」などに活用されるみたいです。 交流分析はいわゆる会話術ですかね。 相手が発言してきたときに正しく返せば「会話」は出来るというものです。 あくまで「会話」をするだけ。 正しく会話したら平和的かと言われたらそうではないです。 結局相手によります。 交流分析は5つの枠組みがあります。 ・CP：批判的側面(Critical Parent) ・NP：養育的側面(Nurturing Parent) …

仕事でもプライベートでも大人の対応ってよく言いますよね。 大人の対応なんて出来ない時ももちろんあります。 それはやはり感情が湧き出てくるからです。 リワークで交流分析をしたのですが いろんなことを教えていただきました。 その中に大人の対応がありました。 「大人の対応」はただそう呼んでいるだけで実際は「現実的側面」です。 この現実的側面がとても役に立つのです。 嫌いな上司「おい！これ間違ってたぞ！」 私「すみません…。」 嫌「すみませんじゃないだろ！どうすんだよ！」 私「すぐに修正します…。」 と、なりますがこんなのストレスでしかないですよね。 これを現実的側面で返すと 嫌「おい！これ間違ってた…

交流分析とは 自分自身の人間関係やコミュニケーションの傾向を知り、対人関係の問題を解消したり、トラブルを回避したりするための心理療法のこと。そこそこコミュニケーションが成立する者同士の交流をさまざまな角度で分析していく。有銘化の精神科医であるエリック・パーンの精神分析を基にしている。 交流分析のにおける人間観 人間はもともと創造的で自発的で自律的である。気づきによって感情・思考・行動を変えることができる。 交流分析におけるパーソナリティの考えかた 人間には思考の癖があり、これを自我状態という。主に3つの状態があり、これらの強弱によって人の性格が形成される。 親（P）…………親と同じ行動や思考を…

www.kazamashobo.co.jp これは、私のお師匠さんの本で、心理療法のTransactional Analysis(TAや交流分析と呼ばれています）との関わりを中心に、お師匠さんの人生のすべてを語り尽くした一冊です。 お師匠さんの知らない面がたくさんあって驚きもするのですが、反骨気味の人柄がとてもよく伝わってきて懐かしい思いで読みました。 その中で、印象に残ったことを1つ、つづります。 ネガティブケイパビリティについてのくだりです。 カウンセリングや心理療法は、相談に来た人の問題が解決して楽になることを目指しますが、現実的にはいろいろなことがままならない世の中なので、どうしても問…

マンガのタイトルが思い出せないのだがNというペンネームの漫画家が精神疾患から回復するエッセイマンガを書いていた。Nは交流分析で回復する。だがどうしても越えられないポイントが来る。それから子供の頃の自分の話を聴く。 マンガだから子供の姿の自分の話を今の自分が聴くことになっていた。 誰でもちょっとは昔のことで流していることはあるはずだ。ワタシは子供の頃小遣いがなかった。でも良いと思っていた。それはウソといえばウソだ。子供だったわけだｋらやっぱり小遣いくらいは欲しい。 たとえばこういうことをワタシはずっと流してきた。自分にウソをついていたといえばウソをウソをついていたのだ。でもそうでも思わないとやっ…

my organicの役割 心理学と栄養学で 「心も身体も在り方も、自分らしく健康的に生きる」を実現すること 【パーソナルセッション】 コーチング 心理カウンセリング 栄養コンサルティングセッションの役割「今よりもっと良い人生を送れるはず」を確信に変え、1人では辿り着くことのできない場所へお連れすること 【講座、workshop】 交流分析＋ポジティブ心理学＋分子栄養学講座の役割自己認知、自己理解、行動変容の鍵となるレッスンで、理想の自分を心地よく生き抜くこと食と身体と心＝nutrition＋physical＋mind 【事前予約制】 セッション、講座は要予約 お買い物ご来店は、予約優先となっ…

自分ではそんなに頑張りつもりはないのだが、ついつい頑張ってしまうことありますよね。今日はこの「ついつい頑張っしまう」原因について考えてみます。 5つのドライバー 5つのドライバー 幼少期に親から言われた言葉の影響は大きいです。「しつけ」として繰り返し言われた言葉が、良くも悪くもその人の考え方や行動様式に影響を与えるものです。漫画、呪術廻戦は「呪い」がテーマですが、言葉のインパクトは強烈だなとも感じます。 心理学の交流分析の世界では、人を駆り立てる力をドライバーと呼び、誰もが五つのドライバーを示しています。 完全であれ 他者を喜ばせろ 努力せよ 強くあれ 急げ この五つは幼少期に、親が子供のため…

youtu.be この歌「You raise me up」は2002年にケルティック・ウーマンが歌った歌です。2006年2月のトリノオリンピックの荒川静香さんがエキシビジョンで使用されたことは有名だと思います。当たり前の日常を過ごせる日本では「祈りの歌～」を知らない人が多いのでは？と思っているのは私だけでしょうか？日本でもなかなか「支援してほしい.！」と言う言葉を発する事が出来ない人って多いのではないか？と感じています。 安心して子育てを楽しむためにこの情報誌は、北九州市の情報誌です。3年前に研修で頂いたものです。あまりにも「可愛い笑顔なので」紹介しました。 アルバート・エリスの「A・B・C理…

こんにちは。今回は、「カウンセリングに活かす「感情処理法」: 対人援助における「不快な感情」の減らし方」という本を紹介したいと思います。 この本は、心の中で処理されずにわだかまっている不快な感情を減らしスッキリさせること、そして、その状況にふさわしい自然な感情を体験することを目的とする感情処理法という技法を解説したものです。 感情処理法は、交流分析や認知行動療法などと併用することで、カウンセリングの効果をより高めることができるという特徴があります。また、司法・医療・福祉など様々な領域の現場でもプログラムや研修に用いられているそうです。 私は、この本を読んで、自分の感情に向き合うことの大切さや方…

「マネジメントは向き、不向きではない」というところがしっくりきた。管理職の仕事って、誰も教えてくれないので（少なくとも私の場合）、手探りで情報収集をしていますが本書は非常に分かりやすかった。 各ストロークの説明に関して、普段何となく意識していることが言語化されており、実践できていること、できていないことの振り返りにもなった。 序章 マネジメントは、向き、不向きではない。きちんとした意識や知識、スキルを理解して運用できるかどうか。学んだり考えたりしないと身につかない マネジメントに向いた人：必要な意識や知識、考え方を、人生の何らかの場面で自然に身につけた人 第一章 言語化 ＝ 思考 わかっている…

『自分を変える31の方法』（片山交右） 本書は、性格改善から創造性開発まで、心理技法をまとめた総カタログ。有名な手法も多く紹介されています。自分と向き合い、自分を深掘って理解し、行動に繋げ、より良い未来を作っていく。そのために、今後どの分野を探求していけば良いのか？そのきっかけを見つけるための導入本のような存在です。 （印象に残ったところ・・本書より） ◯31の方法 ①気分をレイアウトする ・私が知っている私・知らない私×他人が知っている私・知らない私の４象限で考える。 ②言葉で愛を運ぶ ・相手を理解する、配慮する、責任を持つ、尊敬する ③論理 ・私たちは、ある出来事に自分の判断を付け加えて解…

こんにちは。ホワイト企業大賞委員で経営ジャーナリスト・中小企業診断士の瀬戸川礼子です。 昨日、2023年1月28日第10回 ホワイト企業大賞 表彰式を開催しました！ 大賞は、㈱王宮・ブリッジホテルグループ（旧 道頓堀ホテルグループ）です。おめでとうございます！ 橋本明元さんと社員さんのスピーチがまだ心に残っています。 また、特別賞、パイオニア賞、推進賞のみなさまおめでとうございます。 受賞企業の一覧はこちらです。 ～ ～ ～ 表彰式の後は、対話と講演会の時間です。これがホワイト企業大賞表彰式の大きな特徴です。インプットとアウトプットを両方しながら会場で出会った方々との交流もできる。楽しいんです…

#90『 今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごくかった！』音声レビュー - YouTube ＼ アドラー心理学は人生を変える ／ 会社員の傍ら、アドラー心理学を取り入れた ライフコーチとしても活動されている、 小泉 健一さんの初の商業出版『 今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごくかった！』を読ませて頂きました。 『 今さらだけど、アドラー心理学を実践 してみたらすごくかった！』 https://amzn.to/428p3p7 ※ Amazon アフィリエイト参加中です。収益は作家さんの書籍購入代として使わせていただきます！ 【 著者 関連動画👇】 #39 『 自己肯定感…