五十肩

肩関節痛に対する、ストレッチをご紹介しております。 不安定な関節故、安定的な効果を出すことが難しい関節です。 痛みが続くと関節の可動性がどんどん低下するだけではなく、使い方の悪い癖がつき 肩こりや頸（くび）の痛みに発展します。 この方法でとりあえず、可動性を保ってください。 また、なるべく早く治療院を訪れ、対応策を把握してください。 肩関節痛は人任せではうまくいきません。ご自身でもトレーニングが必要です。関節痛を遠ざける覚悟を決め、共感し、サポートしてくれる先生をお探しください。 多摩市付近ならば当方をご利用ください。 ショート動画を２種類あげております。まずはこちらをご覧ください。 ＊、まず…

最近、肩の痛みに悩まされています。 私は工場で働いている肉体労働者です。 作業は肩にも負荷がかかるので、肩が痛いと仕事になりません。 先日休みをもらって整形外科に行き、診てもらいました。 レントゲン写真では、骨や筋肉に異常は見られないとのことで、 五十肩だろうと言われました。 五十肩だと、痛みで夜中に目が覚めるとか、腕が上がらないとか聞きますが、 そこまでひどい状態ではなく、腕を動かさなければ、さほど痛みもありません。 腕も上がります。 しかし、仕事中にどんどん肩が痛くなってきて、しんどくなります。 私の職場では、肩に負荷がかからない作業がないので、困ってしまいます。 病院で湿布と痛み止めをも…

こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる五十肩によく効くツボマッサージを紹介します。 お風呂上りやサウナで行うとより一層効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 五十肩とは 五十肩の原因 五十肩の症状 おすすめの五十肩の対処方法 ツボとは 自分でできる五十肩によく効くツボマッサージ【お風呂上り】【サウナ】 五十肩によく効くツボ ①天窓（てんそう） ②肩井（けんせい） ④肩髃（けんぐう） ⑤臀臑（ひじゅ） ⑥肩貞（けんてい） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 五十肩によく効く温冷浴の…

病気になる前に大切なのは、時には古くから伝わる知恵に耳を傾けることです。私たちの家庭には、おばあちゃんやおじいちゃんから受け継がれてきた貴重な知恵があります。病気や怪我になった時、医者に行く前に家庭でできる応急手当があることを知っていますか。時には、身近なものが最も頼りになることがあります。今日は、そんなおばあちゃん直伝の民間家庭療法をご紹介し、病気になる前に家庭で行える手当ての方法を紹介します。健康を守るための身近な知恵を共有し、大切な人々を守る手助けになれば幸いです。 目の疲れ ヤツメウナギは「目の薬」。黒ごまも似た成分がある 頭痛 熱めのお湯をあたまからかぶり、脳の血行をよくすると治る …

昨年の春からずーっと私を悩ませ続け、途中で、誕生日を機に改名までした 五十肩（元 四十肩） ですが、ほぼ1年がたつ現在において、どうなっているのか顛末を書きます。 なぜそんなことを書くのか？ それはですねー、みなさん困ったときって、まず「ネットを調べる」じゃないですか？ 体の不調であれば、すぐに病院に行けばいいんでしょうけど、まずネットで調べる。 そうすると、だいたい自分の症状に酷似した方のブログが見つかって、「なるほどなー」と思いながら見て、参考にするわけですよ。ところが、、、いざ治ると、ほぼほぼその顛末を書く人が少ない、ってことが、自分調べですが、判明したからです（笑。 つまり、一番肝心な…

皆さんは「夜間痛」と言えば、どんなことを思い浮かべますか？ 私は「肩の痛み」です。 これは、「腱板損傷」を疑う場合には問診で必ず聞く項目だからです。 一昔前は、四十肩・五十肩を他人事のように感じていましたが、そうも言っていられない年齢になりました。 今回は、私の未来のためにもそんな「夜間痛」について調べてみました。 下図は、腱板損傷について簡単に説明したものです。 腱板損傷(日本整形外科学会より引用) 以降は、「Castro-Contreras E, Valdez-Pardo ME. Lesiones del manguito rotador con dolor nocturno y cali…

東洋インサイド整体院 〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北1－14 南森町ビル 603号室 サンプラザ 電話： 070-8908-9933 南森町駅の3番出口から30秒！、1階に「西日本書店」様があるビルの6階603号室にあるのが、東洋インサイド整体院です。大阪天満宮駅からも近いです。 ■ご来院される方は、■指が痛い、腫れるのへバーデン結節、■腰痛、疲れが取れにくい方、■五十肩、肩こり ■機能性ディスペプシア（病院では異常が見つからない胃もたれや胃痛などの不調）、■慢性疲労感やバテ、■頭痛、めまい ■慢性的な首の痛み、■顔やあしのむくみ、■変形性膝関節症、■股関節が痛い、■ネッ…

また病気ネタになってしまいますが、体調は亀の歩みながら少しずつ回復しています。というか前の生活に戻りつつあります。 漢方薬はアレルギーを起こす以前の処方に戻したら異常は出ませんでした。やっぱり新しく変えた漢方薬に原因があったようです。 私は40歳過ぎに強烈なアトピーを起こしたことがあるのですが、女性の血流改善のための液体の漢方薬を飲んだことがキッカケでした。指に出た小さなコメドのような湿疹がやがて全身に広がり３ヶ月ぐらい痒さで苦しみました。皮膚科に行っても悪化の一途でした。 治ったキッカケはまた漢方で漢方専門薬局で薬草を頂き毎日煎じて飲んでいました。 今回は薬の副作用だけでなく左肩の異常なコリ…

キーホール手術または関節鏡手術とは、関節鏡と呼ばれる器具を使用する整形外科手術の一種で、基本的には光ファイバーケーブルでモニターに接続されたレンズである。通常1cmの3/4程度の小さな切開で行えるため、キーホール手術や低侵襲手術と呼ばれています。これらの切開はポータルと呼ばれる。 鍵穴整形外科用器具には、パワードシェーバーシステム、可視化システム、流体管理システム、アブレーションシステム、関節鏡、関節鏡インプラント、アクセサリー、ディスポーザブルなどが含まれる。外科医は関節鏡を通して関節の内部を直接見ることもできるし、画像をモニターに表示することもできる。この画像により、外科医は関節内部の組織…

新年、真夏の嵐の始まりから、すでに秋になってしまったオーストラリア。 息子は1学期を終え、成績はイマイチで。。。 サッカーは⚽️u18のチーム。 学校ではメインの選手になりだいたいの試合には出て、結構活躍中。先輩に国の代表になった子もいるし今、U17のオーストラリア代表の子もいるので強いはずだが、サッカーはチームスポーツ。 負けることもあるのだ😂 先週、3日間のトーナメントがあって、順調に勝ち進んで決勝。1-1で試合終了。 PK戦へ。 みんなやりたがらないので息子が最後のキックを。。。 見事 外して 優勝を逃すっていうね😨 そんな秋休みでした。 今週から2学期が始まり、今日は早速マラソン大会だ…

新年度が始まり、特にスケジュールの変更もないのに なんだかバタバタしている緒方美保です(^_^;) 今朝のFM横浜でGWの航空・新幹線の予約状況、渋滞予想という話題が出ていて(@@) おいおい！もうGW？と驚いています… まぁ、バタバタしているとは言ってもやりたいことをやっていてのことですから… キツイとかではありません(*^^*) えっ？誰も心配していない？？？ ですよね〜 私のinstagramを見てくださっている人からは 「めちゃトレーニングしてるね」 「何を目指してるの？」 「たのしそうだね〜笑」←やや、引き気味笑 などと言われます（≧∇≦） 私はまがりなりにも運動指導でお金を頂いてい…

今日は「マッサージガン」のことを書きます。 ボウリングYouTuberの方々が複数名、動画でマッサージガンなるものを紹介してまして。良さそうなので、お試しに安いのを１つ買ってみた というお話しです。 ブルブルしてる・・・ ふくらはぎむくむ 腰痛む 楽天市場マッサージ用品部門第１位のマッサージガンを買ってみた ふくらはぎむくむ 自分は少し前まで五十肩でしたが、それが治ってからは、肩こりもなく、脚や膝が痛いなんてこともなく、比較的健康な状態です。 不都合があるとすると、「ふくらはぎ」がむくみやすいです。 いかにも「老廃物たまってるんじゃね？」って感じにむくみます。 そうなってしまうと、何となく全身…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 五十肩は聞いた事はあると思いますが、 五十肩になるとひどい場合、改善するのに1年から2年かかる人もいます(^_^;) 今回は、そんな五十肩の症状の段階についてお伝えします！ 五十肩の症状の段階は、3段階になります！ 炎症期・・・発症から約2週間(4ヶ月と言われる事もあります）。 運動時だけでなく、安静時や寝ている時も痛みが出たりします。 拘縮期・・・痛みは徐々に軽減されます。 しかし、肩の動く範囲が狭い状態が続きます。(約半年） 回復期・・・関節の痛みや動きが徐々に軽快していきます。 この時にしっかり肩の可動域を改善しておくことが大切になります！ 五十肩は自然治癒…

昨年の12月頃からの四十肩？五十肩？が、痛みは少し軽くなったもののまだ続いている。 hikikomoriobaba.hatenadiary.com おまけに、先月あたりから左手は中指がばね指だ。手を洗う時もそっとしないと痛む。一番困るのは洗濯物を干す作業だ。なるべくシワなく干したい私は、ハンガーにかける時にかなりピンピンと洗濯物を延ばすのだが、左手は痛くて力が入れられないので、納得のいく干し方ができない。 右の肩やこの左手の指の痛みが治る頃は、たぶん別な個所に不都合が起きていることだろう。12月からずっと筋トレも変則的な形で行っているので、もとのパターンを忘れてしまいそうだ。 友人・知人など周…

何でも知っていると思われている事は、嬉しい様な。。しんどい😓様な。。 ここの所、漢方のブログが多いのも、こういう質問が多いから。。 漢方ブーム？ 専門家ではないので、よくわからないが。。 こんな時、漢方なら？何が良い？ そんな疑問に答えるべく、YouTubeを見まくった上で。。 どうも漢方医は、これを使って効果があるようだ。。 というのをまとめておくので。。 あとは、自分で調べて欲しい。。または漢方薬局へ。。。 ①ボケ。。認知症 抑肝散(ヨクカンサン) 抑肝散加陳皮半夏(ヨクカンサンカチンピハンゲ) ②老化による病気 糖尿病など。。下半身の病気 八味地黄丸(ハチミジオウガン) 芍薬甘草湯(シャ…

今年もタケノコ採りにいってきました。 タケノコ採りの様子と料理をご紹介します。 タケノコ採り スナップエンドウの収穫 タケノコ料理 終わりに タケノコ採りは健康のバロメーター タケノコ採り 今年の収穫は・・・ 今年も大きいのがひとつとれました！ 実家に隣接している空地や山はお寺さんの私有地なのですが、父が何十年も草刈りや飛び出した木の伐採などの手入れをしていたので自由に使っていいと言われています。 タケノコをとってよいと言われています。 アタマが少し出ているので、掘り下げていきます。 根元がみえてきたら、画像の道具をふりおとし、てこの原理で地下茎から切り離します。無理にすると途中でポキンと折れ…

昨日、母が膝痛が酷いので来週病院に行くと言った。整形外科は毎日混んでいるので、初診ならば終わるのは14時くらいになりそうだ。 4月に入り、膝痛でびっこを引いていたが歩き出すと治るという。しかし夜間痛があり、眠れないというのでちょっとネットで緩和ケアを探してみたらば… 夜間に痛むのは日中の疲労がたまり、血流が悪くなっているせいだという。 確かに私も歩き疲れて、お風呂で温めてマッサージしても、眠るときに冷えて痛むときが多々あった。 こういうときはカイロを貼ってやり過ごしていたが、やはり血流が悪くなっているからだったのだ。 母には夜間痛対策にお灸を勧めた。簡単なケアだが効くといいな。と思ったのは、整…

届いたけどイメージしてたのとちょっと違う。 思った通りジョイントはすごく使いやすい。クリップの部分は太いので小さなものを掴むのはやや苦手かもしれないけど実用上はほぼ問題ない。問題は台座が高いので写真のようにクリップ部分を最大限下げても机から5cmほど離れてしまってはんだ付けがしにくいこと。ジョイントの可動域が下方向には意外に狭く五十肩みたいに動いてくれない・・・ 諦めきれないのでこちらの記事にある低背型ベースModel:305を追加で買ってしまった。合計一万弱と予想外の出費をしてしまったけど知らん！車もバイクもまだ持ってないし、この辺の趣味にはケチらないことにする！追記：低背型ベースはパナバイ…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 五十肩というのを聞いた事はありますか？ 腕を上げることが出来ない状態を指す言葉ですが、最初は痛みが強く、安静にしていても痛かったり、動かすたびに痛かったりとかなり体への負担は大きくなります。 さらに、夜間痛で夜に痛みで眠れないという方もいます(^_^;) 今回は、夜間痛を減らす為の方法をお伝えしたいと思います！ まず、肩関節は五十肩の初期は炎症期と呼ばれて痛みが強い時期があります。 その時には、肩関節の周りの靭帯などにストレスがかかるとより痛みが強くなってしまいます。 そうならない為に大切なのは腕をどう置いておくかという事になります！ 上図右のように、肘の下やお腹…